आध्यात्मिकता र आन्तरिक सद्भावलाई सिद्ध गर्ने अभ्यासले चक्रमा ध्यान राख्दछ। यो थाहा छ कि हाम्रो चेतना को केन्द्रहरु को कमल को आकार छ, यसैले चक्र को पंखिहरु को प्रकटीकरण र शुद्धि को लागि उचित मंत्र को उपयोग गर्नु आवश्यक छ। तयारी ध्यान मा प्रत्येक मंत्र को एक आठ गुना शब्द हो, जसको समयमा एक को चक्र र यसको रंग मा ध्यान केंद्रित गर्नु पर्छ। म्यान पढ्ने क्रममा असानहरू गर्दा चक्रहरूको उद्घाटन सरल बनाउँछ र पितृहरु लाई ऊर्जाको प्रवाह बढाउँछ।
चिया-मन्त्र चक्र को प्रकटीकरण को लागि
ध्यान को पहिलो चक्र - साहस, जो मुकुट क्षेत्र मा स्थित छ को लागि मंत्र संग शुरू गर्न को लागि, र फेरि ऊर्जा प्रवाह को दिशा मा, शीर्ष तल देखि कदम। पहिलो तीन पटक मन्तव्यलाई चाँडै बोल्नु पर्छ, चौथोमा सुरू गर्न - सिबल पात्रहरूमा आकर्षित गर्न, अन्तिम सहमति पत्रमा कम्पन सँग चक्रमा काम पूरा गर्न।
1 मुकुट चक्रका लागि मन्त्रा (सहसारा): आम। यसको रंग बैजनी छ।
पहिलो चक्र संग काम गर्दा मन्ट्रा को बढावा को लागि एक उपयुक्त एस्टा Padmasana (कमल स्थिति) हो।
Mantra को लागि 2 इंटरब्रोक चक्र (अजना): ओम, ओम। यसको रंग नीलो छ।
एसाणस, जो दोस्रो चक्रमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ, Wirasan (नायक को मुद्रा) र Matsiasan (माछाको मुद्रा)।
तेस्रो जुगुलर चक्र (विष्णु) को लागि मन्त्र: हम। यसको रंग नीलो छ।
यस चक्रमा प्रवेश गर्ने प्रवाह बढाउन, कसैलाई एमान महमुद्र (महान मुहरको पोसा) गर्नु पर्दछ।
चार दिल चक्र को लागि मंत्र (यहाटा): यामा, याम। यसको रंग हरित छ।
4 चक्रका लागि मनन र मनन पढ्ने उपयुक्त एनासिसहरू उत्रत्राना (ऊल्लको पो) र चक्रसाना (पुल, पहिया मुद्रा) छन्।
पाँचौं चक्रका लागि मन्त्रा - सौर पल्क्सस (मनपरा): राम। यसको रंग पहेंलो, नींबू-पहेंलो हुन्छ।
5 वाचा चक्रका लागि आसन - सरस्वनाना (एक बिरुवाको रूख)।
छठे चक्र को लागि मंत्र - पेट ( Svadhistana ): तपाईं को लागि। यसको रंग नारंगी वा गुलाबी-सुन्तला हो।
यस मामला मा सबै भन्दा उपयुक्त आहार भुजुआना (कोबरा मुद्रा) हो।
सातौं रूट चक्र (मुलाधारा) को लागि मन्त्र: लम। यसको रंग रातो हो।
म्यान पढ्ने बेला, आधा मत्स्यन्द्रासन को एक घुमाउरो घुमाउनुपर्दछ।
सबै चक्रहरूको साथमा ध्यान दिन र काम पूरा गर्न, तपाईंलाई शिवसन (शरीर मुद्रा) को रूप मा आफ्नो विचारहरु लाई आराम र सफा गर्न आवश्यक छ। आसन प्रदर्शन गर्नु लगभग दस मिनेट, वा बढी हुनुपर्छ। यस समयमा, तपाईंलाई आफ्नो सास फेर्न आवश्यक छ, ऊर्जा प्राप्त र चक्र को उद्घाटन मा ध्यान दिनुहोस।