तपाइँलाई एक आरामदायक, व्यावहारिक, गैर लुकाउने कपडामा खेल खेल्न आवश्यक छ। यी सत्यहरू सबैलाई पनि चिन्न पनि छन्। फिटनेस र खेलहरूको लागि कपडाको छनोटमा विशेष ध्यान दिइएको छ। तिनीहरू स्वास्थ्य कसरी प्राप्त गर्न संवेदनशील छैनन्, तर तिनीहरूले अझ राम्रो देख्नेछन्।
फिटनेसको लागि महिला कपडा चयन गर्ने मुख्य आवश्यकताहरू र सिफारिसहरू विचार गर्नुहोस्:
- सबै भन्दा माथि सुविधा - क्लासरूममा त्यहाँ हस्तक्षेप गर्न र आंदोलन सीमित गर्न केहि हुनुपर्दछ;
- अतिरिक्त चीज नखोल्नुहोस्, महिलाहरूको लागि फिटनेस कपडा अनुपयुक्त सामानहरू र बहु तहमा टी-शर्टहरूको सेट होइन, सबै कुरा मात्र सबै भन्दा आवश्यक र कार्यात्मक छ;
- नमी राम्रोसँग अवशोषण गर्ने कपडाहरू छनौट गर्नुहोस्, गहन लोडिङसँग, तरल हानि हटाउन सकिदैन;
- फिटनेसको लागि खेलकुदले तपाईंको आकारको सख्त अनुपालन चाहिन्छ, यदि तपाइँ कम छनौट गर्नुहुन्छ - यो क्र्यास हुनेछ र व्यायामको साथ हस्तक्षेप गर्नुहोस्, यदि बढी हुन्छ - सबै यसको "जम्प" हुन्छ र तपाईंलाई कक्षाबाट विचलित हुनेछ;
- यदि तपाईं विश्वास र सम्भव महसूस गर्न चाहनुहुन्छ भने, फिटनेसको लागि सुन्दर कपडाहरूमा ध्यान दिनुहोस् - एक महिला न केवल थियेटर, रेस्टुरेन्ट, कार्यालय, तर खेलकुद क्लबको पनि एक आभूषण हो।
के तिमी कपडेका कपडाहरू हौ?
फिटनेसका लागि महिला खेलकुदहरू संयुक्त कपडाहरूबाट बनाइएको छ। सिंथेटिक, कपास र भिसेको उत्पादन उत्पादनमा प्रयोग गरिन्छ। कपास आफ्नो शुद्ध रूप मा दुर्लभ रूप देखि प्रयोग गरिन्छ - यो कुकुर, यसको आकार गुमाउँछ, बाहिर जलाइन्छ। तर कृत्रिम संग संयोजनमा, उनले आफैलाई साबित गरे - अझ प्रायः तिनीहरू लाइक्रा जोड्छन्, जसको कारण कपडा लोचदार हुन्छ, सुन्दर रूपमा चित्रणलाई जोड दिन्छ र लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ। सिंथेटिक कपडेको बनावट पनि निकै लोकप्रिय छ, उदाहरणका लागि, यसले मानिसहरूलाई जो वजन घटानेको सपना देख्न मन लाग्छ। लोकप्रिय उत्पादहरु elastane संग viscose को बनाइन्छ, तिनीहरू प्राय: व्यापक, ढीलो कटौती हुन्छन्।
फिटनेसको लागि खेलकुदका प्रकारहरू
- माथिल्लो परिधान:
- शीर्ष एक खुट्टा पेट संग एक सानो टी शर्ट हो;
- टी-शर्ट वा कमीज;
- swimsuit वा शरीर;
- तीन-चौथाई आस्तीन वा लामो लामो खेलकुद ब्लाउज।
- तलका लुगाहरू:
- छोटो वा लामो शर्ट्स;
- leggings;
- घडीको तल ब्रेक
- पैंट संकीर्ण र लामो हुन्छ;
- व्यापक पतलून।
- फिटनेस जूता:
- sneakers;
- बैलेट फ्लैट वा चेकहरू;
- sneakers;
- स्नीकरहरू ।
फिटनेसको लागि तालिम प्रशिक्षणको प्रकारमा निर्भर गर्दछ
फिटनेसको लागि विश्वव्यापी लुगाहरू आविष्कार गरिएको छैन। यसैले, प्रशिक्षण को प्रकार को आधार मा उपकरण चुन्नुहोस:
- कदम एरोबिक्स वा नाच अभ्यास गर्न यो एक सानो टी शर्ट या माथि संग लामो पतलून वा leggings पहने सुविधाजनक हुनेछ।
- नयाँ प्रकारको फिटनेस टाई-ब्यान र एक-बक्सले तीव्र आलोचनाहरू, उच्च मक्खनहरू - तलका लागि ढीलो कपडाहरू उठाउनुहोस् र कडा रूपमा शीर्षको लागि उपयुक्त बनाउँदछ।
- पायलटहरू वा योग सत्रहरूमा, सबै मांसपेशिहरु को काम देखिने हुनु पर्छ, त्यसैले यो तंग कपडे मा रहन भन्दा राम्रो छ।
- नृत्य फिटनेस को लागि स्टाइलिश कपडे बेहद जरूरी छ - यो चा-च-चा, लैटिना, बेली नृत्य छ। प्रतियोगिताहरूमा नृत्यहरूमा नजदीकहरू मनपर्छ।
- एक्वा एरोबिक्स वर्गहरूको लागि, एक टुक्रा स्विमस्युट्स र सिलिकॉन टोपहरू पहने छन्।
- यदि तपाईं चालु गर्न मनपर्छ - यो तंग फिटिंग शर्ट्स र टी-शर्ट वा लेग्गिङ छ।
तपाईं प्रशिक्षकसँग सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ कि राम्रो लाग्ने कुरा हो, उहाँ निश्चित रूपमा शुरुवात हुनुहुन्न र राम्रो सल्लाह दिनुहुनेछ।
फिटनेसको लागि फैशनेबल कपडाहरू राम्ररी चयन गरिन्छ, आफ्नो सम्मान र तीव्रताहरू लुकाउन। तर टाढा नजाओस्, सँधै तपाईलाई क्लासहरूमा किन आउनुभयो भनेर सम्झनुहोस् - मुख्य लक्ष्य शरीरको पुन: प्राप्ति र सुन्दर आकारहरू प्रदान गर्दछ। तपाइँ पहिल्यै जान्नुहुन्छ फिटनेसको लागि कपडाहरू कसरी छनौट गर्ने, अब अगाडि - तपाईंको जिम पर्खिरहेको छ!
| | | |
| | | |
| | | |
