इशाराको समयमा कसरी सुत्न सकिन्छ?
सुरू गर्न, यो भनिएको छ कि लगभग 1 ट्रिस्टरको समयमा एक महिलालाई "क्रियाकलापको स्वतन्त्रता" भनिन्छ। उनी आरामको समयमा सबैभन्दा सहज र मनपर्दो स्थिति लिन सक्दछन्। तथापि, 12-13 औं हप्ता सम्म, डाक्टरहरु लाई पुन: प्रयास गर्न र सुत्न को लागी शरीर को सही स्थिति मा छ सुनिश्चित गर्न को लागि शुरू गर्छन।
त्यसो भए, गर्भावस्थामा निद्राको लागि सबैभन्दा राम्रो स्थिति एक महिला हो जसमा एक महिला उनको छेउमा र बायाँमा। यो स्थिति गर्भाशय को पोतहरुमा राम्रो रक्त प्रवाह को बढावा गर्दछ, जसको परिणामस्वरूप भ्रूण हाइपोक्सिया को रूप मा यस उल्लंघन को विकास को रूप मा बहिष्कार गरिएको छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि निद्रा को समयमा सही पनी एक मध्ये फौलर को स्थिति हो, उदाहरण छ। पुनरुत्थान। शरीर को माथि भाग लगभग 45 डिग्री कोण मा लगभग तल स्थित छ। यो गर्न, तपाईंले आफ्नो पछाडि एक तकिया राख्नु पर्छ। यस स्थितिमा, डायाफ्राममा दबाब, गर्भाशय द्वारा उत्पन्न, कम से कम छ, त्यसैले यसले सकारात्मक रूपमा सांसद प्रक्रियालाई असर गर्छ र सांसको कमजोरीलाई बहिष्कार गर्दछ।
गर्भावस्थाको समयमा निद्राको लागि यी 2 पोषणहरू सही भनिन्छ, टीके। यो शरीर को स्थिति रक्त परिसंचरण र भ्रूण को लागि पोषक तत्व को आपूर्ति को प्रभावित गर्दैन।
गर्भावस्थामा गर्भावस्थाको बेला कुन पोषणबाट टाढा पर्दछ?
यस प्रश्नको जवाफ दिँदै, यो सर्वोच्च पदको बारेमा भन्न आवश्यक सबै भन्दा पहिले हो। यो स्थितिमा बाहिरी बच्चाको विकासलाई प्रभाव पार्न सक्छ साथै साथै गर्भवतीलाई धेरै असुविधा दिन सक्छ:
- निम्न रक्तचाप;
- सास फेर्न प्रक्रिया;
- पल्विक क्षेत्रमा रक्तवाह प्रवाह गर्न को लागी;
- पछाडि दुखाइको कारण;
- बवासीरको exacerbation provoke।
बच्चाको असरको समयमा माथि उल्लेख गरिएको ब्याकमा बाकीका नतिजाहरूको सबैभन्दा खतरनाक परिसंचरणको उल्लङ्घन हो। यो चीज हो कि अवधि मा वृद्धि संग, रक्त वाहिकाओं मा दबाव, जो सीधे गर्भाशय पछि पछि स्थित छ, तेजी देखि बढ्छ। यिनीहरु मध्ये सबैभन्दा ठूलो कमर वेना सीवा हो, जो कि vertebral स्तम्भ संग फैलन्छ। यसको साथमा रक्त प्रवाह उल्लङ्घनले भ्रूणमा एसिफियाको विकास हुन सक्छ।
उस्तै विचार गर्न सकिन्छ र दायाँ तिर एक सपना संग। यसबाहेक, यस मामलामा रेफ्लक्सको रूपमा त्यस्ता घटनाको विकासको सम्भावना छ - पेटको सामग्रीहरू उत्प्रेरक र ईर्ष्याको कारणमा पुग्छन्।
बच्चालाई असर गर्दा पेटमा सुत्न सिफारिस गरिएको छैन, जबसम्म आकारले यसलाई अनुमति दिन्छ। गर्भाशय र भ्रूण मा अत्यधिक दबाव गर्भधारण उच्च रक्तचाप को विकास को लागी हुन्छ, जो पछि को दीर्घकालिक मा गर्भपात वा समय भन्दा पहिले जन्म को नेतृत्व गर्न सक्छ। गर्भधारणको तेस्रो ट्रिमरमा सूचित सुत्ने पोषणहरू स्वीकार्य छैनन्।
कुन उपकरणहरू गर्भवती महिलाहरूको लागि आरामको बेला प्रयोग गर्न सकिन्छ?
महिलालाई अझ सहज महसुस गर्न स्थितिको लागि, विशेष तकियाहरू छन्।
- यू आकारको - दुई पक्षबाट तुरुन्तै शरीरको शरीरलाई समर्थन गर्दछ, दर्सल मांसपेशियों बाट लोड आराम र पेट को समर्थन;
- सी आकारको - नींदको लागि सुत्ने एक उत्कृष्ट विकल्प, पेट को मात्रा मा वृद्धि को लागि समर्थन प्रदान;
- म आकारको - पेटमा राखिएको छ, बाहिरी बायाँको लागि प्रयोग गरिन्छ।
यस्तो अनुकूलनले भविष्यको आमालाई आराम गर्न र राम्रो आराम दिन अनुमति दिन्छ।