कुन रोगले यस रोगलाई मद्दत गर्छ?
एक नियम को रूप मा, पल्विक फर्श माटो को टोन को बढाने को लागि, डाक्टरहरु मुख्य रूप देखि भौतिक अभ्यास को एक सेट को वर्णन गर्छन । तिनीहरूमध्ये निम्न हुन्:
- Perineum को पेशी संरचना को सक्रिय विश्राम र फिर्ता निकालन। यो व्यायाम अक्सर सम्भव छ गर्न सिफारिस गरिन्छ। महिलालाई मांसपेशीहरू रोक्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई 3 सेकेन्डसम्म पर्दछ, त्यसपछि आराम गर्नुहोस्।
- पछाडि जाँदै, पहिला दायाँ टाढा 9 0 डिग्री लिन्छ र 5 सेकेन्डको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्। त्यसपछि खुट्टाहरू बदलिन्छन्। को रूप मा प्रशिक्षण बाहिर जान्छ, कोण कम हुन्छ, र उठाएको राज्य मा पैर को पकडने समय 10-15 सेकेन्ड सम्म बढेको छ।
- Perineum को मांसपेशियों को मजबूत गर्न को लागि घुटनों मा झुंड घुटनों, र खुट्टा संग एक साथ दबाए छ। आदर्श रूपमा फर्शमा पुर्याउँदछ।
यस दुर्व्यवहारका लागि किसानका कुन समूह प्रयोग गर्न सकिन्छ?
बिरुवाको महिला मांसपेशिहरु कसरी बलियो बनाउन भनेर बताउनुहुन्छ, चलोले गोलीलाई बोलाउँछ, जुन यसका साथ लिन सकिन्छ।
अभ्यास को रूप मा, ज्यादातर मामलाों में, मूत्र असंतोष केवल छोटे pelvis के मांसपेशी उपकरण की कमजोरी की वजह से प्रकट नहीं होता है। यसैले, यो समस्याको उपचार सधैं व्यापक हुनुपर्छ र एक विशेष मामला मा उल्लङ्घनको कारण सबै संभव सम्भावित कारणहरूमा ध्यान दिनुहोस्।