सञ्झ्याल बाहिर निस्किने वसन्त हो, सूर्यले आफ्नै आफुलाई, वास्तवमा गरम, पहिलो किरणहरू खुसी पार्छ, तर वर्षको समयको बावजूद, हामी प्रत्येकका केही जिम्मेदार छन्, चाँडो वा पछिका योजनाहरू, तर पूरा हुन आवश्यक छ। यदि तपाईं जीवनको सक्रिय तरिकामा फर्कन सक्नुहुन्न र आफैमा आलस्यता कसरी गर्ने?
आलसीपनबाट छुटेको प्रभावकारी तरिकाहरू
यदि हामी आलस्यताको रूपमा यस्तो उपाध्यक्षको स्वभावबारे कुरा गर्छौं, त्यसपछि यो बौद्धिक वा भौतिक ऊर्जाको अपर्याप्त आपूर्ति हो। अर्को शब्दमा, जब तपाईं अन्तमा केही गर्न चाहानुहुन्छ, तर अचानक तपाईं बेपत्ता भएका छन्, यसलाई लिन को लागी अप्ठ्यारो, तपाइँ थाहा छ, तपाईंको मानसिक ऊर्जा अवरुद्ध छ। यो लकको उपस्थितिको कारण फरक हुन सक्छ, तर सबैबाट छुटकारा पाउनका लागि त्यस्ता तरिकाहरू छन्:
- दिनको सही मोड। यदि तपाईं एक राम्रो मूड संग जाग्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको अनुहारमा मुस्कान र भिडक्षमताको भावले दिनदिनै कम्तिमा 8 घण्टा सुत्न सक्छ। यसबाहेक, जाग उठाउँदा, न्यानो बिडाबाट बाहिर निस्न नदिनुहोस्। यो केही मिनेट बस यो झूठ गर्न सिफारिस गरिन्छ, खिच्नुहोस्, आफैलाई सपना देखाउन अनुमति दिनुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि आजको दिनमा तपाईं केवल सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग भेट्नुहुनेछ। एक विपरीत बौछार लिनुहोस्, किनकि यो शरीर को नयाँ जीवन र ऊर्जा संग चार्ज गर्ने एक उत्कृष्ट तरीका हो। बिहानको प्रक्रिया पछि, सबै दिन हर्षित रहन, प्राथमिक शारीरिक अभ्यासमा लगभग 5 मिनेट समर्पित। नाश्ताको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जुन दिनको सही सुरुवातको ग्यारेन्टी हो। यो राम्रो छ कि तपाईंको बिहान मेनु लाइट (पुष्प, कटेज पनीर, रस, अनाज, आदि)।
- योजना। आलसी र कसरी रहन? आफ्नो सबै कार्यहरू धेरै चरणहरूमा तोड्नुहोस्। अलमल्याउने योजनाहरू फैलाउनुहोस्। कुनै पनि कुरा तपाईं चाहानुहुन्छ, तपाईलाई अर्को अवधिको लागि तपाईंको आफ्नै तालिकाको रचना गर्न तल बस्न आवश्यक छ। यदि योजना मूलतः तपाईंको बानी थिएन र तपाईं यो चीज सुरू गर्न गाह्रो छ, र यसको अलावा, आलस्यता, साना चरणहरु संग सुरु गर्नुहोस्। वर्णन गर्नुहोस्, सबै भन्दा पहिले, दिनको पहिलो वा दोस्रो शताब्दीका लागि तपाईंको योजनाहरू। प्रत्येक दिन वा हप्ताको साथ, तपाईंको सूची बढाउनुहोस् र 21 दिन पछि (भर्खरै मानिस मानव शरीरमा आदत बनाउन आवश्यक छ), योजना तपाईंको जीवनको अभिन्न भाग हुनेछ।
- विचलित नगर्नुहोस्। कहिलेकाँही, यसलाई ध्यान दिएर बिना, व्यक्तिले विभिन्न अचम्मका क्रियाकलापहरूबाट विचलित छ: आफैंको लागि एक पेय पकाउने, सामाजिक सञ्जालमा खाता अद्यावधिक गर्दै, मेल हेर्न, आदि। परिणामस्वरूप, यो अचानक समय तुरुन्तै उड्छ, र सोच्ने विचार यो आलस्य हुन रोक्न आवश्यक छ, कुनै राम्रो परिणाम छैन। यो निष्कर्ष एक छ: यस्तो अनावश्यक व्यवसायहरूमा आफ्नै ऊर्जा बर्बाद गर्न आफैलाई असक्षम पार्नुहोस्। यसबाहेक, वैज्ञानिकले साबित गरेका छन्, धेरै सत्रहरूको लागि तुरुन्तै ध्यान दिंदा दिमागले एउटा कुरामा ध्यान दिन गाह्रो छ, र यसले तीव्र थकानलाई निम्त्याउँछ।
- ब्रेक गर्नुहोस्। ब्रेकहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्, तथापि, तिनीहरू लगातार हुनु हुँदैन र लामो हुदैन। त्यसोभए, 30 मिनेट पछि
श्रमिक कार्य, आफैंलाई 5-10 मिनेट बाँकी राख्नुहोस्। - आफैलाई खुशी पार्नुहोस्। आलस्य बिना जीवन को अनुकूल। आफैलाई सर्तहरू सेट गर्नुहोस् जसको लागि तपाईंले आफैलाई केही राम्रो वरदानको मनपर्ने साथ प्रदान गर्नुहुनेछ (उदाहरणका लागि, अलमारीको अद्यावधिक)।
- स्रोतबाट हटाउनुहोस्। जब तपाईं डराउने, कमजोर वा निराश महसुस गर्नुहुनेछ, जान्दछन् कि यो रोगको लक्षणहरू छैनन्, आफैलाई आलसी नहुन, तर खेल खेल्न सुरु गर्नुहोस्। आखिर, शारीरिक अभ्यास मात्र शरीरमा तनावको नकारात्मक प्रभाव घटाउनेछ, आलस्यतालाई बाहिर लैजान्छ, त्यसकारण हार्मोनहरू पनि विकसित गर्न मनमा सुधार गर्दछ ।