नींद, जसमा मस्तिष्कले कम तीव्रता संग काम गर्छ, र शरीर व्यावहारिक रूपमा बाहिरबाट उत्तेजनाको प्रतिक्रिया गर्दैन, एक व्यक्तिको आराम प्रदान गर्न, जीवन र ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्नु पर्छ। मानिन्छ कि पूर्ण निद्रा पछि, एक व्यक्तिले हर्षजनक, ताजा, गतिविधिको लागि तयार भइरहेको छ।
तर यसको सट्टामा स्वास्थ्य अवस्थामा बिस्तारै बिस्तारै सुन्दै पछि श्वास गर्नुपर्दछ, त्यसपछि यो समस्या समाधान हुन अनि यसको कारण बुझ्न सकिन्छ। अन्यथा, यदि अप्ठ्यारो लक्षणलाई बेवास्ता गरिन्छ वा एक्स्टेस्टिक औषधिद्वारा "डोज आउट" गरिन्छ भने, यो स्थिति अधिक गम्भीर अभिव्यक्तिहरूले बढ्न सक्छ।
सिरदर्द किन सुत्न हुन्छ?
विचार किन सुरू बिहान सुत्न पछि वा दिनको निद्रा पछि दुखाइ हुन सक्छ, तपाइँ सबै भन्दा पहिले, सुत्ने अवस्था र जीवनका निश्चित विशेषताहरूमा ध्यान दिनुपर्छ। उदाहरणका लागि, थुप्रै कारकहरूले नींद अशांति उत्तेजित गर्न सक्छन्, जसको परिणामस्वरूप शरीर पूर्णतया आराम गर्न सक्षम छैन, र परिणाम जागिर पछि एक सिरदर्द हो। त्यस्ता कारकहरू समावेश छन्:
- असुविधाजनक तकिया, असुविधाजनक गद्दे;
- भान्सा, सुखा हावा बेडरूममा, हावा हावाको तापमान;
- caffeinated drinks, alcohol (especially in night) को लागी दुर्व्यवहार;
- सुत्ने समय अघि हार्ड-टू-पाचन खानाको स्वागत;
- शोरले निद्राको ज्योतिमा समावेश गरेको थियो;
- शरीरको असहज स्थिति र सुत्ने बेलाको टाउको;
- धेरै छोटो वा, कुराकानी, एक लामो सपना;
- तनाव, भावनात्मक वा मानसिक अस्तित्वलाई सुन्नु भन्दा पहिले;
- सानो समय अघि शारीरिक गतिविधि बढ्यो।
यदि यी सबै कारकहरू हटाइएका छन् भने, सजिलो सुत्ने अवस्थाहरू प्रदान गरिन्छ, तर टाउकोमा दुखाइ अझै पनि समय-समयमा वा स्थायी रूपमा देखिन्छ, त्यसपछि कारण स्वास्थ्य विकारहरूमा खोजी गर्नुपर्छ। यो लक्षण प्रहार गर्ने सबैभन्दा अधिक सम्भावना मार्गहरू निम्न हुन्:
- तीव्र वा पुरानो सिनेमिसाइटिस ;
- मधुमेह mellitus;
- उच्च रक्तचाप;
- वनस्पतिविकास डस्टोनिया ;
- गर्भाशय ओस्टियोकोन्ड्रोसिस;
- मस्तिष्कको कष्ट
- अन्तर्राष्ट्रिय दबाव बढ्यो;
- मस्तिष्कको एक ट्यूमर।
मेरो टाउको कतै लामो निद्रा लाग्दछ किन?
प्रत्येक व्यक्तिको लागि एक सामान्य निद्रा अवधि हो, र धेरै अवस्थामा यो 7-9 घण्टा छ। लामो समय सम्मको निद्रामा पनि राम्रो भइरहेको नकारात्मक प्रभाव छ, जस्तै छोटो छोटो सपना हो, र सिरदर्दको उपस्थितिको नेतृत्व गर्न सक्छ। यो हार्मोन सीरोटोन को शरीर मा संचय को कारण हो, नींद को समय मा र मस्तिष्क को प्रभावित गर्दछ, र शरीर मा तरल पदार्थ को एक लंबी अनुपस्थिति संग, र एक क्षैतिज स्थिति मा (विशेषकर एक कम तकिया या तकिया को बिना) संग।