धेरै व्यक्तिहरूले अप्रिय शारीरिक फिजिकल सुविधाको रूपमा स्नोरिंग गर्छन्, र यो पनि यो स्वास्थ्यलाई खतरनाक हुन सक्छ भनेर एहसास गर्दैनन्। चिकित्सकहरूले भेट्टाएका व्यक्तिहरूलाई हृदय रोगको विकासको खतरा बढेको छ, त्यसैले यस समस्याले थप परीक्षामा "खरगोश" धक्का दिनुपर्छ।
यो इटालियन वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाउन पनि रोचक छ कि व्यवस्थित खरगोश मस्तिष्कमा विनाशकारी परिवर्तनहरूको नेतृत्व गर्दछ, जसको कारण एक व्यक्तिको मानसिक क्षमताहरू कम छन्। सौभाग्य देखि, तपाईं स्नोरिंग देखि छुटकारा पा सकते हो: लोक उपचार को मदद संग, र व्यायाम को मदद संग, साथ नै विशेष अनुकूलन।
स्नोरिंग - कारणहरू र उपचार
एक व्यक्तिको खरगोशको समयमा जिब्रो र नरम नलीले अत्यधिक मात्रामा आराम गर्छ, जसले फरिनेज ऊतकहरूलाई कम्पन गराउँछ।
नियमको रूपमा, यो शरीरको उमेरको परिणाम हो, तथापि, नरम ताल र जीभको छुट युवावस्थामा देख्न सकिन्छ। स्नोरिंगको कारणले शरीरको तंत्रिका तंत्रमा विकारहरू, एडमामा प्रवर्द्धन र उच्च रक्तचापमा विकारहरू समावेश गर्दछ। कहिलेकाहिँ निद्राको रातको सुरूको गलत स्थितिको कारण स्नोरिंग हुन सक्छ: उदाहरणका लागि, एक संकीर्ण असुविधाजनक बिदा वा अत्यधिक मात्रामा ठूलो तकिएको कारण।
यो मानिन्छ कि यो घटना - मानिसहरूको "विशेषाधिकार", तर महिला र बालबालिकाहरूमा आफूलाई चित्रण गर्छ।
बालबालिकाको स्नोरिंग अक्सर सामान्य सर्दीको कारण हुन्छ र रिकभरी पछि पास हुन्छ। तथापि, कारण adenoids बढ्न सक्छ: कुनै पनि अवस्थामा, बच्चाहरु को स्नेहक को उपचार गर्न को लागि, सबै भन्दा पहिले तपाईंलाई otolaryngologist देखि संपर्क गर्न को आवश्यकता हो, र यदि त्यो pathologies को खोज गर्दैन, तपाईं एक न्यूरोलोजिस्ट र कार्डियोलोजिस्ट को मदद संग अन्य कारणों को खोज गर्न को आवश्यकता हो।
स्नोरिंगको उपचार गैरश्रो हो: यो प्रभावकारी र लोक उपचारका साथ, र व्यायामको एक सेट, साथै विशेष तकिए। ड्रग उपचार मात्र अत्यधिक चरम अवस्थामा आवश्यक हुन्छ, जब स्नोरिंग एपिनेमा पुग्छ।
स्नोरिंगबाट अभ्यास गर्दछ:
- दिनको 30 पटक, लामो अक्षर भन्नुहोस् "र": यसले मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ र नरम ताल र जीभलाई आराम गर्नेछ।
- दिनको 30 पटक, अक्षर "ए" लाई उच्चारण गर्नुहोस्, तपाईंको मुखलाई चौडाई खोल्नुहोस्।
- नरम नलीमा जिब्रोलाई टान्को र 5 सेकेण्डको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्। व्यायाम 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- र यो व्यायाम योग अभ्यास बाट हामीलाई आएको छ: चिनियाँ को टिप संग छुनु भन्दा अधिक भाषा बाहिर रहनुहोस्। यस स्थितिमा आफैलाई "7" मा गणना गर्नुहोस्, र त्यसपछि जीभलाई आराम गर्नुहोस्। यो व्यायाम गर्नुहोस् 3 पटक दिन।
एक सपना मा शरीर को स्थिति स्नोरिंग र सुविधाहरु बाट तकिया
मानिसहरु स्नोरिंग गर्न प्रसोधन गर्नका लागि उनीहरूको पछाडि सुत्न सिफारिस गरिदैन, किनकि यो स्थितिमा कम्पनेशनको उपस्थितिको जोखिम बढ्छ।
आज पनि, विशेष आर्थोपेडिक तकियाहरू छन् जुन गहिराइको समयमा सही स्थितिमा गर्दन गर्न मद्दत गर्दछ: तिनीहरु सिलाई छन् ताकि रक्त परिसंचरण बिगबिग्ध छैन (जसलाई अक्सर रातमा सूजन लाग्दछ, जो पनि खरगोशको कारण हुन सक्छ) र टाउको बिना एक आरामदायक स्थितिमा थियो। वक्र।
प्रायः यी तकियाहरु एक सिंथेटिक सामाग्री हो: लेटेक्स, पलिएस्टर वा भिस्कोलस्टिक फोम, जो मध्यम लोचदार छ, पंख वा तल तकिए को विपरीत। त्यस्ता उत्पादनका लागि बजारमा, तपाईं बखवाटको भित्तामा भरिएको तकिया फेला पार्न सक्नुहुनेछ - विशेषगरी जो कि कृत्रिम सामग्री प्रयोग गर्न मन नपर्नेका लागि।
स्नोरिंगको लागि लोक उपचार
स्नोइङको विरुद्ध लोक उपचार धेरै प्रभावकारी छन्, र व्यवस्थित अनुप्रयोगको साथ उनीहरूले तपाईंलाई यस सुविधाबाट स्नेहकबाट छुटकारा पाउने अनुमति दिन्छन्, अनुभवका थुप्रै वर्षहरू समेत।
यी मध्ये एक कोषमा गोभी र हर्नीको रस समावेश छ: जिसिस 1 मा 1 गोभी पाना राख्नुहोस्, र फलफूलको परिणाममा 1 चम्मच जोड्नुहोस्। प्रिय। यो औषधी दैनिक हप्तामा 2 हप्ताको लागि लिइन्छ।
साथै, समुद्री बोरथर्न स्नोरिंगमा मद्दत गर्दछ: एक महिनाको लागि 3 पटक 1 चिसो पिउन। समुद्री बोरर्नर तेल: यो मांसपेशिहरु आराम र ऊतक नरम हुनेछ, जसले लामो समयसम्म स्नोरिंगको बारेमा बिर्सन मद्दत गर्नेछ।