फिटबलमा आज कक्षाहरू हरेक फिटनेस क्लबमा लोकप्रिय छन्। यस तथ्यको कारण यो बल फरक आकार छ, यो महिला र बच्चा दुवै प्रशिक्षणको लागि प्रदान गरिएको छ, जसले जीवनको दोस्रो महिनामा फिटबल प्रयोग गर्न सक्छ। निस्सन्देह, आमाबाबु मध्ये एक सहयोगको साथ।
यस्तो अभ्यासले बच्चालाई भित्री उपकरण विकास गर्न मद्दत गर्नेछ, फिटब्याटमा जिमनास्टिक्सले बच्चालाई अझ लचिलो र खेलकुद बनाउनेछ, पछाडिको मासुको बलियो बनाउनेछ। धेरै बच्चाहरु संग पाचन संग समस्या छ - फिटबुट मा बच्चा संग, पेट मा बल को दबाव को लागि धन्यवाद, पेट मांसपेशियों को आराम र बच्चा को मांसपेशियों को हाइपरटोनिक्स को कम। र मोटर गतिविधिले बच्चाहरूलाई संसार छिटो बुझ्न मद्दत गर्नेछ, किनभने यसको विकास पूर्ण रुपमा विकास गरिनेछ।
बच्चाहरूको लागि फिटबुटमा व्यायाम गर्नुहोस्
छोराछोरीको फिटबलको बारेमा आज थाहा छैन। केही मानिसहरू रोकिन्छन् कि कसरी सही तरिकाले र सुरक्षित तरिकाले यस्तो बलमा बच्चालाई तालिम दिन जान्दछन्। आज हामी तपाईंलाई जवानको लागि व्यायामको सानो कम्तिमा प्रस्तुत गर्नेछौं।
छ महिनाको उमेरमा बच्चाहरु लाई विशेष लोड को आवश्यकता छैन। तैपनि सामान्य जगेलले बच्चालाई धेरै रमाइलो दिन्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, तपाईं बच्चालाई आफ्नो पेटमा राख्न सक्नुहुन्छ, ताकि शरीरका सबै भागहरूले फिटबललाई समात्न सक्दछ, र बिस्तारै बच्चालाई बलमा पार्छ। वैसे, यस्तो व्यायाम मा तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ - बच्चालाई आफ्नो पछाडि वा तिनको छेउमा राख्नुहोस्। केवल एक चीज, आफैलाई छनौट गर्न सुविधाजनक तरिका छनौट गर्नुहोस्।
धेरै साना बच्चाहरु जस्तै "वसन्त" व्यायाम गर्दछ। फिटबलमा बस्दै र पछाडिको बच्चा पकडेर, माथि र तल भिग्लन गर्नुहोस्। यो विभिन्न तीव्रता हुन सक्छ।
जर्क रिफ्लेक्स पनि प्रशिक्षित हुनुपर्छ। बच्चा सोफामा राख्नुहोस्, र फुटबलमा फुटबल राख्नुहोस्। बच्चा, सहयोगको महसुस गर्दै, इन्टिभेटिभ एक सुरुवात गर्नेछ।
हाम्रो सन्तानको स्पिनको लागि फिटबल पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो आराम, माथि उल्लिखित, र फिर्ता प्रशिक्षित मांसपेशिहरु। र एक छोटा सा मान्छे को लागि बस हिड्न को लागी, vertebral stamina धेरै महत्वपूर्ण छ। मांसपेशियों को गतिविधि को विकास को लागि, दैनिक बच्चाहरु लाई बल मा फिर्ता राखन को प्रयास गर्नुहोस र, उनको कमर पकड, फूटबल अगाडी र पछि फिर्ता रोल। तीव्रता हुन सक्छ।
छ महिना पछि व्यायाम गर्नुहोस्
छैट महिनाको जीवन पछि फुटबॉलमा बच्चासँग कक्षाहरू पहिले नै विविध विविध छन्। त्यसोभए, बच्चालाई बलको छेउमा राखेर ह्याण्डलद्वारा लिदै, तपाइँ यसलाई फिटबलमा खिच्न सक्नुहुन्छ। व्यायामले अधिक खुशी ल्याउनेछ यदि तपाईं आफ्नो क्रिमको मनपर्ने गीतहरू समावेश गर्नुहुनेछ।
हामी जम्पहरू बाईपास गर्दैनौं कि खुट्टाको मांसपेशिहरु विकास गर्दछन। यो गर्न, राम्रो फिट फिट कसलाई प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, खुट्टा र पर्खालको बीच। बच्चा राख्नु पछि, उसलाई कूद गर्न सिकाउनुहोस्। तपाईं खुशी संग व्यापार गठबन्धन गर्न सक्नुहुन्छ। समानांतरमा अभ्यास अभ्यासहरू पठाउने अभ्यासमा, तपाईंले सफलतापूर्वक तपाईंको बच्चाको ताल विकास गर्न योगदान गर्नुहुनेछ।
यदि चाहियो भने, केही साना भान्साहरू कोठामा बिच्छेदन गर्छन्। बच्चालाई फिटबल अनुहारमा लिङ्क गरिएका वस्तुहरूमा राख्नुहोस् र प्रक्रियालाई ट्रयाक गर्नुहोस्, खुट्टाले बच्चालाई समातेर राख्नुहोस्। यो सानो केटीको लागि सुन्दर मनोरञ्जन हो। वस्तुहरूमा फिसाउन, उसले उनको पेटलाई मालिश गर्छ र उनको मांसपेशिहरु फैल्छ।
बच्चाहरुका लागि फुटबल
बच्चाहरुका लागि फिटबल-जिमनास्टिक उपयोगी र आकर्षक छ। तर बल खरिद गर्दा, सधैं यसको गुणमा ध्यान दिनुहोस्। यो धेरै नरम वा मेहनत हुँदैन। र तथ्यको बावजूद फिटबुट बच्चाहरूको लागि डिजाइन गरिएको थियो, वजनले 300 किग्रासम्म सामना गर्न सक्दछ।
सागर र निप्पलहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, तिनीहरू राम्ररी लुकेको हुनुपर्छ। आखिर, यस विवरणले तपाईंको बच्चालाई खरोंच र चोटबाट बचाउनेछ। वैसे, बल मा धूल चिपकने को बारे मा चिंता मत करो, गुणवत्ता फिटब्लेट को सामग्री को antistatic गुण छ, जो यसको शुद्धता को लागि राम्रो छ।