टेलर लुटनर - एक प्रतिभाशाली अभिनेता, जो एक मोडेल विकास र अचम्मको बाह्य डेटा छ, निष्पक्ष सेक्स बीच एक अभूतपूर्व लोकप्रियता प्राप्त छ। र यो आश्चर्यचकित छैन। यसको अतिरिक्त, सेलिब्रेटी लगातार प्रशिक्षण अभ्यास को श्रृंखला को माध्यम ले आकार मा राख्छ।
टेलर लुटनरको उचाई र वजन के हो?
पिशाच सागाको "तारा" ग्याङ्गलाइट "178 सेन्टिमिटरको वृद्धि भएको लगभग 79 किलो। एकै समयमा, एक स्पष्ट प्रेस संग उनको सहन जवान मान्छे को उपस्थिति मा एक विशेष उजागर हो। सावधानीपूर्वक, चलचित्र "गोर्खा" को फिल्मांकन को लागि उनले 15 किलो मांसपेशियों को मास बनाए। अविश्वसनीय, दाँया? तर अन्यथा निर्माताहरूले सेटमा लुटर्न हेर्न इन्कार गरे। तपाईं कलाको लागि के गर्न सक्नुहुन्न?
हलिवुड स्टारबाट जटिल व्यायाम
राहत प्रेस, जस्तै पहिले उल्लेख गरिएको, एक अभिनेताको उपस्थिति हो। तपाईं अभ्यास को एक श्रृंखला संग पंप गर्न सक्छन्:
- फ्याटबलमा शरीर माथि उठाउँदै । यहाँ हामी दुवै छातीको प्रेस र मांसपेशीहरू रोक्छौं। त्यसोभए सीधा पैरहरू बलमा झुन्ड्याउँछन्। हामी आफैले यसलाई लुकाएर हाम्रो हिप लिइरहेका छौं। हामी तीन सेकेन्ड सम्म गिनौं र मूल स्थितिमा फर्काउँछौं। हामी 30 पटक दोहोर्याउँछौँ।
- पट्टीमा खुट्टा उठाउँदै । पट्टीमा रुनुहोस्। ह्यान्ड्स क्यान्सर चौडाई को बाहिरी छ, जबकि खुट्टा घुटनों मा थोडा तुला हुनु पर्छ। त्यसपछि, आफ्ना छातीहरू उठाउनुहोस्। एक पज हामी मूल स्थितिमा फर्काउँछौं। हामी 25-30 पटक दोहोर्याउँछौं।
- झूट बोल्दै । हामी बदाम पेट मांसपेशियों को बदले। हामी 9 0 डिग्रीको कोणमा हाम्रा खुट्टाहरू झिकेर पछि फर्केर हिँड्छौं। त्यसपछि तपाईले आफ्नो खुट्टाहरू अर्को 9 0 डिग्री र आफ्नो हिपमा एकैचोटि उठाउनुपर्छ। हामी 40 पटक दोहोर्याउँछौं।
- फुटबलमा रोलिंग । खेलकुद बलमा तपाईंको खुट्टा संग आफ्नो पछाडि तल झर्नुहोस्। बटनहरू रोक्न र उसलाई रोकिँदै। एक पज हामी मूल स्थितिमा फर्काउँछौं। हामी 30 पटक प्रदर्शन गर्छौं।
- हामी प्रेसलाई बलियो बनाउँछौं । यसको लागि, तपाईंको पछाडि झूट, 45 डिग्री र हात र खुट्टा कोणमा उठाउनुहोस्। एक पज हामी सुरूवात स्थितिमा फर्काउँछौं। 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- टेलर लुटनर र बिली लोराडेहरू अब एक साथ छैनन्
- टेलर लुटनरले आफ्नो 25 औं जन्मदिन बेटी कैरी फिशरको साथ मनायो
- टेलर लुटनर र बिली लोरेड्स: एक सेवा रोमांस?
जस्तो कि तपाईं देख्न सक्नुहुन्न, केहि पनि जटिल छैन।
| | | |
| | | |
| | | |
