35 वर्षको उमेरबाट, कैल्शियम शरीरबाट बाहिर निस्कन सुरु हुन्छ, जुन ओस्टियोपोरोसिस र लगातार भंग गर्न सकिन्छ। यसैले, यो कसरी हड्डियों को मजबूत गर्न मा केहि सुझावहरु सम्झना लायक छ, र सिक्न को लागी जरूरी सूक्ष्म र म्याक्रोलेट को कमी को भरने को बारे मा। यो औषधीय ड्रग्स वा आहार पूरकहरू लिन आवश्यक छैन, यो अक्सर प्रायः आहारलाई कम गर्न पर्याप्त हुन्छ।
के हड्डिहरु लाई बलियो बनाउन आवश्यक छ?
उम्र बढेको संधै कैल्शियम को ठूलो मात्रा र हड्डी ऊतक को गिरावट संग हुन्छ। यो पुरुषको विशेष रूप देखि रजोनिवृत्ति पछि लागी मेडिकल अध्ययनको अनुसार, निष्पक्ष सेक्स को कंकाल सामूहिक को लगभग आधे देखि भरी छ।
ओस्टियोपोरोसिसको विकास नपठाइ र अनुहारमा मात्र पुरानो पीडा हो। यो रोग अक्सर हड्डिहरु को चोट र विकृतिहरु द्वारा खतरनाक छ, ती सबै भन्दा अधिक गंभीर र तिनीहरूलाई उपचार गर्न हिप को गर्दन को अस्थि मानािन्छ।
अस्थि पछि हड्डिहरु लाई कसरी मेहनत गर्ने?
हड्डी ऊतकको प्रभावकारी र छिटो संलयनको लागि, साथसाथै जोडहरु को बहालीले धेरै औषधीय समूहहरु बाट दबाइहरु को प्रयोग सहित एक व्यापक दृष्टिकोण चाहिन्छ।
अयोग्य हड्डी फर्मिंग ड्रग्स:
1. क्याल्सियम संग मल्टीवाइटामिन, जीवविज्ञानी सक्रिय additives र संयुक्त एजेन्टहरु:
- Aquadetry;
- सिटरेट, कार्बोनेट, क्लोराइड र अन्य क्याल्सियम यौगिकहरू;
- क्याल्कियम D3-Nycomed;
- भिटामिन क्याल्सियम प्लस।
2. क्यान्सर्रोइटिन सल्फेटमा आधारित औषधिहरू:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- Structum;
- आर्थर;
- Mukosat;
- Chondrolon।
3. ग्लुकोसोमाइन। यो ग्लुकोकोआमाइन सल्फेट लिन सिफारिस गरिन्छ।
4. Calcitriol संग उपचार:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- रकल्ट्रोल।
5. भिटामिन डी। जटिलहरूको भागको रूपमा पिउन सम्भव छ।
6. क्याल्कोटोन।
7. फ्लोराइड्स। कुनै फ्लोरोइड नमकको लागि उपयुक्त।
8. बिस्फोसफोन :
- Alendronate;
- Ibandronate।
9। हार्मोनल दबाइहरु। तीव्र एस्ट्रोजन को कमी संग रजोनिवृत्ति को समयमा प्रतिस्थापन उपचार को लागि महिलाहरु लाई निर्धारित गरिन्छ।
खाना र लोक उपचारको साथ हड्डी कसरी बलियो बनाउन सक्छ?
क्याल्सियम संग समृद्ध आहार ठीक तरिकाले बनाउन को लागी, तपाईंले मेनुमा निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ:
- बीउ र नट;
- cheddar पनीर;
- sardines;
- चिन्ता;
- खट्टा क्रीम;
- दूध;
- कटेज पनीर;
- पालक;
- सेतो सेम;
- हिरोइन;
- राई र सेतो रोटी;
- mackerel;
- Lobsters;
- मितिहरू;
- कालो चकलेट;
- raisins;
- उकालो अण्डा;
- मकई बत्तीहरू;
- squid।
साथै, ट्रेस तत्व ताजा फल र मासु मा पाइन्छ।
लोकप्रिय व्यञ्जनहरु मध्ये, अण्डा पाउन्ड अण्डहरु प्राय: सिफारिस गरिन्छ। खानाको पछाडि त्यस्तो पाउडरमा एक चिसो (स्लाइड बिना) को दिन, एक दिन वा 1 पटक 2 दिनका लागि खानुपर्छ।
यसको अतिरिक्त, वैकल्पिक औषधिले गुलाबी कूल्खाहरूसँग सामान्य चिया र कफीको प्रतिस्थापन गर्न सल्लाह दिन्छ, सूखे फलहरु र लाइसेन्स रूट को इन्फ्यूजन बाट कम्पन गर्दछ।