लगातार निरन्तरता एक अत्यन्त अप्रिय अवस्था हो, थकान र अनैतिकताको भावना उत्पन्न गर्दै, प्रतिकूल रूपमा प्रदर्शनलाई असर पार्छ। निरन्तर डोजोनेसनेसबाट छुटकारा पाउन कसरी प्रश्न, प्रतिरक्षामा विशेष रूपमा प्रासंगिक छ, जब प्रतिरक्षा घट्यो र हल्का दिन छोटो छ।
लगातार डोजनेसनेस को कारण
निरन्तर डराउनेपनको भावनाले परिणामबाट परिणाम हुन सक्छ:
- हार्मोनल विकार, मुख्य रूप देखि थाइरोइड ग्रैंड रोगहरु को कारण;
- भिटामिन र microelements को कमी
- वनस्पति vascular dystonia ;
- केहि मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू, उदाहरणका लागि, अवसाद;
- दिनको शासनको उल्लङ्घन।
यसबाहेक, डोजरनेसको कारण कहिलेकाहीँ अनुचित मौसमको अवस्था, चुम्बकीय थोरै, एक गरीब वाटरहित कोठामा लामो समयसम्म रहन्छ र पारिस्थितिक रूपमा खतरनाक क्षेत्रहरूमा रहन सकिन्छ।
यदि तपाईं निद्रा हुनुहुन्छ भने के गरौं
लगातार ड्रोइमेन्सिटी हटाउने उपायले स्थितिको कारणले निर्भर गर्नेछ:
- जब हार्मोनल विफलताले विशेषज्ञबाट मद्दत खोज्नुपर्दछ जसले अन्त्योक्रेसन प्रणालीमा कुन रोग परिवर्तन गर्दछ भन्ने पहिचान गर्नेछ, र उपयुक्त हार्मोनल सुधार तय गर्नेछ।
- भिटामिनको कमीको अवस्थामा, थप ताजा सब्जियां र फल, माछा, र डेयरी उत्पादन सहित, आहारको पुन: संशोधन गर्न आवश्यक छ। शरद ऋतु-जाडो अवधिमा, भिटामिन-खनिज परिसरहरूको सेवन सिफारिश गरिएको छ।
- वनस्पति-वासुलुलर डस्टोनियालाई पराजित गर्न, कसैले कठोर अभ्यास गर्नुपर्दछ, गैर-परम्परागत उपचार विधिहरू ( योग , विशेष साँसकिने प्रविधिहरू प्रयोग)।
यो तपाईंको दैनिक दिनचर्या समायोजन गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ, अझ बढी समय नयाँ हावामा निद्रामा सोच्नुहोस्। कोठा मा एक लामो रहन को लागी यो आवधिक वेंटिलेशन प्रदान गर्न आवश्यक छ। उज्ज्वल कोठाहरूमा दिनको सक्रिय भाग सञ्चालन गर्न यो सल्लाह छ, जबकि प्रकाश दुवै कृत्रिम र प्राकृतिक हुन सक्छ।