पूरक भोजनको परिचय आमा र बच्चाको जीवनमा धेरै महत्त्वपूर्ण क्षण हो। बच्चाको पेटको लागि सबैभन्दा सजिलो सब्जी शुद्ध हुन्छ। तिनीहरू शरीर ओभरलोड गर्दैनन्, तिनीहरू सजिलै पचाइन्छन् र धेरै भिटामिनसँग संतृप्त हुन्छन्।
बच्चालाई 5 महिना भन्दा अघि खाना खाईनु पर्छ। यो राम्रो छ यदि तपाईले स्तनपानलाई यस बिन्दुमा सुरक्षित राख्नुभयो। बच्चालाई नयाँ उत्पादन सहन सजिलो छ - मा puree मा स्तन दूध मिलाउनुहोस्। मसाले र नुन जोड्नुहोस्, र राम्रो स्ट्रिनेटरको माध्यमबाट सावधानीपूर्वक पीस गर्नुहोस्।
कुन सब्जिहरु खाना खाने शुरू गर्न संग?
यो सूचीले पनि लालचमा सब्जियों को परिचय को क्रम मा पनि संकेत गर्दछ:
- जक्र (5-6 महिनामा प्रवेश गर्न);
- हल्का किसिमको कद्दू (5-6 महिना);
- कूलफ्लोवर, ब्रोकोली, सेतो-हेड (5.5-6 महिना);
- आलु (6 महिना);
- गाजर (6 महिना);
- बीट, टर्निप्स (6.5 महिना);
- हरित घंटी काली मिर्च (7 महिना)।
पूरै खानाको लागि सब्जिहरू कसरी पकाउने?
मौसमी उत्पादनहरू, कि पूरै खानाको परिचयको अवधिमा बढ्दै जान्न राम्रो छ। तिनीहरू एक जोडीको लागि पकाउनु पर्छ वा ओवनमा पकाउनु पर्छ, यदि यो सम्भव छैन, त्यसपछि तपाईं फोडा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं या त सम्पूर्ण वा ठूला टुक्राहरूमा फोडा गर्न आवश्यक छ, त्यसैले तपाईं अधिक भिटामिन र खनिजहरू बचत गर्नुहुन्छ, उबलते पानीमा फ्याँक गर्नुहोस् र तयार नहुनुहोस् - धेरै लामो डच नगर्नुहोस्।
लालसा सब्जियां कसरी पेश गर्ने?
तपाईंले धीरे-धीरे चोक सुरु गर्न आवश्यक छ।
पहिलो पूरक खानाको लागि सब्जियां ताजा, पकाउने र अप्रत्यक्ष रासायनिक तयारी हुनु पर्छ। यो राम्रो छ कि तिनीहरू तपाईंको बगैचाबाट वा तपाईले विश्वास गर्नुभएका मानिसहरूबाट लिइन्छ।