चियाको घाँस स्पेनी ऋषि भनिन्छ। हालै, यो वार्षिक पौडीको बीउ धेरै लोकप्रिय भएको छ। यद्यपि पुरातन एजटेकहरूले उनीहरूको फाइदा पत्ता लगाए - तिनीहरूले बीउको मुट्ठी खाए, विश्वास गर्थे कि यसले तिनीहरूलाई बलियो बनाउनेछ। स्वाभाविक रूप देखि, कुनै पनि पनि संदेह छ कि chia को बीउ केहि उपयोगी गुणहरु र contraindications छ। तर अब संसारले यस जडीबुटीको लागि अधिक अवसरहरू खोल्छ।
चियाको बीउको उपयोगी गुण
बीउहरूमा, केवल 85 क्यालोरीहरू, तर त्यही समयमा धेरै उपयोगी पदार्थहरू:
- ओमेगा -3 फैटी एसिड;
- सेलुलोज;
- क्याल्सियम;
- एंटीऑक्सीडेंट;
- फलाम;
- पोटेशियम;
- म्याग्नेशियम;
- फास्फोरस;
- जिंक;
- thiamine;
- riboflavin;
- भिटामिन ए, सी, ई;
- niacin।
तिनीहरू चिया बीउका सबै उपयोगी गुणहरू प्रदान गर्छन्। र तिनीहरू सक्षम छन्:
- पाचन प्रणाली सामान्य बनाउनुहोस्;
- दाँत तामचीनी बलियो बनाउनुहोस् ;
- हृदय प्रणालीको काम नियन्त्रण गर्नुहोस्;
- अनुकूल endocrine प्रणाली को प्रभावित र हार्मोन संग एंजाइमहरु को संश्लेषण को बढावा दिन;
- प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्;
- शरीरको वजन विनियमित गर्नुहोस्;
- कम कोलेस्ट्रॉल;
- तंत्रिका तंत्रको कामलाई स्थिर बनाउनुहोस्;
- रक्त शर्कराको स्तर कम गर्नुहोस्;
- दबाव स्तर नियन्त्रणमा राख्नुहोस्;
- युद्ध ब्याक्टेरिया;
- एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हटाउनुहोस्;
- शरीरलाई पुनर्जन्म गर्नुहोस्;
- मेमोरी सुधार गर्नुहोस्;
- प्रजनन प्रणाली को काम को सक्रिय गर्न;
- म्युलोक्लोकेकलल प्रणालीको अवस्थालाई प्रभावकारी बनाउँछ।
चियाको बीउ तेल र ताजा अन्नको उपयोगी गुणहरूलाई उच्च शारीरिक व्यायाम अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको प्रयोगको लागि सिफारिश गरिन्छ। सबै कारणले रोपण ठूलो मात्रामा द्रव अवशोषित गर्न सक्छ।
स्पेनिश ऋषि वजन कम गर्न उत्कृष्ट तरीका हो। एक चम्मचको एक जोडा एक व्यक्ति पूर्ण गर्न पर्याप्त छ र पूर्णतया अब खान चाहँदैनन्। चिया बीउहरू चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्दछ। र यो वृद्धि - पेट मा फैटी झुर्रियों को उपस्थिति को सम्भावित कारणहरु मध्ये एक। यसको अतिरिक्त, अनाज चयापचय प्रक्रिया मा भाग लिन्छ - उनि तीव्रता, - किन धेरै छिटो छिटो विभाजित हुन्छ।
यदि चिया बीउको लाभकारी गुणहरूको प्रयोगको लागि कुनै निषेध र विनाशकारीहरू छैनन् भने तिनीहरूका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- ज्वरोलेन्टिनल पथको घर्षण अंग बढाएर;
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरको शुद्धीकरण;
- कब्ज र दस्तक को उन्मूलन;
- माइक्रोफ्लोराको बहाली
- लडाई लड्न
- गेस्ट्रस रस को अम्लता को सामान्यकरण।
र अमीनो एसिड Tryptophan को कारण, स्पैनिश ऋषि को बीउ एक नींद गोली को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू मन पराउछन् र मनोभावमा सुधार गर्छन्।
चकिलो कच्चा बिरुवा धेरै सजिलो छैन - तिनीहरू साना छन् र दाँतका बीच अचम्म। प्रयोग गर्नु अघि, तिनीहरू पानी वा दूध भरिएको हुनुपर्छ। यदि वांछित भएमा सुईहरू अन्नको आधारमा तयार हुन सक्छ।
चिया बिरुवाहरूको प्रयोगमा डाक्टर र विनाशको समीक्षाहरू
मानिसहरू लोक उपचारका बारेमा शंकास्पद छन्। तर स्पैनिश ऋषिको विरुद्धमा उनीहरूको केही पनि छैन। खनिज र भिटामिनमा अचम्म, उत्पादनको रचना स्वास्थ्यमा लाभकारी प्रभाव छ। मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्नु हुँदैन।
त्यहाँ चियाको बीउ र विनाशकारी पदार्थहरू छन्:
- ती एस्पिरिन र एंटिकोगुलन्टहरूसँग समानांतरमा प्रयोग गर्नुपर्दैन।
- अत्यधिक सावधानी संग, स्पेनी salvia को प्रयोग एलर्जी पछि।
- सम्मोहन संग हानिकारक हुन सक्छ।
- गरीब रगत को कोलावट संग मान्छे को लागि बीउ खाने को सिफारिश छैन।
- तीव्र खाना विषाक्तताको लागि चियाको लागि आवश्यक छ।
- यद्यपि अन्नहरू बिल्कुल हानिकारक मानिन्छ, उनीहरूलाई गर्भावस्था र लक्षणको समयमा उपभोग गर्न आवश्यक छैन।
- अप्रत्याशित रूपमा आफूलाई, चिया पनि ट्रिग्लिसराइड्स भएका व्यक्तिहरूको शरीरमा पनि हुन सक्छ।