धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको सँधै सुत्न चाहन्छन् भने, रातो निद्रामा सही समय बिताएको भए तापनि। यसबाहेक, यो राज्य, अवरोधको भावना संग, काम गर्ने क्षमता, कल्याण र आँखाको घडीको कमी भयो, प्रायः प्रायः मनाउन सकिँदैन, तर धेरै दिन वा हप्ताको लागि उपस्थित हुनुहोस्।
तपाई किन सधैं सोच्नु हुन्छ?
निस्सन्देह - शरीरको शरीरको भौतिक आवश्यकता, जसरी नै उसले गर्न सक्दैन। यो मानिन्छ कि वयस्क स्वस्थ व्यक्तिले कम्तिमा 7-8 घण्टा सोच्नुपर्छ, जसको लागि शरीरको पुन: प्राप्ति गर्ने समय छ। र सुत्न सकिनै पर्छ, ई.ए. निद्राको स्वच्छताका नियमहरू हेर्न सकिन्छ: एक आरामदायक बेड, सामान्य नमी र तापमान संग स्वच्छ हवा, बाह्य उत्तेजना, अभाव। यदि केहि सामान्य रातको निद्रामा हस्तक्षेप गर्दछ भने, यो बताउँछ कि तपाई किन सधै दिनको दिन सुत्न चाहनुहुन्छ।
स्थिति संरक्षित हुनु पर्छ जब एक व्यक्ति, जो पर्याप्त नींद पाउन 8 घण्टा चाहिन्छ, पूर्ण रातको आरामको लागि परिस्थिती राख्दा यो समयमा मिस गर्न थाल्छ। चूंकि निद्रा शरीरका सबै अङ्गहरू र प्रणालीहरूको कार्यमा निर्भर रहन्छ, यसको असफलता विभिन्न कारकहरूसँग सम्बद्ध हुन सक्छ, त्यसैले निरन्तर थकान र डोजोपन पनि विभिन्न कारणले गर्दा छन्।
यदि कमजोरी र दुलहीपन महसुस गरिन्छ भने यसको कारण शारीरिक वा राजनैतिक हो। अक्सर, स्थायी वाणीहरु को एक या अधिक निम्न शारीरिक कारक को प्रभाव ले उत्तेजित हुन्छ:
- एक रातो निद्रा निद्रा
- अधिक कार्य - शारीरिक वा मानसिक;
- psychoemotional तनाव;
- शराब दुरुपयोग, कैफाइमिड पेय;
- smoking;
- महिलाहरु मा हार्मोनल पृष्ठभूमि मा प्राकृतिक परिवर्तन;
- केहि औषधिहरू (एन्टीहस्टामिनहरू, साइसिस्टिम्युलेन्ट्स, आदि) लिइरहेछन्।
कारणको पथोलोजिकल डोजोपनशीलता विभिन्न प्रकारको, मानसिक र न्यूरोलोजिकल रोगहरु संग सम्बन्धित छ। एकै समयमा, जुन निद्रा र कमजोरी चाहन्छ सबै उजुरी मात्र एक मात्र हुन सक्दैन, तर प्रायः सधैँ अन्य रोगको लक्षणहरूसँग जोडिएको हुन्छ। हामी मुख्य रोगहरूको सूची दिन्छ जुन अत्यधिक निद्रा लाग्न सक्छ।
- कुनै पनि अंग र प्रणालीको संक्रमण (एआरआईभी, हेपेस संक्रमण, एडिनक्साइटिस, आदि);
- मस्तिष्क ट्यूमर;
- पीडा सिंड्रोमेस;
- गंभीर चयापचय विकार;
- एनीमिया ;
- उच्च रक्तचाप रोग;
- पुरानो थकान सिन्ड्रोम ;
- राति
- नुन;
- atherosclerosis;
- रोगी;
- neuroses;
- psychoses;
- वनस्पतिविकास डस्टोनिया ;
- अवसाद र अन्य।
कारणहरू खाने पछि दुलहीपन
प्रायजसो, दिनहुँ डोजोपन खाना खाईरहेको छ, विशेष गरी पोषण र प्रचुर मात्रामा। खाना संग पेट भरेर, पाचन अर्गान को क्षेत्र मा रक्त रक्त परिसंचरण बढाने, जो पाचन भोजन मा आफ्नो फलफूल काम को आवश्यकता हो। Ie। भोजन पछि, जस्टिनटिस्टिनल पथ साइटको लागि रक्त आपूर्तिको आवश्यकतामा सबैभन्दा ठूलो हुन्छ।
सक्रिय पाचन को समयमा, दिमागले रक्त प्रवाह को पुनरावृत्ति को कारण ओक्सीजन को एक सानो कमी अनुभव गर्दछ र कम तीव्रता देखि काम गर्दछ, जस्तै अर्थव्यवस्था मोड मा स्विचन। मस्तिष्क गतिविधिको स्तरमा कमीको कारण, मानिसहरू सुत्न थाले, त्यहाँ एक अस्थायी कमजोरी छ, जुन एक शारीरिक घटना हो।
तपाइँ किन गर्भावस्थाको समयमा सुत्न चाहनुहुन्छ?
धेरै महिलाहरु पहिलो ट्रिमिस्टरमा गर्भावस्थाको समयमा घर्षण बढेको छ, र यो perestroika को भविष्य मातृको शरीर मा परिवर्तन को शरीर को एक सामान्य प्रतिक्रिया हो। सबैभन्दा पहिला, यो हार्मोन को स्तर मा एक परिवर्तनको कारण हो, जसमध्ये धेरै ठूलो मात्रामा संश्लेषण गर्न सुरु हुन्छ। यसको अतिरिक्त, गर्भवती महिलाहरु मा दिन को समयमा एक नील लेने को इच्छा को जीवन को परिवर्तन को बदलन मा वृद्धि को भावनात्मक तनाव को कारण हो।
केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि महिलाहरू सधैं असरको सुरुवात चरणमा सुत्न चाहन्छन्; यो बाह्य उत्तेजनाहरु को एक प्रकार को सुरक्षा प्रतिक्रिया हो। निद्रा अवधिको समयमा, ऊर्जा पुनर्स्थापित गरिन्छ, जुन गर्भावस्थाको समयमा बढी खर्च गरिन्छ, त्यसैले भविष्यमा आमाहरूले कम्तिमा 10 घण्टाको रात सुत्नुपर्छ।
तपाई किन आफ्नो अवधिको समयमा सुत्न चाहनुहुन्छ?
यदि तपाईं निरन्तर मासिकरुपमा सुत्न चाहनुहुन्छ भने, यो कारण हार्मोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तन संग, फेरि सम्बन्धित छ। धेरै महिलाहरूले यो लक्षण महसुस गर्नुअघि केही दिन पनि महसुस गर्न थाले, जो पूर्वनिर्मित सिंड्रोमको अभिव्यक्ति मध्ये एक हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, शारीरिक रक्त हानि एक सानो एनीमिया को कारण बनता छ, जो अधिक थकान बढावा दि्छ।
तनाव पछि दुलहीपन
जब तपाईं सबै समय सुत्न चाहनुहुन्छ भने, कारणहरू भर्खरै अनुभवी शक्तिशाली तंत्रिका सदमेसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। अक्सर, तनावपूर्ण कारकहरूको अवधिमा, मानिसहरू अनिद्राबाट पीडित हुन्छन्, त्यसैले स्थिति समायोजन पछि शरीरलाई आराम र विश्राम चाहिन्छ र सोनका लागि थप समय चाहिन्छ। तनावहरू जुन एड्रेनालियल हार्मोनहरू कडा रूपमा उत्तेजित हुन्छन्, पूर्ण रूपमा कार्य गर्छ, र त्यसपछि यी हार्मोनहरूको रक्त रगतको स्तर घटाउँछ, बलियो हुन सक्छ।
थकान, दुलहीपन, अपमानी - कारणहरू
कहिलेकाहीं दिनहुँ डोजोपनले गम्भीर बीमारीको चेतावनी दिन्छ कि एक व्यक्तिलाई पनि संदिग्ध नहुन सक्छ। यो अभिव्यक्ति प्रायः एथेनिक सिंड्रोम को लक्षणहरुमा जटिल छ, जो रोग को शुरुवात चरण मा यसको "उचाइ" मा र वसूली अवधि को समयमा पनि विकसित गर्दछ। शरीरको मनोवैज्ञानिक विषाणुको कारणले गर्दा सिंड्रोम हो, जसको शक्तिले रोगविज्ञानसँग मेल खान्छ। यो अक्सर सम्भव छ कि यो रोग केवल नैदानिक उपायहरु को लागी पत्ता लगाउन को लागी।
के भयो भने म सधैं सोच्न चाहन्छु?
एक व्यक्ति जो निरन्तर दृढ हुनुपर्दछ, रोजगारीका कर्तव्यहरूसँग सामना गर्न गाह्रो छ, अरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्, जसले नयाँ समस्याहरू प्रवर्द्धन गर्दछ। यसैले, कसैले सधै कारण पत्ता लगाउनु पर्छ र, यसको आधारमा, कसरी निद्राबाट छुटकारा पाउन निर्धारण गर्नुहोस्। यसको लागि यो चिकित्सक जान जानको लागि सिफारिश गरिएको छ। यदि कुनै पनि पथविज्ञानहरू प्रकट भएन भने, तपाईंले आफ्नो जीवनशैली, आहार, हानिकारक आदतहरू त्याग्नु पर्दछ। निम्न नियमहरू अवलोकन गर्नुहोस्:
- सुत्नुहोस् र एकै समयमा जगेडा गर्नुहोस्;
- कम्तिमा 7 घण्टा सुत्न;
- अधिक ताजा सब्जियों र फल, तरल पदार्थ खपत;
- दैनिक खेलकुद खेलकुद।
डोजोपनबाट ट्याबलेटहरू
यदि कुनै उपायले वांछित नतिजा दिन्छ, र अझै पनि सबै समय सोन चाहानुहुन्छ, डाक्टरले मस्तिष्कको गतिविधिलाई असर गर्छ, शारीरिक सहनशीलता, तनाव प्रतिरोध बढाउन दवावलाई सिफारिस गर्न सक्छ। यी औषधिहरू यसमा समावेश छन्:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien र अन्य।