वजन कम गर्न चाँडै जोडिने मनपर्ने सपना हो जुन रातमा खाएको हुनुपर्छ, तर मोटोपनको लागी पनि केहि छैन। हो, सामान्यतया ती व्यक्तिहरूले उपयोगी मात्रामा वजन गुमाउनेछन् र बिस्तारै वजन गुमाउँछ, बिस्तारै जीवनको बाटो परिवर्तन गर्दै। सब भन्दा छिटो आहार गुफाहरु को एक मुकुट हो जुन सम्पूर्ण समुद्र तट को आफ्नो thinness संग विजय हासिल गर्न चाहते हो। ठीक छ, चलो तपाईंलाई मौका दिन सक्ने मौका दिन्छौं।
सप्ताह को अन्त को लागि आहार
ओभरटाइटिङको लामो वर्ष पछि मात्र एक मात्र अवरोधको ब्रेक नगर्ने हो भने, यो आफैं प्रलोभनबाट बचाउन छ। वजन घटाने को लागि सबै भन्दा तेज आहार को समयमा, एक दिन रह्छ, तपाईं राम्रो घर छोडेर या तपाईं बाहिर जान्छ भने, आफ्नो बटुआ घर मा भूल जाओ, ताकि तपाईं स्वादिष्ट केहि खरीद नहीं सकते।
तपाईंको सबै भन्दा तेज र सरल आहार एक उपवास दिन जस्तै हुनेछ, त्यसैले आफ्नो मोटर गतिविधिलाई सीमित गर्नुहोस् र साथसाथै तपाईंको कार्य गतिविधि बहिष्करण गर्नुहोस्।
राशन
सबै भन्दा सजिलो र तेर्सो आहारको लागि मेनुको लागि, यहाँ सबै कुरा धेरै सरल छ:
- नाश्ताको लागी आधे घण्टाको लागि तपाईं एक गिलासको न्यानो पानी पिउनुहुन्छ;
- कालो नाचको 2 स्लाइसका लागि, 1 अङ्ग्रेट, शहदसँग एक प्याला हरियो चिया;
- दोपहरका भोजनको लागि 100 ग्राम उकालो दुबला मासु, उबलिएको सब्जिहरु बाट सलाद, 1 नारंगी;
- दिउँसो नाश्ता हर्बल चाय हुन्छ;
- र डिनरको लागि तपाईले उबलेको मासु वा फल सलादको 100 ग्राम स्वाद दिनु पर्छ जुन नींबूको रस संग अनुभवी हुन्छ।
साइड इफेक्ट्स
यो सबभन्दा छिटो र सुरक्षिततम आहार हो, किनकि, वास्तवमा कसैले पनि भूखाइरहेको छैन, र माथिको सबै जीवनको लागि पर्याप्त छ।
तर यदि तपाईं धेरै धेरै खाने खालको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं आफैलाई निरन्तर चबाई र नास्ताको आदी लगाउनुभयो भने, तपाईले पनि यो एक दिन धेरै गाह्रो पाउनुहुनेछ। सम्भावना चलन, चक्कीपन, शक्ति को कमी र निराशावाद को हमलाहरु। अग्रिम मा यस आहार दिन मा सबै तनावहरु लाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।