बिरुवाहरू बढ्ने उत्पादनहरू
आमाको लागि दूध उत्पादन बढाउन यो महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरू महंगी नाचको खरीद गर्न आवश्यक छैन। यो कुनै पनि होस्टमा उपलब्ध केही व्यञ्जनहरूमा ध्यान दिन योग्य रहेको छ:
- Oatmeal। आहारमा यो पोर्चुगल समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो उत्तम नाश्ता हुनेछ, तपाईं यसलाई सुकेको फल पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
- Cumin संग रोटी। तपाईं यसलाई अन्य बर्तनको साथ खाई सक्नुहुनेछ, वा तपाईं सन्य बीउको बीउ चल्न सक्नुहुनेछ।
- पागल। आमाले बादाममा पछाडि रोक्न रुचाउँछन्, तिनीहरू बटुले वा देवदार भन्दा कम चिसो हुन्छन्, तिनीहरू हरेक दिन 1-2 टुक्रा खान्छन्। तर बादामले गल्तीमा अनुहार उत्पन्न गर्न सक्छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
- दूध र खट्टा दूध उत्पादन। आहारमा एडिग्हे पनीर, पनीर, पनीर पनीर समावेश गर्नु पर्छ। यी उत्पादनहरू नर्सिङ आमाको संक्रमण बढाउन आवश्यक छ, साथै साथै भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टहरूसँग उनको र क्रिम प्रदान गर्न आवश्यक छ।
- सूप्स। माटो भाइरसमा तयार पारिएको पहिलो व्यंजन, यस प्रश्नको साथ राम्रो सहयोग गर्नेछ। केवल सूप बोसो हुनु हुँदैन।
विषाक्तताको लागि पेय
नर्सिङ आमाले पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। किनकि यो खोज को लायक छ कि किस प्रकार को पेय GW को स्थापना मा मदद गर्न सक्षम हुनेछ:
- डिल चाय स्वतन्त्र रूपमा तयार हुन सक्छ, उबलते पानीको गिलास 1 tbsp भरेर। l। बिरुवाको बीउ;
- Uzvar - लक्षण को लागि सबै भन्दा प्रभावी पेय मध्ये एक, यो किशमिश, prunes, सूखे सेब, नाशपातीबाट पकाउन सकिन्छ;
- अदरक चिया पौधेको कुरानो ताजा जराबाट तयार छ।
ल्यापटप सुधार गर्न पेय पदार्थ र उत्पादनको नियमित प्रयोग गरी आमाले दूधको मात्रा बढाउनेछ। तर यो अचम्मको खानाबाट बचाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ, संरक्षित, विभिन्न सीजनहरू। तिनीहरू दूधको उत्पादन घटाउँछन् र यसको गुणले प्रतिकूल असर पार्छ।