प्रसव पछि कसरी पेट लगाउनुहुन्छ?
नयाँ mummies को बीच जलने वाला मुद्दा जन्म दिन पछि कितनी पेट छोड्छ। ठूलो, फलाबी र सिगिंग छाला संग, उल्लेखनीय खिंचाव चिन्ह। गर्भाशयको बढ्दो साइजमा सुन्दरता नबनाउनुहोस् र ईर्ष्याको समयमा कोशिकाहरूमा संकलन गरिएको ठूलो मात्रामा तरल पदार्थ। एकाइहरु आफैं भ्रमको साथमा प्रयोग गर्न को लागी कि आंकडा सामान्यमा फर्किनेछ, बाकी - सामान्य वाणीको बहाली संग अगाडी बढ्न सामान्य वार्डमा सहमत हुनुहोस्।
कसरी जन्मजात पछि पेट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी?
उत्थान अवधि को एक सफल र अपूर्ण प्रवाह संग, आंशिक महिला को आंकडा धीरे-धीरे पुनर्स्थापित भएको छ। दुई महिनाको लागि, मुख्य प्रजनन अंग यसको पूर्व आयामहरू, शरीरबाट स्तनपान, मध्यम शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण, र कस्मेटिक उत्पादनहरूको प्रयोगमा बोसो जम्मा नाफाहरू बोसो जमातको द्रुत जलमा योगदान गर्दछ। एक जटिलमा यी उपायहरूले राम्रो नतिजाहरू दिन्छन् र अपेक्षाकृत छोटो समयमा सुन्दर सुन्दर शरीरमा झुन्ड्याउँछ। जन्म पछि पेटलाई कसरी पुनर्स्थापना गर्ने जिम्मेवारी, तपाईंलाई महिला हिड्न आवश्यक छ भने: यदि:
- उनले शारीरिक गतिविधिलाई बेवास्ता गरे;
- सामान्य मात्रा भन्दा अधिक परिमाण को क्रम मा प्राप्त भयो;
- गर्भावस्था धेरै जन्म भएको थियो वा बच्चा ठूलो जन्मिएको थियो;
- डिलिवरी सेकेन्डरी सेक्शन थियो।
के जन्म दिन पछि मेरो पेट खोल्न आवश्यक छ?
हराएको स्लिमपनको बारेमा केही आमाहरूको निराशा कहिलेकाहीँ कुनै सीमा छैन, र तिनीहरू तत्काल सक्रिय प्रशिक्षण सुरु गर्न तयार छन्। यस्तो उपासना बच्चा जन्म मा महिलाहरु लाई अपमानित गर्दछ, तर एक विकल्प हो। एक सुरक्षित र शारीरिक राजन खींचने को लागी मानिन्छ। यो तपाईंलाई अनुमति दिन्छ:
- बच्चा जन्मवाही पछि नाइटलाइट पेट हटाउनुहोस्;
- मांसपेशीहरू हराएको टोनसमा फर्काउनुहोस्;
- दुखाइ कम गर्नुहोस्;
- ढोकामा बोझ घटाउनुहोस्;
- सीनेरेसन पछि विचलन को जोखिम को कम गर्नुहोस;
- सही स्थिति आन्तरिक अङ्गहरू लिनुहोस्।
बच्चा जन्मेर पछि पेट दुख्नु पहिले, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु आवश्यक छ। प्रायः चिकित्सकहरूलाई चौथो दिनमा लगभग पट्टी प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ। यदि डिभिजनको प्रक्रियामा महिलाले सिटाइयो (सेसनियर वा क्रोच रुट्चर) घुमाउनुपर्ने र अधिक सावधान हुनुपर्दछ, र यो राम्रो छ र सबैलाई थोडा पर्खनु पर्दछ, यसैले सानो प्रोभाइसमा रक्त परिसंचरण रोक्न नसक्ने हुन्छ। गर्भाशयको इन्भोल्युसनको प्राकृतिक प्रक्रियामा हस्तक्षेप नगर्नुहोस् र जन्म पछिको पहिलो दिनमा। महिलाहरूलाई जन्म दिन पछि पेट नपुग्नुहोस् जसले गुर्दे र पाचनसँग समस्या छ।
बच्चालाई जन्मदिन पछि पेट कसलाई कडा पार्नु हुन्छ?
पूर्वको पेटको पर्खालको छाला भित्र फैट आँखामा पिघ्न हुनेछ, र छाला र मांसपेशिहरु आफ्नो हराएको टोन प्राप्त हुनेछ, प्रदान गरेको छ कि तिनीहरूले एक व्यापक र सक्षम प्रभाव छ:
- तपाईंलाई नयाँ आमालाई ध्यान दिनुपर्ने पहिलो कुरा भोजन हो। बच्चा जन्मेर पछि पेट साफ गर्न, तपाईंलाई अक्सर खान चाहिन्छ, तर थोरै सानो। राशनलाई प्रोटीन र सब्जिङ खानासँग समृद्ध बनाइन्छ, बच्चाको खाँचोहरू र पोषक तत्वहरूमा मासु मार्ने।
- नयाँ आवासहरूमा राम्रो अनुकूलनको लागि स्तनपानको लागि स्तनपानको लागि आवश्यक छ। आमाको दूधले बलियो प्रतिरक्षा, गहिरो र भरपर्दो सम्बन्धको विकासलाई बढावा दिन्छ। यो स्तनपान गर्न र एक महिला को लागि उपयोगी छ - बच्चाहरु लाई चूसने आंदोलनहरु, ओक्सीटोकिन को उत्पादन को माध्यम ले गर्भाशय को संकुचन को उत्तेजित गर्दछ।
- श्वसन जिमनास्टिक एक जन्म सेवा पछि एक हफ्ते राम्रो सेवा को सेवा गर्नेछ। व्यायामले अक्सीजन र पोपस्पिको तीव्र कमीको साथ संतृप्ति बढावा गर्नेछ।
- शारीरिक गतिविधि बालबालिका पछि महिलाहरु लाई उपयोगी छ। जगिङ, स्विमिंग - यस्तो लोड गर्न आमाको शरीर लगभग 6-8 हप्तामा तयार हुनेछ। यस अवधिको समयमा, तपाईं योग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ - एक अनुभवी प्रशिक्षकले तपाईंलाई बताउनेछ कि कसरी ब्याट्रीको पछि लागी पेटलाई हटाउन र छिटो सिल्जेट फर्काउँछ।
जन्मदिन पछि पेट को लागि व्यायाम गर्दछ
नियमित रूपमा व्यायाम प्रक्रियाको गतिलाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुपर्दा पेट को वजन घटाने को लागी बच्चाहरु को जन्म पछि पछि। तर, किनकि एक विशेषज्ञको निगरानी बिना प्रशिक्षण हुनेछ, एक महिलालाई लोडको लागि पूर्ण रूपमा तयार हुनुपर्छ। तपाईं एक महिनामा यस्तो प्रकारको अध्ययन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ साधारण व्यायामको एक अनुमानित सेट हो जसले गर्भवती पछि पेट साफ गर्न मद्दत गर्नेछ:
- तपाईंको पछाडि झूट, घुँडा घुम्नुहोस्। त्यसपछि पिल्विस माथि उठाउनुहोस्, 10 सेकेण्डका लागि समात्नुहोस्। व्यायाम 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- हामी एक समान सुरूवात स्थिति स्वीकार गर्छौं, हतियारहरू छातीमा पार गर्दै, घुमाउनुहोस् र क्यान्सरहरूलाई घडीमा ल्याउन प्रयास गर्नुहोस्, केवल पेट मांसपेशिहरु प्रयोग गरेर। हामी दुई चोटि दुई पटकमा गर्छौं।
- हामी पेटमा राख्थ्यौं, हाम्रो कणलाई भुइँमा राखेर, पेटबाट पेट र छातीको छातीबाट टाढेर, तारमा खिच्दै, कल्विसको स्थितिलाई ठिक्क पार्दै। हामी 30 सेकेण्डका लागि यो स्थितिमा रहन्छौं। सुरू गर्न, तपाईं अभ्यास 3 पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
- हामी भित्तामा पुग्छौं, यसलाई बदलिदिनुहोस्, अगाडि बढ्नुहोला। त्यसपछि हामी बिस्तारै झन् झन् बढ्न थाले र हातको सहभागिता बिना उठ्न थाले। हामी 30 पटक दोहोर्याउँछौँ।
बच्चा जन्म को पछि पेट को मालिश
मालिश को चमकदार शक्ति अस्थायी अवसाद, पुरानो थकान, ग्याँस उत्पादन बढेको, कब्ज, आंत स्पाजमहरु देखि रोकथाम छ। मालिशको साथ डेलिभरी पछि पेट हटाउन सम्भव छ कि प्रश्नको लागि के रूप मा, प्रक्रिया को लागि संकेत दिइएको छ कि महिलाहरु लाई कमर, कमर को आसपास को छाला को छाला र संचित फैटी जमात देखि छुटकारा चाहते हो। शरीर को यस भाग को एक्सपोजर लोचदार को पुनर्स्थापित गर्न, लसीफ प्रवाह को सामान्यकरण, ग्रंथि स्राव, छाला को सफाई। आमाले प्रेसको मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउँछ, जब आमा थकान र दुखाइ महसुस गर्दैन, ती तीव्र प्रशिक्षण पछि। जन्मदिन 2-3 हप्ता पछि तपाईं पेट पेटमा गर्न सक्नुहुन्छ।
सीजरायण पछि पेट कसरी सफा गर्ने?
महिलाहरु जसले सीजेरियन डिलीवरीको पद्धति पाएको छ केहि कम समयको कमीबाट छुटकारा पाईन्छ। यस - सुपरिम्मेटेड सेमहरु को कारण, उपचार को 3 देखि 18 महिना सम्म जान सक्छ। यस अवधिमा, आमा घृणित भारी गतिविधि हो। तर तपाईंलाई आफ्नो शरीर को नयाँ रूपरेखा संग राख्नु पर्दैन। कम से कम सम्भव समयमा सीजरायण पछि पेट कसरी सफा गर्न, परिस्थितिले महिलाहरूलाई प्रोत्साहन दिनेछ। स्वास्थ्यको राम्रो अवस्था र जोडीहरूको द्रुत उपचारको साथ, तपाई सामान्य जटिलबाट स्वीकार्य उपायहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ जुन यसमा समावेश छ:
- सही संतुलित पोषण;
- हिँड्ने यात्रा;
- नीलो मिट्टी र अल्गा संग लपेटो;
- विशेष कस्मेटिक्स को प्रयोग;
- पेट को मालिश;
- एक पछाडि संग खींच
- श्वसन जिमनास्टिक।
पेटलाई सफा गर्न सेेसरीयन पछि व्यायाम गर्नुहोस्
सीजारायण पछि महिलाहरूको शारीरिक क्रियाकलाप हुनुपर्छ, उनीहरूले वजन उठाउन सक्दैनन्, तीव्र रूपमा प्रेस स्विडिङ गर्छन्। तर प्रकाश प्रदर्शन गर्न, जोडहरु को निपटने पछि कोमल अभ्यास आवश्यक छ। एक साधारण परिसर, सेजियर सेक्शन को पुनर्प्राप्ति पछि - पेट, पक्ष, बटनों, कूल्हों - चाँडै एक राम्रो आकार को नेतृत्व गर्नेछन्:
- सुरूवात स्थिति झूटो छ, शरीरसँग हातहरू। त्यसपछि खुट्टा र पनीर लिफ्ट लिनुहोस्, यसलाई सकेसम्म लामो समयसम्म राख्नुहोस्।
- हामी पेटमा राख्नुहुन्छ, त्यसपछि, हात र खुट्टाको औंलाहरूमा झुकाएर शरीर उठाउनुहुन्छ, फर्शमा समानांतर, क्षैतिज स्थितिमा राखिदिन्छ।
- हामी एक फ्लैट सतहमा उभिरहेका छौं र ढोकाहरू प्रदर्शन गर्दछौं: अगाडि-पछाडी-अगाडि।
पेट या पेट पछि प्रकार वा प्रयोगशाला पछि दुख्छ
असामान्य र पीडा मा पेट मा जन्म पछि प्राकृतिक र pathological प्रक्रिया को परिणाम हुन सक्छ। पहिलोमा समावेश गर्न सकिन्छ:
- गर्भाशय को संक्रमण, जो दुखद संवेदना संग छ;
- कोष्ठा को ruptures मा लागू जोडहरु को उपचार;
- पेशाको प्रक्रियाको पुनर्स्थापना;
- पाचन पथको काममा अस्थायी अवरोध।
निम्न पेट मा दुखाइ प्रसव पछि लाग्न सक्छ र जटिलता संग, जस्तै:
- endometritis;
- जडीबुटी रोगहरु को exacerbation;
- गर्भाशयमा पेसेन्टाको बाँकी;
- salpingo-oophoritis;
- हड्डी को अस्थायी आघात या कूल्हे को गंभीर डिब्बाबंद;
- peritonitis।
रिटेश पेट पेट मांसपेशियों को आहार को जन्म पछि
पेट मा अप्रिय संवेदन, अक्सर मेटाउने, भारीपन, सेतो लाइन वा डाइरेस्टको विस्तार हुन सक्छ। शारीरिक उपचार को कारण पेट मांसपेशिहरु को विषाक्तता जन्मजात महिलाहरु को बीच मा लगातार गर्भ हुन्छ। Diastasis एक विशुद्ध कस्मेटिक दोष विचार गर्न सकिँदैन, पछि, यो मांसपेशियों टोप्रो को विकास, अंग को खोलन, पीठ मा दुखाइ। समस्याबाट छुटकारा पाउन, तपाईं साधारण स्थिर अभ्यासहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ , जस्तै पेट धकेल्दै, पैर, टाउको र प्रेमीमा एक प्रोन स्थितिमा। केहि हदसम्म पछि आंशिक महिलाहरूले पछाडि राम्रो बनाउन बेला प्रेसमा गतिशील अभ्यास गर्न सक्छन्। डायस्तोसिसको प्रारम्भिक चरणहरू शल्यक्रिया गरिन्छ।
सीजरायण पछि पेट कति दुख्छ?
अन्य सर्जिकल हस्तक्षेपको लागी, लामो समयदेखि सीजररीनले आफ्नो विशेष दर्दको सम्झना दिलाउँछ। गर्भनिरोधक तनाव संग हुन सक्छ, गर्भाशय मा आसंजन को गठन को रूप मा या यसको प्राकृतिक संकुचन, ग्याँस उत्पादन मा वृद्धि को रूप मा। संयुक्त उपचार को लागी दुखाइ को एक सप्ताह को बारे मा आखिरी हुन सक्छ, कहिले काँही उनि यति बलियो हो कि एन्जिजिक्सिक्स को मदद को बिना यो असंभव छ। सामान्यतया, एक महिलाले ध्यान दिन सक्छ कि एक सेेसियर पेट पछि 4 महिना सम्म दुख्छ।