जीवनको 12 औं महिनाको बीचमा बच्चा पहिल्यै धेरै दाँतहरू छन् र सक्रिय रूपमा चकित हुन सिकिरहेको छ। क्रमांकको पाचन प्रणालीले एंजाइमहरू खरिद गर्न सुरु गर्दछ जुन "जटिल" उत्पादनहरूको सामान्य एसिमिटिफिकेसन सुनिश्चित गर्दछ। शरीरमा ती छिटो परिवर्तनहरू र ऊर्जा खर्च बढाउने सन्दर्भमा, एक सानो पेट्रोलाई नयाँ मेनु चाहिन्छ।
1 वर्षमा कसरी बच्चालाई खुवाउन
यदि बच्चा अझै पनि आमाको स्तनसँग संलग्न छ भने, यसलाई गम्भीर रूपमा नदिनुहोस्। शारीरिक रूपले, बच्चालाई अब दूधको आवश्यकता छैन, तर खुवाउने प्रक्रियाले उनीहरूको सन्तुष्टि र सुरक्षाको भावना ल्याउँछ, महिलासँग नजिकको मनोवैज्ञानिक सम्बन्ध स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यो जागिर पछि तुरुन्तै बिहानको सत्रलाई स्थानान्तरण गर्नको लागी सल्लाह दिईन्छ, र रातको ढोकामा, बिस्तर जाने पूर्व पूर्वमा।
एक वर्षमा बालबालिकालाई भन्दा बढी भन्दा बढी भन्दा आधारभूत सूचीमा, लगभग सबै "वयस्क" खाना समावेश छ:
- द्रष्ट ;
- सब्जिहरु;
- डेयरी उत्पादनहरू;
- फल;
- सूप ;
- आहारको मासु;
- अण्डा;
- आटा उत्पादन;
- माछा;
- मक्खन;
- वनस्पति वसा।
क्रमको आहारमा प्रतिबन्ध केवल "भारी" खानासँग सम्बन्धित छ, आंत र अन्य पाचन समस्याहरूको लुम्बिनीमा किण्वन प्रक्रियाहरू प्रहार गर्ने। एक वर्षमा बच्चाहरूलाई खुवाउने
- अंगूर;
- राई रोटी;
- फैटी मासु र माछा;
- चकलेट;
- मक्खन र क्रीम क्रीम संग डेसर्ट;
- बेकिंग
1 बर्षमा बच्चालाई कति पटक खुवाउने?
1.5-2 वर्षसम्म, बालबालिकाहरूले भोजनको 5-6-पटकलाई अनुमति दिन्छ, जसमा मेरो आमाको स्तनमा आवधिक संलग्नहरू पनि छन्। यदि बच्चा नियमित रूपमा भोजनको एक अंशलाई अस्वीकार गर्दछ भने, यो राम्रोसँग राम्रो हुन्छ कि 1 बर्षमा 4 खानेकुरा सत्रहरूसँग विकास गर्नुहोस्। यो कडा शासन पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ र हरेक 3.5-4.5 घण्टाको कुखुराको भुरा पूरा गर्न महत्वपूर्ण छ। यसका लागि धन्यवाद, बच्चाको पाचन प्रणालीले सबै पोषक तत्वहरूको अधिकतम पाचनसँग सही काम गर्नेछ।
बच्चाको अनुमानित मेनु 1 वर्षमा
विशेषज्ञहरु को सिफारिशहरु को अनुसार, बच्चा को भोजन को दैनिक मात्रा 1000-1250 मिलीलीटर हुनु पर्छ। 1 वर्षको बच्चाको अनुमानित आहारको सेवन उत्पादित संख्याको वितरणको लागि प्रदान गर्दछ:
- नाश्ता (पहिलो र दोस्रो) र रातो (ढिलो सहित) - प्रत्येक 25%;
- दोपहर का भोजन - लगभग 35%;
- दोहोरो नाश्ता - 15% भन्दा बढी छैन।
यसलाई सही रासायनिक यौगिकहरुमा सानो पेट्रो को आवश्यकताहरु को सही ढंग देखि गणना गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक किलोग्रामको वजनको लागि, तपाईंले आवश्यक छ:
- प्रोटीन - 4-4.5 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 14.5-16 जी;
- वसा - 3-4 जी।
अनुमति छैन 1 वर्षमा शाकाहारी खाना पूर्ण रूपमा - मेनुमा मुख्यतः पशु मूलको प्रोटीनहरू समावेश हुन अनिवार्य छ (70%)। वनस्पति तेलहरू भत्किने वसाको कुल मात्रा को 13% सम्म हुनु पर्छ। यी घटकहरू आन्तरिक अङ्गहरू र हड्डी ढाँचाको गठन र कार्यका लागि अत्यन्त आवश्यक छ।
बच्चाको आहार 1 वर्ष - तालिकामा
क्रमांकको लागि पर्याप्त मेनु रोज्न, तपाईंले प्रत्येक दिनको लागि व्यंजनको संकेत संग यसको भोजनको लागि विस्तृत योजना बनाउन आवश्यक छ। 1 वर्षमा बालबालिकाको अनुमानित राशन पहिला स्तन र खाद्य सेवनको थप सत्रमा खाता संलग्नकहरूमा लिइन्छ। कुल 6 पटक हुनेछ, "नाकहरू" - ढिलो नाश्ता र रातो खाना सहित। तल 1 वर्षमा बालबालिकाको अनुमानित सिफारिस गरिएको आहार हो - तालिकालाई बच्चा र तिनका प्राथमिकताहरू अनुसार समायोजन गर्न सकिन्छ। खाना खानको समय पनि शासन अनुसार भिन्न हुन्छ।
बच्चाको मेनु 1 वर्ष - व्यंजनहरू
त्यहाँ बालबालिकाको लागि औद्योगिक खाना विकल्पहरू छन्, बेचिएको जारमा बेचेका छन्। यदि आमा 1 वर्षमा बच्चाको आहार नियन्त्रण गर्न चाहानुहुन्छ भने, एउटा कोमोरिज गर्न र धेरै सरल व्यञ्जनहरू कसरी तयार पार्नु सिक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि कुमको लागि उत्पादहरू सधै ताजा र उच्च गुणस्तर हुन्छन्, स्वादको वृद्धिकर्ता (नमक र sucrose सहित) र मसाले समेत धेरै। 1 वर्षमा बच्चाको मेनु बिल्कुल सन्तुलित र स्वस्थ हुनुपर्छ, भिटामिन (विशेष गरी समूह बी) र क्यालियम संग समृद्ध।
एक वर्षको बालिकाको लागि नाश्ता - व्यंजनहरू
बिहानको खानाको लागि इष्टतम विकल्प पानी वा पतला दूधमा मक्खन संग दलिया छ। हप्तामा धेरै पटक एक भान्सा ओमेलेटको साथ एक वर्षको बच्चाको लागि नास्ता फरक पर्दछ, यदि बच्चाले अन्डालाई प्रेम गर्दछ। यो सबै भन्दा राम्रो अनाज प्रयोग गर्न को लागी, अनाज छैन, किनभने तिनीहरू मा अधिक खनिज र पोषक तत्व हुन्छन्।
नाश्ते को लागि पोरेज
सामग्रीहरू:
- अनाज (बखत, उल्टो, गेहूं वा अन्य) - 60-75 g;
- तातो पानी - 100-125 मिलीलीटर;
- पतला दूध - 80-110 मिलीलीटर;
- मक्खन - 3-6 जी।
तैयारी:
- कच्चा माल कुल्लाउनुहोस्, उबलते पानीसँग राख्नुहोस् र 1-3 घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
- कम तीव्रता आगोमा सुर्खो पट्टि पकाउनुहोस्। तपाईं दूध, पानी वा यिनीहरूको मिश्रण प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- तयार भान्सामा मक्खन राख्नुहोस्।
- ध्रुव पकाउनुहोस् वा ब्लेंडरको साथ पंच गर्नुहोस्, यदि कुकुरले पनि खराब कुरा गर्छ।
- स्वाद सुधार गर्न, यो सब्जियों, फलों, हनी (नकारात्मक प्रतिक्रियाहरु को अभाव मा) र अन्य उत्पादनहरु लाई जोडने को लागी अनुमति छ।
बच्चाहरु को एमेलेट
अवयवहरू
- अन्डा - 1 टुक्रा;
- दूध - 0.2-0.25 कप;
- मक्खन - 2-3 जी।
तैयारी:
- राम्रो बुलबुले फारम सम्म अण्डा र दूधलाई हराउनुहोस्।
- फारमलाई स्फटिक बनाउनुहोस्। यदि कुनै भ्यामर वा बहुभाषी छैन भने, तपाईंले भर्खरै पानीको स्नान निर्माण गर्न आवश्यक छ।
- तयार बर्तनमा अण्डाको मासु राख्नुहोस्।
- फारम एक ढक्कन संग आवरण गर्नुहोस् र ओमेलेटको भोल्युममा बढाउनको लागि पर्खनुहोस्।
एक वर्षीय बालिकाको लागि दोहोरो भोजन
बच्चाको घनिष्ठ भोजन मा सूप वा मिठाईको एक सानो भाग संग गरम पकवान हुन सक्छ। एक वर्षको बच्चाको लागि दोपहर का भोजनको लागि, बालबालिकाहरूले कहिलेकाहीँ आहारको मासु तयार पार्नु, यसलाई रिसाएर वा धेरै सानो टुक्राहरूमा काटेर कहिलेकाहीँ सिफारिस गर्छन्। एक राम्रो उत्पादनको रूपमा, मिठो बनाउने वा फल शुद्ध बिना प्राकृतिक जाम जेली प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
1 वर्षमा बच्चाको मेनुको लागि सूप-म्याशको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- सब्जी सेट - ब्रोकोली, आलु, गाजर र अन्य मनपर्दो खानाहरू;
- पानी - 300-500 मिलीलीटर (डिशको इच्छित मात्रामा निर्भर गर्दछ);
- नमक - 1-1.5 जी;
- ताजा नींबू रस - 0,5-1 चम्मच।
तैयारी:
- सब्जियां धुलो र चोरी।
- उबलती पानीमा राखेर खाना खान्नुहोस्।
- ब्लेंडरको साथमा परिणामस्वरूप सूप मिलाउनुहोस् वा मिश्रण गर्नुहोस्।
- सानो नमक र नींबूको रस थप्नुहोस्।
बच्चाको मासु सुफलीको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- दूध - 0 चश्मा;
- ताजा आहार मांस (खरगोश, टर्की, चिकन) - 150-250 जी;
- अण्डा सेतो - 1 पीसी।;
- नमक 1-2 ग्राम;
- मक्खन - 2-4 जी।
तैयारी:
- मासु धोएर र मासु काट्नुहोस्।
- यसलाई सुगम तरिकामा ग्राउन्ड गर्नुहोस्, अधिमानतः एक समृद्ध जनमा।
- नुनको साथ प्रोटीनलाई हराउनुहोस्।
- मासु र फोडा गरिएको अण्डा जोड्नुहोस्।
- हल्का तेलको साथ, मल्टीवार्क, स्टीमर वा बेकिंग डिशमा कन्टेनर सुचारु गर्नुहोस्।
- एक कटोरा मा मासु मिश्रण राख्नुहोस्, "सुखा टूथपिकमा।"
पुरानो बच्चाको लागि स्न्याक - व्यंजनहरू
खानेकुराको पूर्वमा भूख को लागी एकदम सानो गर्न, कसैलाई बच्चाले तातो बर्तनको साथ तिर्नु हुँदैन। एक वर्षीय बच्चाको लागि नाक सरल र सजिलै पाचन हुनुपर्छ:
- mashed पकवान केला;
- ग्रेटेड एप्पल;
- दूधको साथ बिस्किट कुकीज;
- पीच puree;
- कम्प्युट र समान उत्पादनहरूसँग बन्नु।
एक 1 वर्षीय बालिकाको लागि खानेकुरा
साँझमा, बच्चाले एक संतोषजनक, तर "हल्का" डिश प्रस्ताव गर्न आवश्यक छ, यसैले कि पाचन प्रणालीलाई नींदको पूर्वमा बढ्न नदिनुहोस्। बालबालिकाहरु लाई 1 वर्ष डेयरी उत्पादन - केफिर, दही र पनीर मा बच्चा को मेनू मा शामिल गर्न को लागी सल्लाह दिइएको छ। तिनीहरू प्राकृतिक क्याल्सियमको धनी स्रोत हुन्, हड्डियोंको सही संरचना र जोडीहरूको कामको लागि आवश्यक हुन्छ।
एक 1 वर्षीय बच्चाको लागि खानेकुरा
सामग्रीहरू:
- घर कम-मोटो कुटीर पनीर - 90-110 जी;
- पकाउने केला वा अण्डा सेतो - 1 टुक्रा;
- चीनी - 0,5-1 चम्मच।
तैयारी:
- अवयवका बाँकी बाकसमा किण्वित दूध उत्पादन पकाउनुहोस्। यदि केला प्रयोग गरिन्छ भने चिनी आवश्यक छैन।
- ओवनको लागि बहुवर्कर वा कन्टेनरको रूप मा ठूलो डालो गर्नुहोस्।
- लगभग 20 मिनेटको लागि केक पनीर पनीर मिश्रण।
तपाईं स्वादिष्ट खानेकुरा पीउन सक्नुहुन्छ:
- compote;
- मोर्स;
- kefir;
- दूध;
- kissel।
बच्चाको आहार 1 वर्षमा एलर्जी हुन्छ
केहि व्यञ्जनहरूलाई असहमतिको साथ, कुकुरको लागि भोजनमा विविधता उल्लेखनीय छ। बच्चाको मेनुबाट एलर्जी पीडितहरू 1 वर्षमा पहिलो चोटि सबैभन्दा खतरनाक उत्पादनबाट पूर्ण रूपमा हटाइन्छन्:
- हनी;
- खट्टे फलहरू
- रातो बेरीज;
- चकलेट र कोकोआ;
- माछा;
- आटा उत्पादन;
- सेम;
- पागलपन;
- दूध;
- अण्डा;
- टमाटरहरू;
- चिकन मासु।
यदि यस्तो पोषणमा कुनै नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू छैनन् भने, तपाईं बच्चाको मेनु विस्तारमा 1 वर्षमा विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ, एक नयाँ समयमा बिस्तारै नयाँ भोजन शुरु गर्दै। गम्भीर अवस्थामा र लगातार एलर्जी लक्षणहरू, यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। डाक्टरले नकारात्मक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रहार गर्ने उत्पादनहरूको सही सूची पहिचान गर्न परीक्षाहरू निर्धारण गर्नेछ।