सबै मानिसहरूले सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्छन्। राम्रो तरिकाले यो कसरी महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न सजिलो छ, तर प्रायः यो नकारात्मक हुन्छ। र मानिसहरु साधारणतया सरल चीजहरु संग खुशी छैनन, अक्सर बिरामी हुन्छन् र प्रियजनहरु र वरपरका मानिसहरु संग झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झगडा गर्छ तर यो सबै परिवर्तन हुन सक्छ! त्यहाँ एक राम्रो मूड कसरी "गर्छ" सिक्नको लागि अवसर हो। हरेक दिन यस्ता भावनाहरू, विशेष गरी काम गर्ने दिनहरूमा धेरै राम्रो हुनेछ।
असल विचारहरू, र असल मनोभाव प्रत्येक व्यक्तिको जीवनमा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू हुन्, यसलाई उज्ज्वल र खुसी बनाइन्छ। तर तपाईलाई थाहा पाउनु कसरी सकारात्मक सोचहरु लाई कसरी समायोजन गर्ने।
सकारात्मक सोचाइ कसरी सिक्ने?
- जगेडा गर्दा, तपाईलाई सकारात्मक विचारहरु लाई तुरुन्तै सकारात्मक व्यक्तिहरुलाई बदल्नु पर्छ। तपाईं सकारात्मक विचारहरूको बिहान सेट अप गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, यस दिनको बारेमा सोच्नुहोस् कि यो दिन उज्ज्वल, दयालु र आनन्दित हुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मुस्कुराउन, आफैलाई कुरा गरिरहेको छ। एक मुस्कानले मस्तिष्कलाई सन्देश दिन्छ, यसैले खुशीको एंजाइम र उत्कृष्ट मूड उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ।
- अर्को राम्रो व्यायाम जसले प्रविधिलाई पराजित गर्न मद्दत गर्दछ, कसरी सकारात्मक सोच्न सिक्न, कसरी चार्ज गर्दैछ। तपाईं आफैको लागि व्यायामको सेट सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, जुन दस मिनेट खर्च गरिनेछ, र भिभक्षमताको चार्ज सम्पूर्ण दिनको लागि अन्तिम हुनेछ।
- अग्रिममा आफ्नो मनपर्ने संगीत तयारी गर्नुहोस्। यो काम गर्नुहोस् जब तपाईंलाई कामको लागि तयार हुन आवश्यक छ। टिप्पणी नगर्नुहोस्। सबैलाई चिन्ता छ कि संगीतले उत्साह गरिरहेको छ।
- बिहानको लागि स्वादिष्ट नाश्ताको साथ आउनुहोस्। निस्सन्देह, यदि अवसर छ भने। उदाहरणको लागि नाश्ताको लागि उत्कृष्ट विकल्प चकलेट हो। चकलेटको मात्र 3-4 टुक्रा र मूड क्रममा छ।
- अधिक स्पष्ट रुपमा बुझ्न, सकारात्मक विचारहरू कसरी परिवर्तन गर्ने, तपाइँले पनि "I" लाई पनि लागू गर्नुपर्दछ। घर बाहिर जाँदै र काम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो अनुहार सीधा र अनुहारमा अनुहारमा जानुपर्छ।
तपाईलाई थाहा छ कि सकारात्मक विचारहरूले व्यक्तिलाई बलियो पार्दछ, क्षमता र ऊर्जाको चार्ज दिन्छ।