"एक महिलाको रूपमा" - एमिली नागोस्कीबाट किताबको समीक्षा

एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक ले यौन विज्ञान को विज्ञान मा मास्टर वर्ग

हामी यौन सम्बन्धमा किन गुमाउँदछौ? "इच्छाको राम्रो" कसरी भर्ती गर्ने? के म सहभागिताबाट अधिक खुशी पाउन सक्छु? यी प्रश्नहरूको जवाफ मनोवैज्ञानिक एमिली नागोस्की द्वारा "पुस्तक कस्तो लाग्छ" (मन, इवानोभ र फेरेर पब्लिशिंग हाउस) मा उनको पुस्तकमा दिइएको छ।

के राम्रो छ खाली छ?

एक दिन ग्राहकले एमिली नागोस्कीलाई सोध्नुभयो किन "इच्छाको राम्रो" खाली छ। यसका लागि मनोवैज्ञानिकले जवाफ दिए कि त्यहाँ राम्रो छैन। धेरै बाढीको तुलना गर्न। कहिलेकाहीँ यसमा यसको बलियो दबाब छ, र कहिलेकाहीं - कमजोर। यसलाई धोने को कुनै पनि मामला मा बाहिर हुनेछ, तर शर्तों को आधार मा यो या तो सुखद सुखद वा वर्तमान कडा श्रम हुनेछ।

त्यसैले यौन जीवनको साथ। सन्दर्भ - मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण र बाह्य परिस्थिति - उत्साह अनुभव गर्ने क्षमतालाई प्रभाव पार्छ, साथै यो प्रक्रियाको मजा लिन्छ। एकै समयमा हाम्रो प्रत्येक प्रोत्साहनको आफ्नै प्रणाली छ, जसले इच्छाको "दबाब" लाई बलियो बनाउँछ र कमजोर पार्छ। उदाहरणको लागि, यदि एक व्यक्तिले भीड गरिएका ठाउँमा मात्र "सुरू गर्दछ", त्यसपछि अर्कोको लागि, त्यस्ता अवस्था नकारात्मक कारक हुन सक्छ।

20 वर्ष भन्दा धेरै वर्ष एमिली नागोस्कीले महिलाहरूलाई आफैलाई र तिनीहरूको शरीरलाई प्रेम गर्न मद्दत गर्दछ

उत्तेजित र हतोत्साहित कारकहरू

अंतरंग जीवन सुधार गर्न, तपाइँलाई पहिलो कुरा बुझ्न आवश्यक छ कि तपाईले कस्तो उत्तेजित गर्दछ र तपाईंलाई निरुत्साहित गर्दछ। यो गर्न, दुई सूची बनाउनुहोस्। पहिलो सूचीमा सबै परिस्थितिहरूले तपाईंलाई इच्छाको अनुभव गर्न मद्दत गर्दछ, र अर्कोमा - कारकहरू जसले तपाईंलाई धुनमा धारण गर्नदेखि रोक्छ।

यहाँ एक सानो पाईर छ। तपाईंको जीवनको सबैभन्दा सफल कामुक क्षण याद गर्नुहोस् र प्रश्नहरूको उत्तर लेख्नुहोस्:

"तिमीलाई कस्तो लाग्यो?"

- तपाई कस्तो महसुस गर्नुभयो?

- कुन मनमा तपाईं थिए?

- तपाईको साथी के थियो (उपस्थिति, गंध, व्यवहार र यति)?

- तपाईं कुन तरिकामा थिए? तपाई कति पटक भेट्नुभयो? के तपाईं भावनात्मक अंतरिमता छ?

- कहाँ र तपाइँसँग के यौन सम्बन्ध राख्नु भएको छ?

- के तपाइँ कुनै विशेष परिस्थितिहरू सम्झनुहुन्छ (उदाहरणको लागि, यो छुट्टीमा भयो)?

- तपाई र तपाईंको साथीले कस्तो किसिमको काम गर्नुभयो?

र अब सबै भन्दा अप्रिय यौन अनुभवको बारेमा सोच्नुहोस् र त्यही सुराग प्रयोग गरेर विवरणहरू वर्णन गर्नुहोस्।

ठूलो नुहाउने, बढ्दो अपमानिता र न्यानो मोजेहरू

सकारात्मक प्रोत्साहनमा केहि पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, कुनै उत्तेजना नम्रता र साझेदारको एक विशेष मनोवृत्ति। एमिली नागोस्की को एक ग्राहकहरु को लागि, सबै भन्दा प्रभावशाली कामुक संकेत होटल मा ठूलो स्नान थियो। जब केटीले यो महसुस गरे, त्यसपछि तुरुन्त घरको मरम्मत सुरु भयो।

अर्को महिलाले पाएको छ कि उनीहरूले तीव्रताबाट सबैभन्दा ठूलो आनन्द पाउँछन्, जब साझेदारले हेल्प र छेउमा सहायता दिनदिनै उनको "ड्राइभ" चलाउँछन्। उनले आफ्नो पतिसँग कुरा गरे - र उनीहरूको यौन सम्बन्ध सामान्य थियो। सामान्यतया, तपाइँ अहिले कसरी कार्य गर्ने बारे जान्नुहुन्छ।

तथापि, केही कारकहरू मजाक गर्न गाह्रो बनाउन कि नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईं आफैंलाई सकारात्मक कामुक संकेतको साथमा घनिष्ठ गर्नुभएमा परिस्थितिलाई पछाडि सबै चीजलाई खराब पार्न सक्दछ। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई हटाउन सजिलो छ। उदाहरणको लागि, एक अध्ययनको बेला, पुरुषहरूले मोजाहरू लगाउन नसक्नेसम्म अन्धकारमा पुग्न सकिएन। यसले बाहिर जान्छ कि विषयहरू झन् झन्झट्यो।

यदि तपाईं ठंड हुनुहुन्छ भने, कम्प्लेट लिनुहोस्। सतावट? हावा कंडीशनर खोल्नुहोस्। विचलित शरणार्थीहरू? शान्त समयको लागि पर्खनुहोस् वा अर्को स्थान पत्ता लगाउनुहोस्। तर यी बाह्य परिस्थितिहरू मात्र हुन्। धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको टाउकोमा के हुन्छ। यससँग र अहिले बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

तनाव

कुनै पनि मस्तिष्क मानव मस्तिष्कले जीवनको तुरुन्तै खतराको रूपमा बुझाउँछ। काममा भारी कामको भार, सहकर्मीहरु संग संघर्ष, मालिक-हत्यारा - तपाईंको तंत्रिका तंत्रको लागि सबैले भोका सिंहको जस्तै हो जुन तपाईको तिरस्कार गर्दछ। निस्सन्देह, यस्ता परिस्थितिहरूमा, तपाईसँग यौन सम्बन्ध छैन।

मनोवैज्ञानिकहरु को अनुसार, यो समस्या को हल गर्न को लागि पर्याप्त छैन जो तनाव को कारण बन्यो। यो अझै पनि आवश्यक छ कि दिमागले सबै संकेत क्रममा संकेत दिन्छ। यसका लागि, तपाईं खेलकुद, मनन गर्न, सुत्न सुत्न सक्नुहुन्छ, मालिश जानुहोस् वा सङ्कलन नकारात्मक भावनाहरु लाई छुटकारा पाउन केवल चिल्ला र चिल्लाउनुहोस्।

आत्म-आलोचना

महिलाहरु बीच आयोजित सर्वेक्षणले बताए कि जो व्यक्ति आफ्नै शरीरबाट असन्तुष्ट छन् र आत्म-अपमानजनक आक्रमणहरूको प्रत्याशित हुन्छन् सेक्सको आनन्दको अनुभव गर्न धेरै गाह्रो हुन्छन्। अनि आश्चर्यचकित छैन। यो तीव्रतामा आनन्दित हुन गाह्रो हुन्छ, यदि प्रक्रियामा तपाईं निरन्तर चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको छातीहरू कडा रूपमा ईशारा गर्दै छन् र चाहे साझेदारले उनको पेटमा थप झन्डा देखेको छ।

तपाईंको शरीरलाई यो तरिकालाई प्रेम गर्न सिक्नुहोस्। नियमित रूपमा दर्पणमा विचार गर्नुहोस् र सबै गरिमाहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। चुप रहन आन्तरिक आलोचना बलियो। वैसे, यो न केवल बाहिरी मा लागू हुन्छ। तपाईं आफ्नो विफलता र गल्तीहरूको कारण अनन्त रूपमा सहन छैन। यस तरिकाको सोचले उदास हुन सक्छ। बरु, आफैलाई दया र दयालु व्यवहार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

साझेदारको अविश्वास

अर्को कारकले महत्त्वपूर्ण रूपमा यौन इच्छाको अनुभव गर्ने क्षमतालाई प्रभाव पार्छ एक छान्नुभएको एकको भरोसा हो।

धेरै अवस्थामा, अविश्वास अयोग्य गर्न गाह्रो छ। यो अघिल्लो असफल अनुभवसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, यदि आमाबाबुले तपाईलाई पर्याप्त ध्यान दिनुभएको छैन वा तपाईंले पहिले नै अप्रिय ब्रेक अनुभव गर्नुभएको छ, त्यसोभए तपाईं प्रायः अन्य निराशाको डर राख्नुहुनेछ।

र अन्तमा के? तपाईं या त ईर्ष्या संग आफ्नो साथी को ईर्ष्या र अत्यधिक जुनून संग, या, विपरीत, धेरै दूर र चिसो रहन सुरु हुनेछ। निस्सन्देह, यसको साथ सम्बन्ध राम्रो हुनेछैन।

शान्त भई तपाईंका भावनाहरू बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई वा तपाईंको पार्टनरलाई दोष नदिनुहोस्। भर्खरै स्वीकार्नुहोस् कि उनीहरु तपाईसँग छन्। तपाईं तिनीहरूसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ कि कसरी बारे सोच्नुहोस्। कहिलेकाहीँ सचेतना मननले मद्दत गर्दछ, एकपटक तपाईंलाई मात्र रोना आवश्यक हुन्छ, र कहिलेकाँही राम्रो तरिकाले तपाइँको प्रेमीसँग आफ्नो विचार साझा गर्न हो। केवल तपाईं उपयुक्त तरिका फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रो यौन जीवनलाई असर गर्ने आन्तरिक र बाह्य कारकहरूसँग कसरी काम गर्ने भन्नेबारे अझ बढी - पुस्तकमा "कसरी महिलाले चाहनुहुन्छ?"