बच्चा बाहिर खाना खाँदा के बाहिर बाहिर निस्कन्छ?
प्रायः केटाकेटी प्रायजसो सत्तारुढ गर्मीको गर्मीको समयमा खाने को लागी मनाउन इन्कार गर्छन्। तथापि, तरल पदार्थ हानि हटाउनु र शरीर saturating सँग भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू महत्त्वपूर्ण छ। गर्मीमा खुवाउने बालबालिकाहरूको विशिष्टता बुझ्न, यो पोषण विशेषज्ञको बारेमा आमाबाबुको परामर्शमा भाग लिन उत्तम छ। उनीहरूले तपाईंलाई निम्न भन्नेछन्:
- लगभग 10-15% द्वारा दैनिक मेनुको क्यालोरी सामग्री बढाउनुहोस्। चूंकि प्रोटीन बच्चाको शरीरको पूर्ण वृद्धिको लागि आवश्यक छ, छोटो दूध वा छोरीलाई सकेसम्म धेरै दूध र छोरी दिने प्रयास गर्नुहोस्। खट्टा-दूध उत्पादन र पनीर पनीरमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, जुन प्रोटीन सामग्रीको लागि उत्पादनको यस श्रेणीका नेताहरू छन्।
- गर्मीमा बच्चाको पोषण बारेमा विस्तृत परामर्शमा, तपाईंलाई वर्षको यस समयमा, लगभग हरेक भोजनको साथमा, बच्चा मौसमी सब्जिहरु र फलहरू प्राप्त गर्नुपर्छ । तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै मात्रामा दिनुभन्दा अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले तिनीहरूलाई कुनै एलर्जी छैन। यो ताजा मुलायम, प्रारम्भिक गोभी, गाजर, टर्निप्स, बीट, ककुल, टमाटर, जवान आलु, सानो, काली मिर्च र विभिन्न सागहरू हुन सक्छ:
दुलही, अजमोद, हरियो प्याज, धनिया, लेफ्टुस, नेटल, सोसल, रूबाराब, जवान लसुन, आदि। फलबाट बच्चाहरु चेरी, मल, चप्पल, स्ट्राबेरी, सेब। - प्रायः गर्मीमा बच्चाहरु को पोषण को सुविधाहरु को बारे मा परामर्श मा, विशेषज्ञहरुले यस अवधि को दोपहर को नाश्ता र स्थानहरु मा दोपहर को भोजन को बदलन को लागि अनुशंसा गर्छन। दिन को गर्म समय मा, बच्चा कोफिर या दही को फल या एक रोल संग प्रदान गर्नुहोस, तर शाम को नजिकै, त्यो मासु या माछा पकडने को व्यंजनहरु को आनंद ले।
- साथै यो आवश्यक खनिज गैर-कार्बोनाइजेसन पानी, अचम्ममा राखिएको रचना वा कुखुराको भाइरस पिउन आवश्यक छ।