कसरी हेमोग्लोबिन बढाउने?

"हे, आज म कति थकित छु।" यो वाक्यांश, मानसिक वा उत्साहित, लगभग हरेक हामी द्वारा घोषित गरिएको थियो, तपाईंको खुट्टाबाट दिनभरि चिन्ता र परेशानीबाट साँझ झिक्दै। तर, एक नियमको रूपमा, रातको समयमा हामी आराम गर्न र तातो बल प्राप्त गर्न समय पाउँछौं, त्यसैले बिहानै हामी फेरि काम गर्न उत्प्रेरित गर्छौं, वा हामी बालबालिका र एक स्कूलमा नेतृत्व गरिरहेका छौं, वा हामी हाम्रो छ सय सय वर्ग मीटरमा कडा परिश्रम गरिरहेका छौं। तर यदि रातको निद्राको पछि पनि, साँझ थकान नबुझेको छैन, टाउको दुख्छ, यसले सबै शरीरलाई ब्रेक गर्छ, यसले लापरवाहीको आक्रोश गर्दछ, र पीला गम्भीर आईने देखिन्छन्, हामी यसको बारेमा सोच्नु पर्छ, हाम्रो स्वास्थ्यसँग सबै कुरा ठीक छ? र प्रायः प्रायः मानवता को महिला आधा दर्जा मा यस्तो हदसम्मको राज्यमा हेमोग्लोबिन को निम्न स्तरको दोषी छ - एक पदार्थ जो सामान्य रातो रगत मा रक्त खानु पर्छ र सम्पूर्ण शरीर ओक्सीजन संग संतृप्त गर्दछ। र यो समस्या किन महत्त्वपूर्ण छ, यो कम हेमोग्लोबिन कसरी बढाउने कुराको बारेमा कुरा गर्ने समय हो, र सामान्यमा फर्कनुहोस्।

हेमोग्लोबिनले के गर्छ?

तर प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा र प्रभावकारी रूपमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन, तपाईलाई कम से कम मुख्य कारणहरू थाहा पाउने को लागी यो थाहा हुन्छ। र रगतमा यस पदार्थको सामान्य स्तरको संख्या पनि।

त्यसोभए, पुरुषहरूको लागि हेमोग्लोबिनको औसत 130 ग्राम प्रति लीटर हुन्छ, जसको लागि महिलाहरु - 120 ग्राम प्रति लिटर रक्त, एक वर्ष सम्म गर्भवती हुन्छ र गर्भवती हुन्छ - 110 ग्राम प्रति लिटर रगत। 2-5 सेन्टिमिटरबाट यी मानदण्डहरूबाट विचलित भयानक छैनन्, तर बढी महत्त्वपूर्ण कमीले त्यहाँ कमजोरी, पतला, थकान, सिरदर्द, मूड र सामान्य मलजल कम हुन्छ, छालाको पीला, आँखा र कपालको छाल हुन्छ। र सबैभन्दा अपरिहार्य नतिजा फलामको कमी एनीमिया हुन सक्छ।

हेमोग्लोबिनमा ड्रप कारणहरू निम्नानुसार छन्:

आन्तरिक रक्तस्राव, उदाहरणका लागि, जस्ट्रोटिस्टिनल पथका रोगहरू (अल्सर, डाइभेटिला, विषाणु र भित्री भित्री रोगहरू) समेत;
चयापचय रोगहरु, जसमा लोहे कठिनाई संग पाईन्छ;
गम्भीर संक्रमण या पोस्टपोर्टेटिक अवधि;
कुपोषण र भारी शारीरिक श्रम;
विच्छेदित मासिक चक्र र सम्बन्धित रोग (उदाहरणका लागि, अन्तरामितियोजिस);
पनि जोखिम समूहमा, गर्भवती महिलाहरु, किशोरहरु (भित्ताको समयमा, हेमोग्लोबिन प्रायः भरिन्छ) र उन्नत उमेरका मान्छेहरु।

ठीक छ, अब आउनुहोस् कसरी कसरी र कसरी ह्युमोग्लोबिनको तहस्तर बढाउन सकिन्छ।