अक्सर छिटोको समयमा, विशेषगरि यदि हामी उच्च ऊँची एपमा घुमाउछौं, हामी हाम्रा खुट्टाहरू घुमाउँछौं। यो सीढीबाट घट्दै गर्दा, एक मिनीबुसको खोजी, एक फिसलन सतहमा हिँड्ने, र स्तरको आधारमा - केहि "भाग्य" घरमा आफ्नो पैर टक गर्न व्यवस्थापन गर्दछ, असफल रूपमा कैबिनेटको शीर्ष शेल्फ माथि जम्प गर्दै। त्यसोभए एक महिलालाई के गर्ने? (एक टखने वा घुट्ने मा) घुमाईदिनु भएको छ, र धृणा बढ्यो र कडा दुख्छ? घाइते भएपछि पछि र के गर्ने व्यवहार पछि पहिलो पटक के गर्न विचार गरौं।
एक पैदल वा खुट्टा भएको छ, त्यो पीडा छ र के गर्नु वा बनाउनु पर्थ्यो?
निश्चित रूप देखि कुनै पनि समाचार हुनेछ कि कुनै पनि चोट संग, तपाईंलाई एक डाक्टर देख्न आवश्यक छ, केवल त्यो एक निदान हुनेछ र तपाईं कसरी पैर को उपचार गर्न को लागि बताउनेछ। तर मैले के गर्नु पर्छ यदि मैले मेरो टाउको शहरबाट टाढा राखेको छु र मलाई अझै नजिकको मेडिकल हेरविचार गर्न पाउनु हुन्छ, मैले यस्तो शंका पाउँदा पहिलो पटक के गर्नु पर्छ?
- सुरु गर्न को लागी, तपाईं शांत गर्न आवश्यक छ, भयानक केहि पनि भयो, कुनै पनि अवस्थामा, के वास्तवमै के भयो, केवल डाक्टर परीक्षा र एक्स-रे पछि बताउन सक्षम हुनेछ, र त्यसैले तपाईं समय अगाडी दमन गर्नु हुँदैन।
- अर्को चरण तल बस्न र आफ्नो खुट्टा राख्नु हो। संधै एक घुमाईएको टाउको फ्रिज, मस्तिष्क, आदि तिर जान्छ। प्राय: खुट्टा घुमाउनुहुन्छ, दुखाइ महसुस हुन्छ, तर बाँकी दुई मिनेट पछि सबै चीज हुन्छ, र तपाईं आफ्नो यात्रा जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो अवस्थामा पहिलो पटक पैदल अझै पनि राख्न को लागी राम्रो छ। यदि यो भएन भने, अर्को वस्तुमा जानुहोस्।
- हामी एम्बुलेंसलाई बोलाउछौं र आज्ञाकारी भई उनको पर्खाइरहेको छ, उनको दुखाइको खुट्टामा बाधा नगर्ने प्रयास गर्दै। यदि यो सम्भव छैन भने, त्यसपछि हामी टैक्सी द्वारा घर (ट्राम स्टेशन) जान खोज्छौं। यस अवस्थामा, सम्भव भएसम्म सार्न आवश्यक छ, र हामी घायल पैदल भरोसा गर्न प्रयास गर्दैनौं।
- घर पुग्दा, तपाईं आफ्नो हालत कम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइलाई मुक्त गर्न, तपाईं गीला तौलिया बर्फ प्याकमा (फ्रिजबाट कुनै जमेको उत्पादनसँग जोड्न सक्नुहुन्छ)। यदि अवशेषहरू छन् भने, तिनीहरू हाइड्रोजन पेरोक्साइड, मंगनीजानी, आयोडिन, कुनै पनि अप्ठेरोमा परेका छन्। चोटको ठाउँमा, पैरालाई पछाडि राख्न आवश्यक छ, यो उद्देश्यको लागि लोचदार पछाडि प्रयोग गर्नु राम्रो छ, तर सामान्यले पनि यो गर्नेछ। एन्जिज्जिक ट्याब्लेट लिनको लागी, यो राम्रो छ कि परीक्षा पछि र डाक्टरको सिफारिसमा। यदि फ्रिक्वेन्सीको संदेह छ भने, तपाइँ टायर लागू गर्न आवश्यक छ - हड्डीको विस्थापनको रोकथाम गर्न टाढाको पट्टी (स्टिक) लाई pribintovat गर्न। कुनै पनि अवस्थामा घायल पैदल बलियो प्रभावको अधीनमा रहनु पर्दछ - क्षतिग्रस्त र कुन स्थानमा निर्धारण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यसको द्वारा संयुक्त तय गर्नुहोस्। यस पहलले मात्र स्थितिलाई अझ बढी बनाउनेछ।
- परीक्षा र निदान पछि, डाक्टरले उपचार गर्ने औषधि, फिजियथ्यापिकिक प्रक्रियाहरू लिने वा अस्पतालमा उपचार गर्ने अस्पतालको वर्णन गर्नुहुनेछ, यो सबै चोटको गम्भीरतामा निर्भर हुन्छ। यदि कुनै भंग छैन भने, र तपाईं घरमा उपचार गर्न सिफारिस गरिएको थियो, त्यसपछि तपाइँ निम्न कार्यविधि गर्न सक्नुहुन्छ। खैरो र सुँगुरलाई राम्रो पार्नुहोस्, समुद्री नमक सँगसँगै स्नान।
ती दिनहरूमा 2-3 चोटि गर्नु पर्छ, प्रत्येकलाई सुत्न भन्दा पहिले, 10 मिनेट प्रत्येक गर्नु पर्छ। पाठ्यक्रम 10 दिन, पानीको तापमान 36-37 डिग्री। तपाईं गोभी पट्टि, burdock पत्ति वा चिन्ता देखि गोभी पछि कम्प्रेसर बनाउन सक्नुहुन्छ।
रिकभरी पछि के गर्नु पर्छ?
पैदल पुनर्स्थापित भएपछि, यो सुरक्षित हुनु पर्छ - एक पटक फैलिएको (फंसिएको) लेगामेंटले तपाइँको टाउकोलाई विभिन्न चोटका कारण प्रहार गर्नेछ। यसैले, यो उच्च ऊँची एड़ी मा चक्र छोटो सबै भन्दा राम्रो छ। अनि निस्सन्देह, लेगेमेटहरूलाई बलियो बनाउन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, उकालो, ऊनहरू, खुट्टाको बाहिरी र आन्तरिक पक्षहरूमा वैकल्पिक रूपमा हिंड्ने यस्ता सरल अभ्यासहरू गर्नुहोस्। ग्रीष्मलार्इ कंक्रीट र बालुवामा हिँड्न पनि उपयोगी छ। रातमा यो खराब छैन जहाँ त्यहाँ क्षति थियो जहाँ क्षेत्रमा हल्का मालिश गर्न।