पहिलो चरण लिनुहोस्, अजनबीलाई कल गर्नुहोस्, महँगी सम्झौतामा सहमत हुनुहोस्, ऊबको कामबाट छुटाउनुहोस् ... यी कार्यहरू अनन्त रूपमा सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ। तर त्यहाँ एक प्रकारका व्यक्तिहरू छन् जसले कहिल्यै उनीहरूको जीवनमा कहिल्यै प्रतिबद्ध गरेनन्। तिनीहरूको गल्ती तिनीहरूको क्षमतामा उनीहरूको अनिश्चितता हो। आज, लाखौं मानिसहरू यस समस्याको सामना गर्छन्, जुन धेरै समय पहिले सफल भयो! यो तिनीहरू असुरक्षामाथि कसरी विजय प्राप्त गर्न र आफूलाई मा बल महसुस गर्न हाम्रो लेख समर्पित छन्।
आफैमा असुरक्षा - कारणहरू
भर्खरै स्वतन्त्र स्वतन्त्र अध्ययनहरूले देखेको छ कि विश्वको लगभग 9 0% आबादी कसैलाई केही जटिलता र जीवनमा हासिल गर्न सक्नुको साथै उनीहरूको तुलनामा धेरै अधिक हासिल गर्न सक्दछ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण क्षणमा तिनीहरू आफैमा एक विश्वासले नेतृत्व गरिन् र उनीहरू पछि फर्केर गए।
क्यारियरको साथ हस्तक्षेप गर्ने आत्म-शंका कहाँ छ, बाह्य संसारसँग अन्तरक्रिया र बस जीवनको आनन्द लिनुहुन्छ? बालबालिकाको उत्थानमा वयस्कहरूको सबै गल्तीहरूको दोषी। हामी आफैले अरुबाट सिक्छौं र सबै भन्दा पहिले हाम्रो आमाबाबुबाट। हाम्रो ठेगानामा कुनै पनि सिग्नहरू सुन्नु, हामी आफैले एक विचार सिर्जना गर्न सुरु गर्छौं। अब कल्पना गर्नुहोस् बच्चा कुन कुरामा आलोचना गर्दछ, जो निरन्तर आलोचना गर्छ? "तपाईं केहि पनि सक्षम हुनुहुन्न!", "मलाई किन यस्तो सजाय चाहिन्छ?", "तपाईंले निरन्तर खिलौनेहरू, स्लाट्सहरू फ्याँक्नुहुन्छ!" सूची निरन्तर रूपमा निरन्तर हुन सक्छ। आमाबाबुलाई शिक्षित गर्न कोसिस गर्छ तर यसको सट्टा बच्चाहरु र बाधाहरु को कमजोर मनोचिकित्सक मा बनाइन्छ, जुन त्यो व्यभिचार मा पराजित नहीं गर्न सक्छ। आफ्नै विश्वासको बिना, कुनै पनि शर्मीला र अनावश्यक हुन्छ। असुरक्षाले यस्ता प्रतीकहरूलाई निरन्तर परिसरको रुपमा देखाउँछ, एक जीवनको साथ असहमति गर्छ, र चरम घटनाहरूमा खराब बानी, निराशा र आत्महत्याको प्रवृत्ति पनि हुन्छ। तर एक चोटि आमाबाबुले एक पटक मात्र बच्चालाई समर्थन गर्नुपर्दा उनीहरूलाई यो आवश्यक पर्दछ। सौभाग्य देखि, व्यभिचारमा पनि आत्म-संदेह सम्भव छ। र, स्थिति को जटिलता को आधार मा, यो एक मनोवैज्ञानिक संग संपर्क गर्न आवश्यक छैन। तपाईं आफ्नो परिसर आफैमा पराजित गर्न सक्नुहुनेछ।
आत्म-शंकालाई कसरी हटाउन सकिन्छ?
थुप्रै तरिकाहरू असुरक्षासँग कसरी व्यवहार गर्ने छन्। र तिनीहरू सबै कुनै पनि इन्टरक्रिप्शनसँग जोडिएका छन् र तिनीहरूका डरहरू भेट्छन्, किनभने तिनीहरूले "अनुहारको सामना" गर्छन्। सुरु गर्न, हामीले आफैलाई एक साधारण भाषा पत्ता लगाउदा आफैलाई अनिश्चितता कसरी हटाउन समस्या समाधान गर्न आवश्यक छ:
- कसरी र कस्तो परिस्थितिमा तपाईंले उत्तेजना सामना गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो। कसले तपाईंलाई सहयोग गर्यो? त्यसोभए, ती परिस्थितिहरू डरलाग्दो र विचलित थिए, किनकि यो तपाईं जस्तो देखिन्छ?
- यदि तपाईं प्रायः चिन्ता गर्नुहुन्छ भने तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ र गल्तिहरू बनाउनदेखि डराउँछन्, त्यसपछि तपाईलाई दिइएका कार्यको बारेमा समय र कसरी सोच्न प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण निर्णय गर्दा, कसैले चाँडै हुँदैन। आफैलाई काम गर्न र आफ्नो सामान्य गतिमा सोच्नुहोस्, त्यसैले आफैलाई असहमति महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- एक रोमाञ्चक अवस्था संग सामना, कल्पना गर्न प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं यसको सामना गर्दैन भने के हुनेछ। त्यसोभए यो अब तपाईंलाई जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ? कहिलेकाँही प्रत्येक व्यक्तिले गलत गल्ती गर्ने अधिकार छ, यो हिचकिचाहिँ यहाँ बेकार छ।
- वरपर हेर्नुहोस् र सोच्नुहोस्, र कसको लागि तपाईं भरोसा र सफल हुन चाहानुहुन्छ? के तपाईं अरूको वा आफ्नै लागि आकलन गर्न बाहिरको लागि प्रयास गर्नुहुन्छ? यदि तपाईं आफैलाई मनपराउनुहुन्छ र जसरी तपाईं अब हुनुहुन्छ भने, के तपाईं अरूको लागि नि: शुल्कको लागि समय गुमाउनु हुनुहुन्न?
- तपाईंको वातावरणमा फेला पार्नुहोस् एक व्यक्ति जसले तपाईंलाई विश्वास गर्दछ र तपाईलाई सधैं समर्थन गर्दछ। उहाँलाई सबैभन्दा कठिन जीवन परिस्थितिमा ठेगाना दिनुहोस्। सायद यो प्रेरणा र उत्प्रेरणाको स्रोत हो जुन तपाईं त्यस्तो कमी छ।
आफैलाई आध्यात्मिक कामको अलावा यसको अनिश्चितता कसरी छुटकारा पाउन को प्रश्न अभ्यास मा हल गर्न सकिन्छ। यो गर्न, बाहिर जान कोसिस गर्नुहोस् र के गरौं अर्को पटक तपाईंले आफ्नो मन बनाउनु भएको छैन। उदाहरणका लागि:
- कुनै पनि भण्डारमा जानुहोस् र विक्रेताहरूलाई सामानहरू देखाउन र यसको बारेमा बताउन सोध्नुहोस्। जब तपाइँ सबैलाई अलविदा देखाउनुभयो र केहि लिनु पर्दैन।
- अर्को पसलमा वा स्टाटलले तपाईंलाई सोध्नुहुन्छ कि तपाईका लागि पैसा आदान प्रदान गर्न;
- मान्छे कसरी कति चोटि छ भन्ने कुरा सोध्नुहोस्, त्यस्ता भण्डार कसरी प्राप्त गर्ने, पैसा तिर्न वा सिगरेट खरीद गर्न सोध्नुहोस्;
- क्याफेमा जानुहोस् र उनीहरूको फोन प्रयोग गर्न सोध्नुहोस्। अर्डर नगर्नुहोस्, तर क्याफे कर्मचारीहरूको अपमान के बावजूद तपाईंको अनुरोधमा जोर जारी राख्नुहोस्।
- तपाईलाई एक सिट दिन बसमा बसिरहेको व्यक्तिलाई सोध्नुहोस्। कल गर्नुको कारण आवश्यक छैन। बस अनुरोध अनुरोध गर्नुहोस्।
तपाईं त्यस्ता परिस्थितिहरू आफैलाई उठ्न सक्नुहुन्छ। ती क्षणहरू जीवनमा तपाईं भरिएका थिए र धेरै भन्दा स्पष्ट रूपमा तपाईंको असक्षमता प्रदर्शन। याद राख्ने डरलाग्दो छुटकारा पाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका तपाईंले के डर राख्नु हो। यो गर र अनिश्चितता संग सामना गर्ने प्रश्न तपाईका लागि निर्णय गरिनेछ।