गर्भावस्थाको सुरुमा के गर्न सकिन्छ र गर्न सकिँदैन?
सानो ह्यान्डल्स र खुट्टा, टुङ्गो मुस्कान, पहिलो "उडा" - धेरै चाँडो एक सानो बेटी वा छोराछोरीले आमाबाबुलाई आफ्ना सफलताको साथ खुसी बनाउनेछन्। तर यो आनन्दको अनुभव गर्न र एक नवजात विज्ञप्तिको निष्कर्ष सुन्नुहोस्: "तिम्रो बच्चा बिल्कुल स्वस्थ छ," गर्भवती आमाले यो तथ्यमा बुझ्नु पर्छ कि उनको जीवनको जीवन र स्वास्थ्यको मुख्य जिम्मेवारी उनको छ। गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिस्टरको सुरुवातमा, एक महिलाले स्पष्टता बुझ्न अब तिनी के गर्न सक्दछन् र सक्दैनन् र, यदि आवश्यक भएमा जीवन र बानीको बाटो परिवर्तन गर्नुहोस्। हो, हो, यो पहिलो ट्रिमिस्टरबाट हो, जुन अन्तिम मेनुको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ र लगभग 12 हप्तासम्म हुन्छ। यस अवधिलाई सबैभन्दा खतरनाक र घातक रूपमा मानिन्छ, किनभने अझै महिलाको शरीरमा कुनै दृश्य परिवर्तनहरू छैनन्, तर यसको भित्र एक सानो जीवन पूर्ण गतिमा विकास गर्दछ। 12 औं हप्ताको अन्त्यमा, बच्चाका अङ्गहरू र प्रणालीहरू पहिले नै गठन गरिएका छन्, र यो वयस्कको कम प्रति जस्तो देखिन्छ: कलम, खुट्टा, आँखा, मुख - सबै ठाँउमा छ र सबै प्रकार्यहरू।
वास्तवमा, यसैले "गर्भवती को पहिलो ट्रिमिटरको शुरुवातमा एक महिला" के गर्न सक्दिन र सक्दैन "को सूचीमा परिचित हुन सक्छ।
- तपाईं आमाको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दैन: जीवन जीवन स्वस्थ खानेकुराको अधीनमा छ, समय तालिकामा बाहिर हिंड्ने ठाउँ हो, र शराब र धुम्रपान पूर्णतया सख्त निषेध अन्तर्गत छ। यी महिलाहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्य, विशेष गरी, योनि खारेजको रंग र स्थिरतालाई ध्यान दिनुपर्छ, शारीरिक क्रियाकलाप घटाउनुहोस्, वजन (5 किजीका भन्दा बढी) वजन नदिनुहोस्, जबसम्म सम्भवत: तनाव परिस्थितिहरूबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईं पनि औषधिसँग सावधान रहनु पर्छ। गर्भवतीको शुरुवातमा चिसोका लागि तालिम उपचार पनि कुखुराको स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्छ। टाढा र जडी बूटियों र अन्य लोक उपचार उपचार नगर्नुस्: उनमें से केहि भ्रामक भ्रामक वा भ्रूण को लुकाउन सक्छ।
- गर्भवती गर्नुभन्दा पहिले महिलाहरु को लागि, एक स्वस्थ जीवनशैली को स्वागत मा विशेष गरेन, यो उनको मूल्यहरु को पुन: मूल्यांकन गर्ने र प्राथमिकता को समय हो। सुरू गर्न, यो सिगरेट र शराबको इन्कार गर्न ध्यान दिन योग्य छ, त्यसपछि धीरे-धीरे आहार परिवर्तन गर्नुहोस् । गर्भवती स्त्रीको मेनुको उनीहरूको उपयोगी उत्पादनहरू समावेश हुनुपर्छ: यो पनीर पनीर र दूध क्याल्सियम हुन्छ; फलफूल र सब्जियां, विभिन्न समूहका विटामिनमा मासु, मासु र अनाज। अस्वीकार विदेशी र सम्भावित खतरनाक उत्पादनबाट हुनुपर्छ, जुन गम्भीर खाना विषाक्तता र शरीरको न्यानो हुन सक्छ। यदि गर्भवती हुनुअघि भविष्यमा आमाको तालिकामा खेलहरू देखा पर्दैन, त्यसपछि रेकर्डबाट
बच्चाको जन्म भन्दा पहिले यो क्षेत्र राम्रो छ। शरीरमा थप असीमित लोडले अब आमा र बच्चाको पक्षमा खेल्न सक्दैन।
अन्तमा, म भन्न चाहन्छु कि गर्भावस्था, निस्सन्देह रोग छ, तर आफैंको हेरचाह गर्न राम्रो कारण "प्यारी" अधिक चिन्तित छ, "जलाउने" परियोजनाहरूको अनावश्यक चिन्ता छोड्ने मालिकहरू र साथीहरूको साथ हास्यास्पद झगडा। यो भिटामिन पिउनको लागि अवसर हो, आफैलाई उपयोगी भलाइहरु र कहिलेकाँही नयाँ चीजहरु लाई लापरवाही गर्दछ। जीवनको यस विशेष अवधिमा, हरेक महिलासँग तपाईंको बच्चाको साथ सहभागिताको आनन्द उठाउन र खुसी हुनुपर्दछ। विषाक्तिकारी, थकान र भित्ता जानेछ, र मेमोरीमा मात्र आनन्दित यादहरू हुनेछ, जस्तै हृदय बढेको र सानो छोरा वा छोरीको विकास भएको।