चाँडो जूता

चलाउनको लागी, यो केवल पर्याप्त इच्छा छैन। प्रभावकारी र सुरक्षित हुन प्रशिक्षणको लागि, यो जूताको छनौटमा ठूलो ध्यान दिन आवश्यक छ।

कसरी दौड गर्न जूताहरू छनौट गर्ने?

सक्रिय प्रशिक्षणको लागि गलत तरिकाले चुनेको जूताले यस तथ्यलाई निम्त्याउन सक्छ कि रीइन अतिभारित हुनेछ, र यो, बारीमा, स्वास्थ्य समस्याहरूको पीडा दुखाइको लागी हुनेछ। त्यसोभए, दौडने खेल खेतहरू किन्न आवश्यक छ, यस्ता महत्त्वेपूर्ण भनाइहरू विचार गर्नुहोस्:

1. सबैभन्दा राम्रो दौडने वाला जूता स्नीकरहरू हुन्। केडीई, चेक र खेलकुदका अन्य प्रकारका किस्ताहरू यस प्रकारको प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छैनन्, र तिनीहरू सडक वा जिममा प्रयोग गर्नुपर्दैन।
2. स्नीकर्सको सदर अवशोषण मात्र हुनुपर्छ। यसले ढिलाइ र जुत्ताहरूमा बोझ घटाउँछ, अझ राम्रो र अधिक दृढतालाई ट्रयाक गर्न मद्दत गर्दछ, गति बढाउँछ। दायाँ दौडने वाला जूतामा, कुशन तत्वहरू खुट्टा र एड़ी अन्तर्गत स्थित हुन्छन्।
3. विशेष चलिरहेको जूताहरू तपाईंको खुट्टामा अवस्थित बस्नुपर्छ, सहज हुनुहोस्, आफ्नो खुट्टा फिक्स गर्नुहोस्। यो लोरीहरूमा स्नीकरहरू छनौट गर्न उत्तम छ।
4. यो सुपरनिटरसँग स्नीकरहरूमा प्राथमिकता दिन आवश्यक छ - यो टाँईलाई सुचारूमा थप आरामपूर्वक राखिएको अनुमति दिन्छ।
5. यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कुन सेलाहरू दौडने छनौट गर्न छनौट गर्नुहोस्, त्यसोभए कसैलाई कलस र स्क्रिप्टबाट बच्न मद्दत पुर्याउनेछ। यस मुख्य सहायकमा प्राकृतिक सामग्री हुनसक्दछ, जसमा पैरले साँस गर्न सक्ने क्षमता छ। छालाको आखाहरूसँग उपयुक्त छाला, कपास, कपडा जाल।
6. महिला चलिरहेको जूताहरू तपाईंको सामान्य भन्दा ठूलो आकारको हुनुपर्दछ, किनकि लोड अन्तर्गत पैदल बढेको सम्पत्ति छ। गर्भवती केटीहरु लाई विशेष गरी सिफारिस गरिएको छ, सबै भन्दा पहिला, स्नीकरको गुणलाई ध्यान दिनुहोस र केवल त्यसपछि उनीहरुको रंग र डिजाइनमा।

कुन ठुलो दौडका लागि राम्रो छ?

खेलहरूको लागि एक जोडा किन्नु, यो कसरी प्रयोग हुनेछ यो निर्णय गर्न आवश्यक छ। चलिरहेको जूताका थुप्रै प्रकारहरू छन्:

1. फुर्सदको हल्का संस्करणले व्यावसायिक धावकहरू अनुरूप गर्नेछ। यिनीहरूमा शुरुवात असुविधाजनक हुनेछ।
2. तटस्थ कुशन संग स्नीकर्स बलियो खुट्टा संग धावकहरुको लागि बनाइन्छ।
3. "स्थिरता" कोटीले पूर्णतया दौड वा मराथन धादिने सुरुमा भाग लिनका लागि कम्तीमा लगातार एथलीटहरू सूट गर्दछ।
4. "ट्राफिक नियन्त्रण" को श्रेणीबाट श्वेतहरू पूर्ण वजन भएका व्यक्तिहरूलाई सूट गर्दछ।

कुन ब्रान्ड मलाई मन पर्छ?

दौडने को लागी कुनै सार्वभौम जूता छैन। यो सबै सिजनमा निर्भर गर्दछ, तपाईंले चलाउनुहुने सतह, workouts को विशेषताहरू। यसको अतिरिक्त, प्रत्येक एथलीटले आफ्नो जोडीको छनौट गर्दछ, सुविधाको बारेमा आफ्नै विचारहरू आधारित। कुनै पनि अवस्थामा, यो केवल बेइजिङ जाँच र कम्पनीको प्रतिष्ठा खरीद गर्न लायक छ। धेरै ब्रान्डहरूले यसलाई सक्रिय व्यक्तिहरूलाई प्रदान गर्दछ, जसमा धेरै प्रसिद्ध व्यक्तिहरू पनि छन्। पेशेवर चलिरहेको जूताका तथाकथित "बिग पाँच" निर्माताहरू: जापानी एक्सिक्स, मिज़ुनो, अमेरिकन सोसोनी, नयाँ ब्यालेन्स, ब्रुक्स। यो जूता यसको उच्च मूल्यमा फरक छ, तर यसको उत्कृष्ट गुणले पनि। एक सानो पछाडि, तर पूर्णताका लागि प्रयास रिबोक, प्यूमा, नाइके, एडिडास । यी फर्महरूले राम्रो दौडने जूताहरू उत्पादन गर्छन्, तर प्रत्येक वर्ष सानो छ।

विशेषज्ञहरू साधारण खेल हाइपरमार्केटहरूमा दौड्नका लागि जूताहरू खरीद गर्न सिफारिस गर्दैनन्। उत्कृष्ट जूताहरू खरिद गर्नको लागि आदर्श विकल्प, अझै पनि, त्यहाँ विशेष भण्डारहरू जुन प्रत्येक शहरमा उपलब्ध छन्। तिनीहरूसँग फाइदाहरू छन् किनभने उनीहरूले व्यवसायिक रोजगार गर्छन् जसले फिटनेस र चलिरहेको जूताहरू कसरी भिन्न छन्, पर्याप्त अनुभवको साथ तपाईं स्नीकरहरू छनौट गर्ने, खुट्टाको फिजियोलोजीमा राख्ने, सर्तहरू जसमा तपाइँ चल्नुहुनेछ।