ध्यान चक्र

यदि सबै मानव चक्र सामान्यतया कार्य गरिरहेका छन् भने, यो एक स्वस्थ, उत्साहित र खुसी व्यक्ति हो। यही कारण चक्रहरूमा ध्यान महत्त्वपूर्ण छ, उनीहरूले खोल्न र 100% को लागि आफ्नो क्षमता प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि खुल्ला चक्रहरुको लागि ध्यान को अतिरिक्त, वहाँ सफाई को ध्यान हो या चक्र र आयु को पुनर्स्थापना। यसले तपाईंलाई मानव जीवनको समग्र स्तर बढाउन र सुखद साइड इफेक्टको ठूलो प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

चक्र ध्यान: ब्रेकिंग

चक्र वा उनीहरूको प्रवर्धनको उद्घाटनको लागि कुनै पनि ध्यानमा, तपाईं अनिवार्य रूपले उचित सास फेर्ने आवश्यकताको सामना गर्नेछ। यो निम्न मार्गबाट ​​प्राप्त हुन्छ:

1. गहिरो र बिस्तारै साँच्चै सास फेर्ने। प्रेरणा र समाप्तिको लम्बाइ उस्तै हुनुपर्छ।
2. सास फेर्न प्रयोग गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्।
3. उत्साहबाट प्रेरणाबाट सबै भन्दा राम्रो प्रसारणहरू बनाउनुहोस् र यसको विपरीत: यो निरन्तर सास भनिन्छ।
4. अभ्यास गर्न केही मिनेट लिनुहोस्।

ध्यान को माध्यम ले चक्र को तीव्रता या सक्रिय करते समय, यो सांस को बारे मा भूल न गर्नुहोस, र सबै प्रविधिहरु लाई तपाईंको लागि सजिलै संग काम गर्नेछ। वैसे, यो भिडियोमा ध्यान केन्द्रित चक्रहरू तपाईं यस लेखमा हेर्न सक्नुहुन्छ।

सात चक्रका लागि ध्यान

चक्र मनको विधिलाई विचार गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई प्रत्येक चक्रमा तपाईंको ध्यानलाई ध्यान दिन मद्दत गर्दछ, जसले तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाइँ कुन लक्ष्यमा पछ्याउने लक्ष्यमा निर्भर हुनुहुन्छ, तपाईं तल चक्रबाट एक को द्वारा तल सम्म काम गर्न सक्नुहुन्छ, वा एक छान्नुहोस् र लक्षित चक्र ध्यान सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ। पछिल्लो विकल्पलाई विचार गर्नुहोस्।

1. चक्रा चयन गर्नुहोस् जुन तपाईले काम गर्न चाहानुहुन्छ।
2. एक आरामदायक मुद्रा मा बस्नुहोस् - कमल भन्दा राम्रो। पछाडि फ्ल्याट हुनुपर्छ।
3. सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्।
4. गहिरो सास र झन्झटका साथ शुरुवात, लगातार सास फेर्न जारी छ।
5. तपाईंको ध्यान को क्षेत्र मा जहां चक्र स्थित छ मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस। यसलाई महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् (सबैले यो गर्न सक्दैन)।
6. यदि तपाईं सबै केहि गर्न सक्नुहुन्छ भने चक्र क्षेत्रमा, तपाईले गर्मी वा चिसो, चिसो, दबाव वा आश्रम महसुस गर्नुहुनेछ।
7. जब तपाइँ यो भावनालाई समात्नुहुन्छ, त्यसलाई ध्यान दिनुहोस्।
8. जबसम्म तपाईं सक्नुहुनेछ आफ्नो ध्यान राख्नुहोस्।

यसकारण, तपाईंको समयको आधारमा निर्भर गर्दछ, तपाईं चक्र मध्ये एक वा काम गर्न सक्नुहुनेछ वा सबै को सही अनुक्रममा (जरूरी तल-अप!)। नियमित कामको साथ, तपाईं चक्रहरू सजिलो र सजिलो महसुस गर्नुहुन्छ। केही व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई 5 मिनेटमा महसुस गर्छन्, र अरूलाई यसका लागि प्रशिक्षणको धेरै हप्ता चाहिन्छ, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि सबै काम गर्दैन भने, फेरि प्रयास गर्नुहोस्।