"छिटो जेल" को बारे मा विज्ञापन सम्झनुहोस्, जहां दादाजीले आफ्नो जवान को सम्झना गर्ने निर्णय गरे? जस्तै, मांसपेशिहरु मा दुखाइ बलियो छ, यसले कुरा गर्दैन, अब हामी यसलाई अभिवादन गर्दछौं, र सबै कुरा बित्तिकै। तर त्यो विज्ञापन हो, तर जीवनमा सबै कुरा धेरै जटिल छ। त्यसैले आज हामी मांसपेशियों को दर्द को बारे मा प्रशिक्षण दिन को लागी गरौं, देश मा काम गरदै, ठंड को समयमा या पछि। हामी यसको घटनाका कारणहरू सिक्छौं, साथै यो कसरी व्यवहार गर्ने।
मांसपेशी दुखाइ: कारणहरू
त्यसोभए, किन मांसपेशी दुखाइहरू, सारा समुद्र हो भन्ने कारणहरू। चलो तिनीहरूका प्रायः लगातार सूचीमा जानुहोस्:
- मांसपेशी दुखाइ प्रशिक्षण पछि। यो घटना हेराइ र महान खेलको आंकडा, र शौकिया एथलीटहरूको द्वारा थाहा छैन। मांसपेशी दुखाइ गहन प्रशिक्षण पछि उत्पन्न हुन्छ किनकी ल्याक्टिक एसिड मांसपेशिहरु मा गति को प्रभाव को तहत उत्पादन शुरू हुन्छ। यो उनको ठहराव हो र पीडादायक पीडाहरू हो। यदि तपाईं सजिलो हुनुहुन्न र शारीरिक शिक्षा छोड्नु भएन भने यी दुखाइ अन्ततः आफैं जान्छ। तर कुनै पनि अवस्थामा, मांसपेशिहरु मा लोड उचित हुनुपर्छ।
- मौसमी र एक-पटक अधिक कार्य। पहिलो र प्रमुख, यो गर्मीको निवासीहरूको लागी लागू हुन्छ। वसन्तको आगमनमा, उनीहरूले आफ्नो घरबारको भू-भाग खोज्छन्, जहाँ उनीहरूले आफ्नो बल र मांसपेशिहरु बगाउँदा काम गर्छन्। अनि त्यसपछि सोचेको कडा मेहनती पछि के हुन्छ भन्ने कुरामा मांसपेशी दुखाइलाई कडा रूपमा जोगाउनुहोस्।
- मांसपेशी दुखाइको कारण हाइपोथ्मिया। यस्तो कष्ट कमाउन, छोटो समयका लागि मस्यौदामा बस्न वा ठोक्न नसक्ने बिरामीमा न्यानो लाग्न नसक्ने।
- सामान्य चिसोको लागि सबै दोषमा। घटना, जब यो फ्ल्यास, एआरडी वा गहिरो गले को समयमा पीठ र हातहरु लाई तोड्छ, सबैलाई थाहा छ। यो शरीरको सामान्य निकासको कारण हो। बिरामीको तीव्र अभिव्यक्तिहरूको विफलता संग, दुखाइ पनि जान्छ, र यसलाई अझ छिटो हुन सक्छ, जडिबुटीमा अधिक तातो चिया पिउन र सम्भव भएमा बिस्तारमा बस्नुहोस्।
- आन्तरिक रोगहरूको संकेतको रूपमा मांसपेशी दुखाइ। परम्परागत औषधिको अनुसार, हाम्रो शरीर एक मात्र प्रणाली हो, जहाँ छाला र मांसपेशीको प्रत्येक कक्ष एक विशिष्ट आन्तरिक अंगसँग जोडिएको छ। यसैले, यो एकदम स्वाभाविक छ कि तिनीहरू मध्ये एक को हार मा, एक वा अर्को मांसपेशी समूह एक बीमारी देखि ग्रस्त हुन्छ। मासपेशीहरूमा पनि दुर्व्यवहारको स्थानीयकरणको स्थानमा विभिन्न रोगहरूको निदान प्रणाली हो। अनि निस्सन्देह, यस अवस्थामा मांसपेशी दुखाइ को हटाउन मात्र रोगग्रस्त आन्तरिक अंगद्वारा मात्र उपचार गर्न सकिन्छ।
कसरी मांसपेशी दुखाइ छुट्याउने?
निस्सन्देह, यदि मांसपेशी दुख्छ भने, हामी कारण पत्ता लगाउन र उपचार सुरु गर्नुपर्छ। तर यो सबै समय लाग्छ, र कहिलेकाँही उल्लेखनीय छ, तर मांसपेशी दुखाइलाई कसरी छुट्याउने र आफ्नो अवस्था वा तपाईंको प्रियजनहरूको अवस्थालाई कम गर्न, जबसम्म पत्ता लगाईएको छ र उपचार तय गरिएको छैन सम्म?
पहिलो, तपाईंले प्रभावित मांसपेशीलाई यथासंभव आराम गर्नुपर्छ। यो मुद्रा को यस स्थिति को प्राप्त गर्न मा मदद मिलेगी, जसमा यसको संलग्नक बिंदु अधिकतम रूप देखि approximated हुनेछ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, खुट्टाको पछाडिको सतहले घटेको छ भने, घुट्ने र हिप संयुक्त रुपमा मोडिदिन्छ, र घुटने र पात भित्रको स्थिरताको लागि रोलर्स राख्दछ।
दोस्रो, प्रायः ठुलो दुखाइको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। प्रभावित क्षेत्रमा आइस प्याक वा फ्रीजरबाट मासुको टुक्रालाई लागू गर्नुहोस्, यो तौलियासँग लिपिपछि। केवल याद गर्नुहोस् कि हाइपोथेरियाबाट बच्नको लागि बर्फ 10-15 मिनेट भन्दा बढी हुन सक्दैन।
अर्को चरम, दुखाइ संग सामना गर्न मद्दत - यो तातो छ। उदाहरणको लागि, तातो नुन, गरम रेत वा पारंपरिक विद्युत हीटर। तर ध्यान राख्नुहोस्, सबै उपरोक्त विधिहरू केवल एम्बुलेंस हुन्। मांसपेशी दुखाइको उपचार डाक्टर द्वारा संभाला गर्नु पर्छ।
मांसपेशी दुखाइ को लागी लोक उपचार
निस्सन्देह, निस्सन्देह, कुनै पनि मौलिक पेशाको पीडा संग, तपाईं सफलतापूर्वक पारंपरिक औषधि व्यञ्जनहरु को सहयोग संग लड्न सक्नुहुन्छ। गोभी को एक ठूलो पात लिनुहोस्, यसलाई थोडा सम्झनुहोस् र साबुन गर्नुहोस्, र त्यसपछि साधारण पकाउने सोडा संग छिटो। त्यसपछि सोडा साइडको यो विशेष कम्पासमा सोरको स्थानमा लागू गर्नुहोस् र ऊनी शलसँग जगेडा गर्नुहोस्। कम्तीमा 2 घण्टाको बारेमा राख्नुहोस्, दैनिक गर्नुहोस्।
अथवा 1 अण्डा, 1 चम्मच लिनुहोस्। turpentine र 1 tbsp। l। सेब साइडर सिरका। सबै चीज मिलाउनुहोस् र मोटो खट्टा क्रीमको स्थिरतालाई हराउनुहोस्, र अनुहारमा पुग्नु अघि सोर स्पटहरूमा रग्न र ऊ ऊन शल संग लुगा लगाउन अघि। र अझै, जब तपाईं वा तपाईंका प्रियजनहरू मांसपेशीहरूसँग बिरामी हुन्छन्, चिकित्सकको भ्रमणलाई बेवास्ता गर्दैनन्।