फिर्ता मालिश कसरी गर्ने?

प्रायः, चिकित्सकीय र विश्राम सम्बन्धी मालिश पछाडीमा प्रदर्शन गरिन्छ (धेरै तंत्रिका अन्त्य, प्रभाव जसमा एक टनिकिक वा आराम प्रभाव प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ), र शरीरको समस्या क्षेत्रहरूमा वा यसको सतहमा पनि कास्मेटिक। ती प्रकारका मसाजहरूमा ध्यान केन्द्रित गरौं जुन घरको पर्खाल छोडेर सजिलो हुन्छ।

घरमा विभिन्न प्रकारको ब्याक मालिश कसरी गर्ने?

मालिश फिर्ता लिनुहोस्

यस मालिशको प्रभावकारिताको लागि, यो आवश्यक छ, प्रविधिको अवलोकन गर्नुको अतिरिक्त, थप माध्यमहरू प्रयोग गर्ने तंत्रिका प्रणाली शांत हुनेछ प्रयोगका लागि आवश्यक छ: उदाहरणका लागि, सामान्यतया मालिश तेलको इथेनल (60 मिलीलीटर आधार ylang ylang, geranium वा patchouli को 15 बूँदहरू) थप्नका लागि, र मोफ्लेट प्रकाश पनि समावेश गर्दछ। सुख्खा वातावरण सिर्जना गर्दै।

मालिश शुरू गर्न यो एक रिसेप्शन संग हथेलियों द्वारा एक फिर्ता को सुपरफर्म स्ट्रोकिंग देखि आवश्यक छ, एक planar एक को पारित गर्न को लागि, जो एक प्रभावशाली देखि एक अंतर को द्वारा गहराई देखि प्रभावित छ र एक विकर्ण (हड्डी एक नै समय मा प्रभावित छैन) द्वारा बनाईएको छ। ऊतकहरू उचाल्दै, तपाईं रक्सी गर्न अगाडी बढ्न सक्नुहुन्छ: कलर क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाईंको औंलाले सजिलै परिपत्र आंदोलनमा मालिश स्कापुलाको क्षेत्रमा दायाँ तिर र त्यसपछि बायाँ तिर। त्यसपछि, आफ्नो औंला संग लगभग 3 सेन्टिमिटरको दूरीमा, मांसपेशिहरु लाई थिच्नुहोस्। प्रत्येक बिन्दु 5 सेकेन्डको लम्बाइको साथ सक्रिय गरी सक्रिय हुन्छ। मालिश पूर्ण फिर्ता क्षेत्र मा थोडा स्ट्रोकिंग संग समाप्त हुन्छ।

रीडको ओस्टेकोन्ड्रोसिसिसको साथमा पछाडि स्पट मालिश (एक्यूप्रेचर)

यस मालिशलाई पीडाको दुखाइको लागि प्रयोग गरिन्छ र केहि अंगहरू र प्रणालीका लागि जिम्मेवार बिन्दुहरूमा रिफ्लेक्स कार्यको कारण curative को संदर्भित गर्दछ। सत्रको समयमा मास्टरले मानव शरीरमा फेला पार्ने बिन्दुहरूको एटलस प्रयोग गर्दछ, सक्रियताका दौरान, रिकभरीमा योगदान गर्दछ। यो मसाले मुख्यतया औंलाहरूको सुझावहरूद्वारा गरिन्छ, जुन रित्तो गरेर बिन्दुहरू सक्रिय पार्छन्, स्ट्रोक गर्ने वा विभिन्न तालिमको आंदोलनहरू थिच्न सक्छन्।

ओस्टियोकोन्ड्रोसिसमा, यो 8-10 सत्रहरू सञ्चालन गर्न आवश्यक छ यस्ता बिन्दुहरूको सक्रियतासँग: पहिलो छ 2 बीचको र 3 लुम्बेर vertebrae, पहिलो मा पहिलो, सबैभन्दा प्रमुख गर्भाशय vertebra (7 वाँ), र तेस्रो - पवित्र भाग को बीच 0.5 सेमी को दूरी मा लामो समय देखि चार बिंदुहरु मा प्रतिनिधित्व गर्दछ।

क्लासिक फिर्ता मालिश

यस्तो मालिशले चयापचय प्रक्रियाहरु लाई गति दिन र edema को नष्ट गर्न को उद्देश्य हो। यो स्ट्रोकिंगको साथ सुरु हुन्छ र स्पिडको साथ ह्यान्ड्सको साथ पछाडि घुम्न थाल्यो, त्यसबाट देखि दाँया र बायाँ छेउमा। यस पछि, लामो पृष्ठीय मांसपेशिहरु ठूलो र तीन बाँकी औंलाहरू द्वारा रमाईरहेका छन्। त्यसपछि तपाईलाई ह्यान्ड्स को पसिहरु लाई माथिल्लो तिरबाट तिरस्कार गर्न र फ्याटिंग आंदोलनहरु संग मालिश समाप्त गर्न आवश्यक छ।

स्कूलीसिसको लागि ब्याक मालिश

यो मसलाले दुई प्रविधिहरू संयुक्त हुन्छन्: पछाडिको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन को लागी गरिन्छ: स्ट्रोकिंग र हल्लाउँदै। कुनै पनि अन्य मालिश जस्तै, यो एक खुट्टाको चिकनी स्लाइडिंग आंदोलनको साथ सुरु हुन्छ, जुन त्यसपछि तीव्र हुन्छ। पहिलो सत्र तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम गर्न को उद्देश्य हो, र पछि को उद्देश्य उनलाई बलियो बनाइन्छ।

ब्याक मालिश "gouache"

यस प्रकारको मालिशमा प्राचीन चिनियाँ जराहरू छन्, जसमा एक विशेष स्क्रैप प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ गौचको तीन प्रविधिहरू छन्, तीव्र तीव्र आंदोलनहरू, साथै तीव्र र कमजोर दबाबसँग ढिलो। सत्र लगभग 30 मिनेट बाँकी छ र प्रभावको प्रभाव हेमोरहरको रूपमा तत्काल देखिने देखिन्छ। यो मानिन्छ कि यस तरिका मा शरीर विषाक्त पदार्थबाट मुक्त हुन्छ, र गहिरो दाँत प्रक्रिया पछि छोडिन्छ, राम्रो। यस मालिश पछि पछाडि छालाको उपस्थिति सोच्न सक्छ कि यो धेरै पीडादायी छ, तर यो यो छैन: रोगी व्यावहारिक रूपमा यो समयमा वा पछि कुनै पनि महसुस गर्दैन।

Gouache अप मेटाबिक प्रक्रियाहरु लाई गतिशील र विषाक्त पदार्थहरु को हटान को लागि उपयोगी छ (यसैले, दुई दिन भित्र तपाईंलाई गर्म पानी पीना गर्न को लागी)।

ब्याक मालिश: लाभ र विनाशकारी

संक्षेपमा, यो भनिएको छ कि फिर्ता मालिश दबाइको मुख्य पाठ्यक्रमको लागि राम्रो थप हुन सक्छ, व्यायामबाट छुटकारा प्राप्त गर्ने उद्देश्य।

जो मान्छे हृदय रोग, एलर्जी र उच्च रक्तचापबाट पीडित हुन्छन् ती तीव्र प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सल्लाह छैन, तिनीहरूले स्थिति बढाउन सक्छन्। यस अवस्थामा, ढिलो आंदोलनहरूको साथ आरामको मालिश प्रयोग गर्न इष्टतम छ। यो पनि ध्यान दिइन्छ कि मसाले परिसंचरण बढ्छ, त्यसैले तातो घाँटीहरू भएका व्यक्तिहरू, साथसाथै महिलाहरू र मादकपचारको समयमा मालिशलाई रक्तचापको कारण नपनाउने अनिवार्य हुनुपर्छ।