Flaxseed तेल - राम्रो र खराब

सुपरमार्केट र ड्रग्सस्टोरहरूको अलमारियाँ तेलहरूसँग बोतलहरू भरिएका छन्। सबैभन्दा प्रसिद्ध, जैतून र सूरजमुखी को वाहेक, फ्लेक्साइड तेल भनिन्छ। स्याक्स एक बोप व्यापक रूपमा ज्ञात छ, पुरानो दिनमा यो भोजनको लागि प्रयोग भएको थियो, ऊ ऊतकको सामाग्रीको रूपमा, जसको मद्दतमा केहि रोगहरू उपचार गरियो। चल्तीको तेलको वास्तविक लाभ र सम्भावित हानि बुझ्न कोसिस गरौं।

संरचना र फ्याक्स तेलको प्रयोग

यो तेल फ्याक्स बीज प्रशोधनको परिणामको रूपमा प्राप्त भएको छ र यसको संरचनामा असृष्टित एसिडहरूको ठूलो संख्या हुन्छ:

यी एसिडहरू प्राय: लोकप्रिय नाम ओमेगा-9 (ओलिक), ओमेगा -6 (लियोनेलिक) र ओमेगा -3 (लिनोलिनिक) अन्तर्गत जान्छन्। तपाईं लामो समयसम्म ओमेगा एसिडको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि यी एसिड आफैले शरीरद्वारा उत्पादन गर्दैन, तर मानव जीवनको प्रक्रियामा उनीहरूको सहभागिता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ओमेगा 6 र 9 सामग्रीको साथ मात्र वनस्पति उत्पादनहरू छन् तर फ्लेक्ससेड तेल अनूठा छ, अरूको विपरीत, यो ओमेगा-3 ठूलो मात्रामा संतृप्त हुन्छ।

यी एसिड महिलाहरु को स्वास्थ्य को लागि बस अपरिहार्य हो। उनीहरु प्रजनन प्रणाली मा एक लाभकारी प्रभाव छ, गर्भावस्था को समयमा भ्रूण को उचित गठन मा एक भूमिका निभाते हो। र कपालको तेलको प्रयोग कपाल, नाखिया र छालाको लागि हाम्रो पुर्खाहरूले देखाएको थियो।

लेसिड तेलमा निहित भिटामिनहरू एन्टिओक्सिडेंट गुणहरू छन्, शरीरलाई प्रभावकारी ढंगले बाह्य पर्यावरणीय प्रभावहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ र युवाहरूलाई लामो पार्छ।

माथिको अतिरिक्त, त्यहाँ फ्याक्ससेड तेलको सेवनबाट प्राप्त हुने फाइदाहरूको एक ठूलो सूची हो:

बिहानको भोजमा तेल लिने लाभले खाली पेटमा लाभ पुर्याउने प्रणालीलाई असर गर्नेछ र गेलस्टोनको निर्माणको उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ।

फलामको तेललाई हानिकारक

यो प्राकृतिक उत्पादलाई हानिकारक हुन सक्छ धेरै अवस्थामा:

  1. फ्याक्स तेलमा व्यक्तिगत असहिष्णुता। यो पाचन प्रक्रिया, अप्रिय संवेदन को रूप मा, साथै एलर्जी छाला प्रतिक्रियाहरु को रूप मा यसको उल्लङ्घनमा प्रकट हुन सक्छ। यी अवस्थाहरूमा यसलाई प्राप्त गर्न रोक्न र विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्न सिफारिस गरिएको छ।
  2. भण्डारण नियमहरूको उल्लङ्घन। सबैभन्दा ठूलो हानिकारक तेलले असाधारण भण्डारण वा समाप्ति मितिको बेला तेल प्राप्त गर्दछ। यो तेलको अधिकतम स्वीकार्य शेल्फ जीवन बाह्र महिना हो। तर जब यो हावामा छिटो ओक्सिड गरिएको छ, यसलाई बोतल खोल्न पछि पहिलो महिना भित्र प्रयोग गर्नुपर्छ। बोतल खोल्नुहोस् एक गहिराइमा तापमान 10 डिग्री भन्दा बढी भन्दा बढीमा।
  3. प्रयोगको नियम उल्लङ्घन। जब तेलमा गरम हुन्छ, कार्कोनिजन्सहरू बनाइन्छ जुन शरीरमा संचित हुँदा, ओन्कोलोजी रोग लाग्न सक्छ, तरकारीले तेल मात्र ताप्लेजुङमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

साथै, खाली पेट गर्दा, फ्याक्ससिइड तेल हानिकारक हुन सक्छ यदि त्यहाँ यस्ता कारकहरू छन् भने:

अग्रगामीको आधारमा, यो निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ कि गुण फ्लेक्सस्टेड तेलको उचित सेवनमा खाना खाने वा खाली पेटमा, शरीरमा फाइदा महत्त्वपूर्ण हुनेछ।