मानव शरीरमा कुनै भिटामिनको कमीले सधैं आफ्नो अवस्थालाई असर गर्छ। सबै भन्दा पहिले, यो उपस्थिति मा प्रकट हुन्छ (कपाल बाहिर जान्छ, नाकहरू मोम, छाला सुक्खा आदि, आदि)। र यदि तपाईं यसलाई समयमा ध्यान दिनुहुन्न भने पछि, पछि थप गम्भीर लक्षण देखा पर्न सक्छ।
आवश्यक भिटामिन मध्ये एक भिटामिन बी 9 वा फोलिक एसिड हुन्छ।
फोलिक एसिड के हो?
यो भिटामिन शरीरमा नयाँ स्वस्थ कोशिकाहरू सिर्जना गर्न र अवस्थितहरू कायम राख्न जिम्मेवार छ। समयको साथ फोलिक एसिडको कमीले एनिमियाको उपस्थिति बढाउन सक्छ , प्रतिरक्षा रक्षामा कमी र क्यान्सर कोशिकाहरूको उद्भवमा योगदान गर्दछ। भिटामिन बी 9 को कमी संग तुरुन्तै आक्रमणमा हड्डी मज्जा हुन्छ, जुन नयाँ कक्षको निर्माता हो। साथै, यदि तपाईंको शरीरले फोलिक एसिडको कमी छ भने, यसले अन्ततः प्रजनन प्रणालीसँग समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ।
भिटामिन बी 9 र कपाल
बी भिटामिन महिला महिलाको लागि पनि जिम्मेवार छन्। यो कमजोरी वा यस समूहको भिटामिनको कारण, विभिन्न कस्मेटिक समस्या उत्पन्न हुन सक्छ। महिला निकायमा फोलिक एसिडको स्तर घटाउँदा कपालको क्षति बढ्न सक्छ। यसैले यदि तपाईंको ताले पनी भएमा यो समूहको भिटामिनको लागि परीक्षण लिनुहोस्।
खाना र फोलिक एसिड
फोलिक एसिडमा अन्नपूर्ण खानाहरूको प्रयोग न केवल बाल विकासको लागि उपयोगी हुनेछ, तर सम्पूर्ण शरीरको लागि। यी हुन्:
- विटामिन बी 9 - पालक र पातलो चिसोको सामग्रीमा नेताहरू;
- खूबानी;
- तरबूज;
- खमीर;
- रोटी र पेस्ट्रीले मोटो आटाबाट;
- लिभर;
- प्रिय।
कसरी भिटामिन बी 9 लिन सकिन्छ?
यो ध्यान दिइन्छ कि दुर्भाग्यवश, भिटामिन बी 9, क्षणको लागि प्रस्ट हुन्छ
यो बाल विकास मास्क मा फोलिक एसिड समावेश गर्न को लागि एक राम्रो विचार पनि छ। यसो गर्न, तपाईले तरल फारममा (भिटामिनमा) भिटामिन खरिद गर्नुपर्छ। शैम्पूमा एक एम्पुल थप्दै, बाल्म वा मुखौटाले कपालको गुणस्तरमा सुधार गर्नेछ।