ईस्टर कसरी छिटो राख्नुहुन्छ?

ओर्थोडक्स चर्चमा, ख्रीष्टको पुनरुत्थानको सबैभन्दा ठूलो अवकाश अघि उपवास सबैभन्दा गम्भीर अव्यवस्था हो। यस अवधिको समयमा पशु उत्पत्ति, रक्सी र धूम्रपानको खानाको इन्कार सबैलाई दिएको छैन। विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि आत्मा र शरीर सफा गर्ने निर्णयको लागि गाह्रो, सबै उपदेशहरूलाई थाहा छैन कसरी ईस्टर भन्दा छिटो धारण गर्न।

वास्तवमा, आहारको सीमा केवल पहिलो नजरमा यति भयानक देखिन्छ। सानो कल्पना र धैर्य देखाउनु, पारंपरिक उत्पादनको सहयोगमा तपाईं आफैंलाई सामान्य, स्वस्थ र स्वस्थ आहार दिन सक्नुहुनेछ। यसबाहेक, मिठाई, अण्डा, चिसो, मासु र डेयरी उत्पादनहरू केहि समयको लागि इन्कार गरिसकेपछि, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र सामान्य अवस्थामा सुधार गर्न सक्नुहुनेछ। ईस्टर भन्दा अगाडि कसरी रोजगारी राख्न, तपाईंको शरीरलाई हान्न र आन्तरिक समानुपातिकता प्राप्त गर्न, हामी हाम्रो लेखमा बताउनेछौं।

ईस्टर भन्दा पहिले उपवासको नियम

यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ भने र त्यसो भए पहिले उपवासको अनुपालनको रूपमा यस्तो गम्भीर कदम चाल्नु भयो, तपाईले नैतिक र भौतिक दुवैलाई राम्ररी तयारी गर्नुपर्छ। सुरू गर्न कम्तिमा एक हप्ता "अवशोषण" को लागि पर्याप्त छ वा पूर्ण शाकाहारी हुनुहोस्। त्यसपछि शरीर पुनर्स्थापना गर्न केहि दिन लाग्न सक्छ। ईस्टर राम्रो स्वास्थ्य हो भन्दा अघि उपवासको मुख्य नियम। त्यसोभए, खानाबाट लामो समयसम्म अवरोध गर्नु अघि, यो एक सर्वेक्षण सञ्चालन गर्न र एक चिकित्सकलाई परामर्श गर्न राम्रो छ।

सबसे पहिले, तपाईंलाई ईस्टर भन्दा पहिले पोस्ट ईस्टर हुनुको लागी हुन आवश्यक छ। मुख्य अवधि पेन्तिकोस्ट भनिन्छ र 40 दिन सम्म हुन्छ। त्यहाँ पनि पवित्र हप्ता हो - ख्रीष्टको आइतबार अघि हप्ता, यो ढोकामा समावेश छ, र थोरै 47 दिन। ईस्टर भन्दा पहिले उपवासको नियम अनुसार, सबैभन्दा "सख्त" हप्ताहरू पहिलो र अन्तिम मानिन्छ। यी अवधिहरूमा तपाईं एक दिन एक पटक मात्र खान सक्नुहुन्छ (साँझमा)। सप्ताहांतमा, खानेकुरालाई खाना पकाउन र दाखरस संग खाना पकाउन दुई पटक (साँझमा र दिउँसोमा) भोजन खाने अनुमति दिइएको छ।

पोस्टको सबै अन्य दिनमा आहार धेरै सरल देखिन्छ:

पोषणको सन्दर्भमा केहि भेदभावहरू छन्। त्यसैले यसो भन्नुहोस् कि तपाईं लाजररेवको शनिबारमा सानो कोभार खाने कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं घोषणा र पवन आइतवार मा माछा खाउन सक्नुहुन्छ।

ईस्टर भन्दा पहिले एक छिटो राख्न पछि देखि धेरै कठिन छ र कुनै पनि जीवको लागि यो एक ठूलो तनाव हो, गर्भवती महिलाहरु, बिरामीहरु, बच्चाहरु र बुजुर्गहरुको लागि यो हेर्न आवश्यक छैन। साथै, सेना, जो भारी भौतिक वा मानसिक श्रममा लागेका छन्, सहज देखि रिहाईएको छ।

ईस्टर भन्दा छिटो भोजन

वसन्तमा लेंटको समय सुरू हुन्छ, खानाको छनोट यसको विविधतासँग मनपर्छ। यसैले, सबैभन्दा अधिक भागको लागि, आहारमा: डिब्बाबंद सब्जियां; फल; अचार; jam; सूखे फल; अनाज; सेम; पागलपन; पटाखे; कालो र खैरो रोटी। साथै मशरूम, ताजा सब्जियां र फलहरु जो गर्न सक्छन् लामो समयको लागि भण्डार गरिएको, जस्तै गाजर, गोभी, बीट, प्याज, लसुन, सेब, सुन्तला र टेंगाइनरी।

ईस्टर भन्दा धेरै सीमित हुन सक्नु अघि उपवासको लागि खाना तयारीको सूची, तर यदि चाहियो, धेरै पोषक व्यंजनहरू र स्वादिष्ट डेसर्टहरू यसबाट तयार हुन सक्छन्। बेक्ड मशरूम, आफ्नो आफ्नै रस मा मसालेदार सब्जिहरु सब्जियों र अनाज को मिश्रण संग भरी हुई खुट्टा एक रात को खाने को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हुनेछ।

ईस्टर भन्दा अघि रूढ़िवादी छिटोमा, तपाईं आफैंलाई फलफूल र फल पिई, बोमेलेल, शाकाहारी "मिठाई" सुत्ने फल र शहद, विभिन्न प्रकारका जेली र धेरै अन्य शाकाहारी नाचको व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।