धेरै उद्देश्यपूर्ण र आत्म-विश्वास गर्नुभएका केटीहरूको लागि पनि तीव्र चिसोहरू बिहान वा साँझको जोगहरूको लागि अवरोध छैन। सधैं आकारमा रहन र आफैलाई toned राख्नुहोस्, तिनीहरू बर्फ र ठट्टामा खेल खेल्न जारी राख्छन्। दौडको फाइदाहरू पहिले नै धेरै भनिएका छन्, हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि सर्दियों को समयमा आराम गर्न को लागी कपडा पहनना र एकै समयमा तपाईंको स्वास्थ्य को लागि कुनै पनि खतरा देखि बचें।
सर्दिया दौड कसरी कपडा लगाउने?
धेरै मानिसहरूले गल्तीमा विश्वास गर्छन् कि सर्दहरूमा टहलनाको लागि तपाईंलाई हल्का कपडा चाहिन्छ, जस्तै तलको जैकेट। तर, एक नियम को रूप मा, जो कि खेल देखि दूर हो यो भन्छन्, यो एक डाउन जैकेट मा एक समय चलाउन को लागि पर्याप्त छ कि यो सबै दुर्भाग्यपूर्ण विकल्प हो बुझ्न को लागि।
त्यसोभए, जाडो जगेडाका लागि लुगा छनौट गर्न आधारभूत नियमहरू:
- जाडो जाडोको लागि बहुभाषी कपडाहरू हेर्न आवश्यक छ। परतहरू पतली हुन सक्छन्, तर तिनीहरू कम से कम तीन हुनुपर्दछ। अंडरवियरको एक उत्कृष्ट संस्करण एक विशेष थर्मल अंडरवियर हो, जसले पर्सन हटाउँछ र गर्मीको राम्रोसँग राख्छ। दोस्रो तहको लागि, यो राम्रो देखिने कोइला स्वेटर वा कछुवा छनौट गर्ने हो। माथिबाट एउटा जैकेट पहनुहोस्।
- जैकेट खेलकुद कटनी हुनुपर्दछ, तर निकै ठूलो हुँदैन, अन्यथा दौडको दौडान तपाईंले असुविधा अनुभव गर्नुहुनेछ। वाटरबकरलाई दौडको लागि उत्कृष्ट बाह्य कपडालाई मानिन्छ।
- खुट्टाहरूमा यो तंग लेगिंग वा पेन्टिहाज घुमाउन उत्तम छ, खिचो बाहिर हवा को तापमान मा निर्भर गर्दछ। सुअवसर पनि, पनि, तातो गुफाहरू हुनेछ, जुन हावाबाट टखने दौडको समयमा तातोपानीको रक्षा गर्नेछ।
- सावधानीपूर्वक जाडो जगाङका लागि जूताहरू छान्नुहोस्। यो उच्च गुणस्तरको हुनुपर्छ र एक नालीदार मात्र हुनुपर्छ। यो विशेष गरी यी घटनाहरूमा सत्य हो, यदि यो बर्फ बाहिर छ।
- र न्यानो, राम्रोसँग बसेर टोपी र दस्तखानाको बारेमा बिर्सनु हुँदैन - अलमारीको यी वस्तुहरूको कमीले जोगको सबै प्रभावहरु लाई खराब पार्न सक्छ।
| | | |
| | | |
| | | |
