प्रत्येक वर्ष, मूड झन्झटबाट पीडित व्यक्तिहरूको प्रतिशत बढ्दै गएको छ। यसको अतिरिक्त, यो ध्यान दिन योग्य छ कि अक्सर यो समस्या उचित सेक्स मा देखाइएको छ। धेरै व्यक्तिहरूले सोच्न सक्छन् कि महिला एकदम जटिल छ, वास्तविकताले यो तथ्यलाई उनीसँग उपचार गर्न आवश्यक गम्भीर समस्या छ।
विज्ञानमा, तीव्र मनोदशाहरू भनिन्छ "प्रभावकारी विकार।" यो अवधारणा विशिष्ट भावनाहरु को एक विस्तृत रेंज द्वारा विशेषता छ जो एक छोटो अवधि मा एक-दूसरे को बदलन गर्दछ। तथ्याङ्कले देखाउँछ कि कम्तिमा 15% महिलाहरु यस समस्याबाट उनीहरूको जीवनमा कम्तिमा एक पटकको सामना गर्दथे।
महिलाहरु मा मूड स्विंग को लक्षण:
- मूडको अनियन्त्रित परिवर्तन;
- भूख संग समस्या;
- चिन्ताजनक।
मूड स्विंगको कारण
सर्वाधिक प्रभावित महिलाहरु को प्रभावशाली विकार हो जो ठूलो शहरहरु मा रहछन र दैनिक दैनिक कार्यक्रम हो।
सम्भावित कारणहरू:
- हार्मोनहरू। यो कारण प्रायजसो सामना गर्दछन्। हार्मोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तन गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति र मासिक धर्मको समयमा हुन्छ।
- PMS। लगभग 50% महिलाहरु मासिक चक्रको निश्चित अवधिको समयमा भावनात्मक अस्थिरता अनुभव गर्दछ।
- लोड गर्दछ। आजको संसारमा, महिलाले धेरै जिम्मेवारीहरू छन्। केही अवधिमा, भावनात्मक लोड यति धेरै राम्रो छ कि यो बलियो बनाउन बल पर्याप्त छैन।
- परिवारमा समस्याहरू। परिवारको अवस्था मोड स्विंग र चिन्ताको घटनामा ठूलो प्रभाव छ। आफ्नो पति संग स्कैंडल्स, बच्चाहरु संग गलतफहमी, पुरानो पीढी संग झगडा - यो सबै नकारात्मकले मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई असर गर्छ।
कसरी मुड झन्झल्किन्छ?
तपाइँ अस्थायी समस्याको रूपमा प्रभावकारी विकारहरूको उपचार गर्न आवश्यक छैन। डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्, जस्तै यो वास्तवमा
मनोवैज्ञानिक अवस्था सुधार गर्नका उपायहरू:
- योग कक्षाहरू। यस्तो प्रशिक्षणले आराम गर्न, समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ, तपाईंको मनमा सुधार गर्दछ। एक विशेषज्ञको निरीक्षणको अधीनमा सबै भन्दा असल हो जसले आत्मामा सहकार्य खोज्न मद्दत गर्नेछ।
- Aromatherapy। यो साबित भएको छ कि मनुष्य मानव शरीर मा एक सीधी प्रभाव छ। मनोवैज्ञानिक अवस्था सुधार गर्न, आवश्यक तेलहरू, फूलहरू, उदाहरणका लागि, जाजिन, गुलाब, चियामोली, आदि प्रयोग गर्नुहोस्।
- उचित पोषण। सन्तुलित आहारले शारीरिक, तर भावनात्मक स्वास्थ्यलाई मात्र सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।