Osteochondrosis "रीजाउनेट" को प्रवृत्ति संग रीढ़ को एक धेरै साधारण रोग हो। वास्तवमा: यदि यो रोग पहिले 35 वर्ष भन्दा पहिले हुनुभएन भने, आज मानिसहरु लाई बेरोजगार सम्म पुग्नका लागी अपीलका अधिक आवधिक घटनाहरु भएको छ। ओस्टियोकोन्ड्रोसिस (ग्रीवा, थोरैसीक, पवित्र, लुम्बुर) को सबै प्रकारका, पहिले सम्भवतः सबैभन्दा अप्रिय र हानिकारक हो, किनकि यसले प्रत्यक्ष रूपमा मस्तिष्क पोषणलाई बिग्रेको छ र मानसिक क्षमताको तीव्र परिस्थितिमा योगदान दिन्छ।
उपचार
निस्सन्देह, जब दुखाइ असहनीय छ, रोगीलाई चित्रकलाहरू निर्धारित गरिएको छ, तर हामीलाई सम्झना छ कि यो एक जादुई ट्याब्लेटको उपचार गर्न सम्भव छैन। गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथ, व्यायाम आवश्यक छ कि एन्जेलेक्सिक्सिक्सको रूपमा पनि काम गर्दछ।
गर्भाशय ओस्टियोोमोन्ड्रोसिसको उपचारका लागि व्यायाम पनि तीव्र दुखाइको दौरामा निर्धारित गरिन्छ, जबकि रोगले व्यायाम बाहिर बाहिर स्पिनमा लोड कम गर्नुपर्छ। आखिर, ओस्टियोनोन्ड्रोसिस को कारण धेरै भारी वजन को उठा रहेको छ, एक असहज स्थिति मा भारी वजन पहने, पेशेवर खेलहरु, र यो बाट तीव्र प्रस्थान।
यसको अतिरिक्त, एक ओस्टियोकोन्ड्रोसिस को सबै भन्दा "आधुनिक" कारणहरु लाई सम्झना चाहिए: हाइमोडिनियम, उच्च ऊँची एड़ी, अधिक वजन र चयापचय बाधित।
व्यायाम गर्नुहोस्
हामी तपाईंको ध्यान लाई ग्रीवा ओस्टोकोन्ड्रोसिस को लागि अभ्यास को एक सेट ल्याउछौं।
- IP - एक फ्लैट सतहमा झण्डै, घाँटीमा हामी रोलर राख्छौं। तपाईंले रोलरमाथि आफ्नो टाउको घुमाउनु पर्छ। यो गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिस को लागि एक प्रभावशाली व्यायाम हो जुन दर्द सिंड्रोम को राहत दि्छ, र तपाईं आफ्नो खुशी को जितना चाहानुहुन्छ। यस समयमा, रीढ़ चलिरहेको छ, र मांसपेशिहरु पुरा तरिकाले आराम देखि छ, यसैले क्षतिग्रस्त डिस्क को शक्ति बढावा दि्छ।
- अर्को, हामी गर्भाशय ओस्टियोनोन्डोइसिसका साथ शारीरिक व्यायाम गर्दछौं, जुन उपचारको लागी र रोगको रोकथाम दुवै प्रयोग गरिन्छ। हामी बैठा प्रदर्शन गर्छौं, अगाडी टाउको पछाडी, हामी हाम्रो आँखा कम गर्दैनौं। व्यायाम को सार "पोडडाइभियाना" गर्न को लागी, सजिलै संग झुकाव र उनको टाउको उठाएको छ।
- थप हामी कल्पना गर्छौं कि हामी "नो-नो" भन्न सक्छौं। हामी टाउको बायाँ र दाँया तिर फर्काउँछौं।
- विशेष गरी कठिन अवस्थामा, "ay-ay" व्यायाम प्रयोग गर्नुहोस्। व्यायामको आयाम धेरै सानो हुनुपर्छ, हामी टाउकोमा सजिलो काम गर्छौं।
यदि तपाईं एक पटक एकपटक यी अभ्यासहरू गर्नुहुन्छ - निको पार्नु निकै लामो समय पर्खनुपर्छ। तर यदि तपाईं 5 मिनेट को लागि प्रत्येक जिम को लागि यस्तो जिमनास्टिक्स गर्न को लागि आलसी छैन भने - दुखाइ जल्द नै पारित हुनेछ, र तब इंटरवरटेब्रल डिस्क पुनर्स्थापित गरिनेछ।