बच्चाहरु र किशोरहरु को स्वच्छता

बच्चाहरु र किशोरहरु को स्वच्छता स्वास्थ्य को संरक्षण र मजबूत गर्न को लागि स्वच्छ नियमहरु को एक सेट हो। बालबालिका र किशोरका स्वच्छताका आधारभूत तत्वहरू शरीरको उचित रखरखावको लागि मानदण्डहरू छन्, मौखिक गुफा, जेनाइटलहरू, र व्यक्तिगत हेरचाह उत्पादन, कपडा र फुटवारहरूको उचित प्रयोग। स्वच्छता, श्रम र आराम को अवधारणा को महत्वपूर्ण घटक को रूप मा, दिन को रिसीम र पोषण को संबोधित गरिन्छ। व्यक्तिगत स्वच्छता संग अनुपालन सामान्य र स्वस्थ जीवन को लागि एक शर्त हो।

एक किशोरीको व्यक्तिगत स्वच्छताको नियम

किशोरीमा, ईषोक्रेजन ग्रंथहरूको कार्यमा तीव्र परिवर्तनहरू छन्, त्यसैले तपाईले नैतिक तवरमा आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरूको लागि एक किशोरी तयार गर्नुपर्छ। यो उल्लेखनीय छ कि किशोर उमेरमा, मुँहासे अनुहारमा देखा पर्दछ (प्रायः जटिलहरूको कारण), त्यसैले किशोरीको लागि छालाको स्वच्छता पालन गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। उचित छाला हेरचाहको लागि, तपाइँ एक सेन्टिनिजियनलाई सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ, वा विरोधी-मुँहासे प्रसाधन सामग्रीमा सहज। साथै किशोर किशोरावस्थामा, पसीना ग्राउण्डहरू कडा परिश्रम गर्न थाले, त्यसैले, छाती र छातीमा छाला राख्नको लागि विशेष महत्व जोड्न आवश्यक छ र डिकोडाइज एजेन्टहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ।

किशोरों को अंतरंग स्वच्छता

किशोरता, अंतरजातीय स्वच्छता र सही यौन शिक्षामा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक किशोरीको साथ, भित्ताको शुरुआतको साथ शारीरिक परिवर्तनहरूको बारेमा कुराकानी गर्नु पर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि किशोरीले घरको पर्खाल भित्र अधिकतम मात्रामा आवश्यक जानकारी प्राप्त गर्दछ र पुरानो साथीहरु बाट होइन। यसरी, एक किशोरी, थाहा हुनेछ कि कुनै पनि समस्या संग तिनी आफ्ना आमाबाबुलाई फर्काउन सक्छन्।

किशोर केटाहरूको स्वच्छता

अनुहारको कपालमा किशोरी उमेरमा केटाहरू बढ्दै जान्छ, त्यसैले पिताले छोरालाई सिकाउनको लागी यन्त्र प्रयोग गर्न सिकाउनुपर्छ। यसको अतिरिक्त, यो बच्चालाई बताउन आवश्यक छ कि किशोरी को प्रदूषण को शुरुवात र पहिलो निर्माण को प्रतीक द्वारा विशेषता हो। अंडरवियर परिवर्तन गर्न केटा मा केटा सिकाउनुहोस्, जेनेटिटबाट सेमेको अवस्थितहरू धुलाई। किशोरीलाई थाहा छ कि यी परिवर्तनहरू शर्मिणी हुँदैन, उहाँलाई धन्यवाद, उसले एक जना केटालाई एक जना मानिसलाई फर्काउँछ।

एक किशोरी केटी को स्वच्छता

गर्भवती महिलाहरु को शुरुवात को बारे मा कुरा गर्न को लागी, र यस प्रक्रिया संग जुडे बदलावहरु को आवश्यकता हो। गर्भनिरोधक को एक राम्रो समय हो कि गर्भनिरोधक को भ्रमण गर्न को लागी जो एक धब्बा ले र तपाईंलाई मासिक धर्म चक्र को बारे मा बताइनेछ। व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादनहरू प्रयोग गर्न बाह्य उत्पत्तिहरू सफा राख्न केटीलाई सिकाउनुहोस्। साथै, गर्भनिरोधक र बिकिनी क्षेत्रमा केटीहरू सक्रिय रूपमा आफ्नो कपाल बढ्दै जान्छ, जसले सावधानीपूर्वक मुछिएको हुनुपर्छ।

दिनको रिजम्यान किशोर स्वच्छता को एक महत्वपूर्ण घटक हो

एक किशोरी को एक सामान्य जीवन को लागि यो एक स्पष्ट काम र आराम शासन स्थापित गर्न आवश्यक छ। किशोरों को काम को स्वच्छता पनि उमेर को सुविधाहरु को अनुसार मानसिक र शारीरिक लोड को वितरण गर्दछ। विशेष गरी यसले स्कूल गतिविधिका लागि उत्पादन क्रियाकलाप र उत्पादनको अभ्यासमा चिन्ता गर्दछ। कामको स्वच्छता अवलोकन गर्दै एक किशोरीले सक्रिय आरामको साथ वैकल्पिक काम गर्नु पर्छ, जसरी भन्दा बढ्दो कार्य हुँदैन। बालबालिका र किशोरका स्वच्छतालाई शैक्षिक कार्यको बढ्दो मात्रामा दिईन्छ, विशेष ध्यान दिइन्छ।

किशोर पोषण

पोषण बढ्दो शरीरको विकासको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सम्पूर्ण शरीर र गहन विकास प्रक्रियाको पुनर्गठनको सम्बन्धमा, किशोरी एक ठीक तरिकाले निर्माण गरिएको पावर मोड चाहिन्छ। किशोरीको आहारले सन्तुलन अनुपातमा सबै पोषण सामग्री समावेश गर्नुपर्छ। प्रोटीनहरू मुख्य भवन निर्माण सामग्री हुन्। यो प्रोटीन हो जुन प्रतिरक्षा प्रणाली को विकास र गठन को लागि आवश्यक छ, मांसपेशी ऊतक को विकास। वसा र कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा को स्रोत हो, शरीर को लागि "ईंन्धन"। एक विशेष भूमिका खनिज लव को लागि सौंपा छ, जो थाइरोइड रोग को घटना को रोकथाम। भिटामिनले शरीरलाई विभिन्न प्रतिरोधी र विभिन्न रोगहरूको प्रतिरोधी बनाउँछ। कुनै पोषक तत्वहरूको कमीले धीमी वृद्धि र शरीरको कमजोर हुन सक्छ।