विद्यालयबाट, हामी दन्त चिकित्सकहरूको सिफारिसहरूको दन्त चिकित्सा हेरविचारका लागि सम्झन्छौं। यो बिहानको बिहान र साँझमा दाँतको सफा छ, दन्तको फोलोको प्रयोग, साथै दन्त चिकित्सकको आवधिक यात्राहरू। प्रत्येक सिफारिस भनेको के हो भन्ने बारे सत्य, कसरी दाँतको हेरविचार गर्ने, सबै कुरा नबिर्सनुहोस्, तर हामी तपाईंका सम्झनाहरू ताजा गर्न प्रयास गर्नेछौं।
कसरी आफ्नो दाँत ब्रश गर्ने?
तपाईंको दाँतलाई ठीकसँग हेरचाह गर्ने प्रश्नको पहिलो जवाफ एक दिन दुई पटक सफा गर्न सिफारिस हुन सम्भव छ। हो, र तिनीहरूमध्ये कति जनाले तपाईंलाई सफा गर्न आवश्यक छ, तपाईलाई थाहा छ? पेशेवर भन्छन् कि उचित दाँत को हेरचाह को 3 मिनेट को यस प्रक्रिया को न्यूनतम अवधि को मतलब हो। एकै समयमा तपाईंको दाँत ब्रश गर्न सिफारिस गरिएको छ, अगाडि दाँतहरू सुरू गर्न, रूटमा सर्कुलर गतिमा चलिरहन्छ, र फेरि फर्कनुहोस्। पहिलो, हामी दन्त बाहिर बाहिर सफा गर्छौं, र त्यसपछि हामी आन्तरिक पक्षमा जान्छौ। भाषाको बारेमा पनि, नबिर्सनुहोस्, यसले खाना र जीवाणुहरूको कण पनि राख्न सक्छ जुन दाँतको स्वास्थ्यलाई क्षति पार्न सक्छ।
तर आफ्नो दाँत स्वस्थ राख्न को लागी, तपाईंलाई तिनीहरूलाई पछि लाग्न आवश्यक छ र टूथपेस्ट र ब्रशको छनौटमा ध्यान दिनुपर्छ। टूथपेस्ट सबै चीज सरल छ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले फ्लोराइड समावेश गर्दछ। र, यदि टूथपेस्ट ह्वाइट गर्दैछ भने, तपाइँ सधैँ यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न, अन्यथा तपाईले इमेलले गम्भीरतापूर्वक पखाल्न सक्नुहुनेछ, फलस्वरूप, तपाईंको दाँतहरू गर्म र चिसो खानाको लागि धेरै संवेदनशील हुनेछ। चयन गर्न टूथब्रश अधिक गाह्रो छ। यसको काम गर्ने भागको सही आकार छान्नु आवश्यक छ, यो तपाईंको दुई molars को चौडाई भन्दा बढी हुनुपर्दैन। यदि तपाईं एक किसिमको टूथब्रशलाई पारंपरिक वा विद्युतीय टूथब्रश खरीद गर्न विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि ब्रश हरेक तीन महिना परिवर्तन गर्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, एक विद्युत् ब्रशले दाँत छिटो सफा गर्न मद्दत गर्नेछ, तर यो पारंपरिक दाँतको ब्रश भन्दा बढी प्रभावकारी छैन। र बिजुली दाँतको ब्रशको मूल्य सामान्यतया सामान्य पार हुन्छ। यदि गम स्वास्थ्य संग समस्या छ भने, तिनीहरू मालिश गर्न उपयोगी हुनेछ। तर यो प्रक्रियाको लागि यो राम्रो छ कि एक नरम ब्रश संग एक अलग टूथब्रश किन्न।
दाँतको प्रवाह कसरी ठीक तरिकाले प्रयोग गर्ने?
साथै, उचित दाँतको हेरचाहमा रेशम दन्त फ्लोस वा टेपको प्रयोग समावेश छ, किनकि अन्तर्राष्ट्रिय स्थान र क्षेत्रहरु गमहरु र दाँत बीच एक दाँतको ब्रश संग सफा गर्न सक्दैन। यस समस्याको समाधान गर्न, दन्त प्रवाह लिनुहोस्, सेन्टमिटर 50 मा कटौती गर्नुहोस्। हामी दुवै हातको बीचमा औंलाहरू वरिपरि थ्रेडको अन्त्य लुकाएर औंलाहरू बीच 10 सेन्टिमिटर खण्ड छोड्छौं। थम्बनेलसँग थ्रेड तय गर्दै, दाँतको बीचमा अनुहारको अनुहारहरू हल्का बनाउनुहोस्। धागेको किनारमा थ्रेड खिच्न आवश्यक छ, तर सावधानीपूर्वक, त्यसैले तिनीहरूलाई हानि नदिनुहोस्। थ्रेडको प्रत्येक खण्ड केवल एक अन्तरिक्ष अन्तरिक्षको लागि प्रयोग गरिन्छ, र यसैले थ्रेड बिस्तारै अचम्म पर्छ।
दाँत हेरविचार युक्तिहरू
- त्यहाँ कुनै पनि शिकायत छैन भने, यो हरेक 6 महिना को रोकथाम परीक्षा को उद्देश्य को लागि एक दन्त चिकित्सक को दौरा गर्न को लागि सल्लाह छ। निस्सन्देह, यदि समस्या अझै पनि गठन भएको छ भने तपाईलाई अन्तिम गर्न नचाहनु पर्दछ।
- पोषणले तपाईंको दन्त स्वास्थ्यलाई पनि प्रभाव पार्छ। यसकारण, इनामेललाई बलियो बनाउन हामीले अधिक दूध खान्छन्, र धेरै मीठो खाना र खराब बानीहरू इन्कार गर्दछौं। साथै दाँतको प्रयोगले जिगर, बीन्स, माछा, बर्थवाट, मासु, आलु, नट, फूलगोभी, सेब र क्युरेन्सको प्रयोग ल्याउनेछ।
- सबैले बर्फ-सेतो मुस्कान चाहन चाहानुहुन्छ, तर सबैसँग कुनै पनि व्यावसायिक दाँत फुट्ने मौका छैन। त्यहाँ बर्फ-सेतो प्रदान गर्न लोक दन्तव्य पनि छन्।
तपाईं आफ्नो दाँत सोडा संग ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ, यो निम्तोको लागि नींबूको रस को थोपा थप्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले तपाईं आफ्नो दाँतलाई महिनामा एकचोटि भन्दा बढी बिरालो गर्न सक्नुहुन्छ, अन्यथा तपाईं गम्भीर असर गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, कोइरालाले दाँतलाई ह्वाइट गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, यसलाई दाँत पाउडरको रुपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। तर फेरि, यो उपकरणमा अक्सर प्राय: रिसाइज गर्न सकिदैन। नींबूको रस तीर्थ र क्यारियर्स को रोकथाम को लागि आफ्नो दाँत कुल्ला गर्न को लागी उपयोगी छ। ब्लिडिंग गम्समा कमीले सुत्केरी घाँसको घोडामा मद्दत गर्नेछ। यो आलु मा जमीन हुनु पर्छ र एक दिन दुई पल्ट एक दाँत ब्रश संग ब्रश हुनु पर्छ। यो दाँत कष्ट र इन्नमेललाई सुदृढ गर्न को लागी पनि प्रयोग गरिन्छ।