राम्ररी रूसी अभिनेता, लिपलेखक, 40 वर्षसम्म निर्देशक र निर्माता अलेक्जेंडर स्ट्रिजेनभले धेरै धेरै बरामद गरे। लोकप्रिय कलाकारको वजन 140 किल पुग्यो, र यो उनको सुन्दर सुन्दर पत्नी, अभिनेत्री र टिभी प्रेटरनेटर कैथरीन स्ट्र्रिजोनोको चिन्ता थियो।
अभिनेताले चाँडै पर्याप्त कार्यान्वयन गर्ने निर्णय लिनुभयो र छोटो समयमा 30 भन्दा बढी किलोग्राम भन्दा छुटेको छ। पछि, उहाँले परिणाम प्राप्त गुमाउँनुभएन, जुन प्रायजसो चाँडो वजन घटाने वाला मामला हो, तर नयाँ रेकर्डमा पुग्यो - अन्ततः स्ट्र्रिजेनभले 45 किलोग्राम हरायो। अभिनेताले यति धेरै परिवर्तन गरेको छ कि उनको मित्र र साथीहरूले उनलाई पनि राम्ररी मान्यता दिए। एक नयाँ छविमा अभिनेता, सामान्य चौडा स्वेटरको सट्टा सख्त सूटमा, सबैले आश्चर्य गर्न थाले कि सिक्सस्जिड स्ट्र्रियेनभले कसरी वजन गुमाए?
कति पतली Strizhenov - दुई प्रयास
अलेक्जेन्डरले वजन कम गर्न पहिलो प्रयास गरे, कार्डिनल उपायोंहरू लागू गर्ने निर्णय गरे, उनले वजन गुमाउने भूख उपायहरू अनुभव गरे। खनिज पानीमा उपवासले अभिनेतालाई तीन हप्तामा 15 किलोग्राम छुट्याउन मद्दत गर्यो, तर यस विधिलाई स्वस्थ र आहारले उचित तरिकाले उचित विधिलाई सम्बोधन गर्न सकिँदैन। भूखिक आहारहरूको हानि शरीरलाई तनाव र झटका जस्ता कारकहरू हुन्, जसको परिणामस्वरूप छिटो समयमा खोल्दा वजन चाँडै फर्काउँछ।
दोस्रो नमूना स्ट्रियेनोवा स्वस्थ पोषणको आधारमा र शारीरिक उत्साह बढेको अधिक सफल, प्रभावकारी थियो। थप वजनको समस्याको लागि यो दृष्टिकोण वैधता र अपेक्षाहरु बढ्यो - अलेक्जेंडर स्ट्रिजेनभले वजन गुमाए, सानो देख्यो, आफ्नो छवि र स्टाइलिश फैशनेबल वेशभूषाको लागि व्यापक ओभरले परिवर्तन गर्यो।
अलेक्जेंडर स्ट्र्रिजेनभको आहार
पोषणवादले अभिनेतालाई अनलोडिङ दिनबाट वजन गुमाउन सुरु गर्ने सल्लाह दिए, जसको उद्देश्य पेटको भोल्युम र खाद्य सेवनको आकारको आकार कम गर्न थियो। वजन घटाने को पहिलो चरण मा हफ्ते दुई उपन्यास दिनहरु - एक सेब मा, एक किफिर मा। यो दृष्टिकोण अभिनेता को राशन र आहार मा एक पूर्ण परिवर्तन को लागि एक तैयारी आधार को रूप मा सेवा गरे।
अर्को चरण आहार समायोजन र स्ट्रियेनभोभको लागि उत्तम आहार छनौट गर्न थियो। सबै भन्दा पहिले, सौज उत्पादन, फसिए मासु, मिठाई, डेसर्ट, कार्बोनेटेड पेय, केला, अंगूर अभिनेताको आहारबाट गायब भयो। Strizhenov आहार जापानी जापानी Slimming slimming आधारित मा आधारित थियो, जसमा प्राथमिकता समुद्री खाने र सब्जिहरु लाई दिइएको छ।
आहार बदल्न को लागी, अलेक्जेंडर स्ट्रिजानेनवले धेरै चालहरू प्रयोग गर्थे जसले तिनलाई अझ अधिक वजनको साथ प्रभावकारी ढंगले सामना गर्न मदत गरे:
- कुनै पनि भोजन भन्दा आधे घण्टा भन्दा अघि, अभिनेताले गिलासको थोपा गरम पानीमा कागतीको रस संग पान्थे। यो विधिले ओभरटाइटिङ हटाउन मद्दत गर्दछ र एक-समयमा भाग घटाउँदछ।
- प्रत्येक भोजन पछि आधा घन्टा एक घण्टा अङ्ग्रेजी खाई। यस दृष्टिकोणले शरीरलाई थप क्यालोरी जलाउन अनुमति दिन्छ, किनकि अंगूरभोजमा एक अनोखा सम्पत्ति हो जसले नकारात्मक क्यालोरी भनिन्छ। यही छ, यस फलको प्रशोधनले शरीर प्रवेश गर्नु भन्दा धेरै अधिक क्यालोरीहरू बिताईन्छ।
- भोजनमा सबैभन्दा संतोषजनक नाश्ता नास्ता हो, बिहान दुबई हम, उबलाएको अण्डा, कम-क्यालोरी पनीर, दही, ओमेमाल, कफीलाई अनुमति दिईन्छ, मास्टमेन्ट मेनु - उकालो वा पकाएको आलु, चावल, ताजा सब्जिहरु बाट सलादहरुलाई प्राथमिकता दिईन्छ।
- अलेक्जेन्डर कार्बोहाइड्रेटको प्रयोग कम भयो,
16.00 पछि उहाँले विशेष रूपमा प्रोटीन उत्पादन लिनुभयो। यो पहल साँझको प्यान्रेराहरू घट्दै जान्छ। रात्रिमा, अभिनेता भाप, उबलिएको दुलही मासु (चिकन पट्टान, मासु) वा कम-फ्याट माछा खाए। - दिनको समयमा, अभिनेताले धेरै पानी पिउन थाले, जसमा महत्त्वपूर्ण रूपमा भूख कम हुन्छ, तपाईं पानी, नींबू, सुन्तला, टकसाल पातहरू, पानीमा विनिला थप्न सक्नुहुनेछ।
- पाक कला पनि एक गुप्त छ - यसको नमक सिधा प्रत्यक्ष डिशमा छ, र खाना पकाउने प्रक्रियामा छैन, यसैले, यो नुनको सेवन घटाउन सम्भव छ।
यस्तो आहार प्रयोग गरेर, सक्रिय रूपमा पूलमा स्विमिंगमा संलग्न हुनुहुन्थ्यो, अलेक्जेन्डर स्ट्र्रिजानोभले तुरुन्तै आफ्नो अनुहारमा राख्नुभयो, जुन उनीहरूका प्रशंसकहरू खुसी हुन्छन्।