एस्पेन कमर

पतली, टोप कमर एक आकर्षक महिला महिलाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मापदण्ड मध्ये एक हो, जुन धेरै केटीहरु लाई फैशन को प्रवृत्तहरु को बावजूद मानिन्छ।

एस्पन कमर - के यो छ?

अभिव्यक्ति "थापा कमर" धेरै सही ढंगले यसको अर्थ बुझाउँछ। एस्पन कमरको साथ एक केटीको विशेषता विशेषता हिप्स र कमर बीचको महत्त्वपूर्ण भिन्नता हो। एकै समयमा मात्रा आफै आफैले महत्त्वपूर्ण छैनन् - यो केवल पौष्टिक 60 सेन्टिमिटर, तर 100 र अझ बढी पनि हुन सक्छ। निस्सन्देह, सामान्यतया ऊँचा र कमरको आकारको मानदण्डहरू स्वीकार गरिन्छ। सामान्य (औसत) फिजिकका महिलाहरूको लागि आदर्श कमरको आकार सूत्रद्वारा गणना गरिएको छ: "सेन्टिमिटर माईस 100 मा वृद्धि"। यसकारण, 175 सेन्टीमिटरको उचाईमा कमर लगभग 75 सेमी हुनुपर्छ।

एस्पेन कमर संग महिलाहरु - सुन्दरता को मानक हरेक पटक, तर यो मात्र जब यो अभिव्यक्ति सचमुच व्यवहार गर्दैन। कमर र कूल्खाहरूको बीचको आदर्श अनुपात 0,6-0,7 हुन्छ। तीव्र विपरीत यसको असमानता को रूप मा मानिन्छ र आकर्षित गर्दछ भन्दा बदलन।

वैज्ञानिकहरु को अनुसार, पुरुषहरु को लागि एक पतली महिला कमर को आकर्षण को विकास को अवधि को विकास को लागि विकसित अवचेतन इच्छा द्वारा व्याख्या गरिएको छ जो जीवन को साथी को चयन गर्न को लागी, गर्भधारण र एक स्वस्थ सन्तान असर गर्न को लागी।

एक सुन्दर सिल्हाउन्ट बनाउन सरल तरीका भनेको सुधारवादी लिनन, विशेष कोर्समा प्रयोग गर्नु हो। निस्सन्देह, कोमलको निरन्तर पहने (विशेषतया एक युवतीबाट) एक धेरै पतली कमर बनाउँछ। तथापि, पेट को अत्यधिक कडा आन्तरिक अङ्गहरु लाई नोकसान गर्न सक्छ, यसको अतिरिक्त, प्रेस को मांसपेशियों, कोर्सेट को निरंतर दबाव को तहत रहयो, आराम करो, असहाय र कमजोर हो। यसैले, कोर्सेट एक सुन्दर आंकडा बनाउन को लागि मुख्य उपकरण को बजाए केवल सहायक को रूप मा उपयोग को रूप मा हुनु पर्छ।

एस्पेन कमर कसरी प्राप्त गर्ने?

सुन्दर पतली कमर प्राप्त गर्न उत्तम तरिका नियमित शारीरिक गतिविधि र उचित पोषण को संयोजन गर्न हो।

कमरको लागि उत्तम अभ्यास एक प्रवण स्थितिबाट शरीर लिने, पैदल उठाएर, विभिन्न मोडिस्टहरू। एक राम्रो नतिजा जोगिंग, बाइकिङ, स्विमिंग, सर्फिंग, जम्प रस्सी, सक्रिय गेमहरू (टेनिस, बास्केटबल, फुटबल, भ्वाइसबल) हो - जटिल लोडको कुनै पनि प्रकार।

यो मुद्रा को ढोका को पालन गर्न को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ र स्पिन को घुलनशील आन्तरिक अंगहरु लाई विकृत गर्दछ र प्रेस मांसपेशियों को कम गर्न मा योगदान गर्दछ।

तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा खेलको लागि जान सक्नुहुन्छ, तर तुरुन्तै खानाको पछि लाग्दैन (यो कम्तीमा 1.5-2 घण्टा पर्खनुहोस्)। भोजन पछि सीधा प्रशिक्षण लिनुहोस्, तर कम्तिमा 20-30 मिनेट पर्खनुहोस्। खेलकुदको समयमा पिउने पानी मात्र सम्भव छैन, तर यो पनि धेरै वांछनीय छ।

यसकारण कमर (र अङ्कको रूपमा) सुन्दर थियो, तपाईले फैटी र तलाका खाना, मसालेदार, आटा र मीठो माटोबाट जोगिनै पर्छ। फास्ट फूड, औद्योगिक संरक्षण, मीठे र अल्कोहलहरू उत्पादहरू हुन् जुन राम्रोसँग इन्कार गर्छन्। धूम्रपान स्वास्थ्य को संरक्षण मा पनि योगदान नहीं दि्छ, जिसका मतलब यो अवांछनीय छ। धेरै साधारण खाना, तरकारी र फल खाओ।

छाला हेरविचार सुन्दर पेटको बाटोमा पनि महत्त्वपूर्ण छ। मालिश, लपेटो, अरोमथेरेपी - यो सबै प्रक्रियाहरू ब्यूटी सैलूनमा र घरमा दुवैलाई लिन सकिन्छ। अधिक जटिल प्रक्रियाहरू - cavitation, एलपीजी, प्रेस थेरेपी, मेसोथैरेपीसी, वैक्यूम मसाज - न केवल विशेष उपकरण चाहिन्छ, तर विशेष कुञ्जीहरू चाहिन्छ, त्यसैले तिनीहरू केवल एक विशेषज्ञको निरीक्षणमा प्रयोग गर्न सकिन्छ (एक ब्यूटी सैलून वा मेडिकल संस्थाहरूमा)।

छालाको लोच बढ्दै हर्बल विकृतिहरू - नेटल, क्यालेन्डुला, लानेरिया, जुनिपर, कवरेन्टबाट कम्प्रेसरहरूद्वारा प्रोमोड गरिएको छ। हनी, माटो, कोकोआ र कफी प्रयोग गरेर ल्यापटप पनि धेरै प्रभावकारी छन्।

एक सुन्दर एस्पन कमर प्रकृतिको वरदान हुन सक्छ, तर प्रायः भन्दा बढी होइन - यो यसको मालिकको नियमित र कडा परिश्रम हो।