2 दिन पहिले रूसी मूल इरिना शेकिको प्रसिद्ध पोष्टले आफ्नो जन्मदिन मनाएको थियो। मोडेलहरू 32 वर्ष पुरानो भए र यस अवसरमा पत्रिका हेलो! शीकसँग एक साक्षात्कार लिने निर्णय गरे, जसमा साक्षात्कारकर्ताले कसरी इरेना यति सुन्दर देखिन थाले। यो थाहा भयो कि शीकले थुप्रै नियमहरू राखेका छन्, जसमा उनी आश्चर्यजनक देखिन्छन।
इरेना कसरी फीड गर्ने बारेमा केहि शब्दहरू
धेरै सितारहरू, जब पोषणको बारेमा कुरा गर्दा, सधैँ भन्नुहुन्छ कि तिनीहरू फल, सब्जियां, पूर्णतया हानिकारक खानालाई इन्कार गर्छन्। यसैले च्याकका साथ कुराकानीमा बाहिर निस्केपछि यो मोडेल मानिसहरूको संख्यामा लागू हुँदैन, किनभने यसले आफूलाई धेरै अनुमति दिन्छ। यहाँ केही शब्दहरू छन्, इरेनले यसो भने:
"सम्भवतः, म धेरै भाग्यशाली थिएँ किनभने मेरो उत्कृष्ट जीनहरू छन् र पूर्णताको लागि कुनै भविष्यवाणी छैन। यसैले मेरो बचपन पछि मैले धेरै स्वादिष्ट र हानिकारक खाना खाएको छु। सबै भन्दा धेरै म मलाई सम्झन्छु जब आमाबाबुले मलाई मेरो दादीलाई लिएर। उनले स्वादिष्ट पोग्लुङ, काट्लेट र पाई पकाए। मैले खाए र बिल्कुल खुशी थियो। म अझै स्वादिष्ट र घने खाना खाने आदत छ। म अमेरिकामा सारिसके पछि, मेरो आहार सानो भयो, तर यसको मतलब छैन कि म उच्च क्यालोरी खाना छैन। हप्तामा एक पटक, म निश्चित रूपमा फ्रान्सेली फ्रिजसँग एक ठूलो ह्याम्बर्गर खाएको छु, सोडाको साथ धोँदै। यस्तो खानाबाट मलाई साँचो आनन्द लाग्छ।और अब म कसरि आकार मा राखन को बारे मा केहि शब्दहरु भन्न चाहन्छु। सबैभन्दा पहिला, म यस तथ्यलाई ध्यान दिन चाहन्छु कि म धेरै पीडीएको छु। हरेक दिन मैले नींबू संग 2 लीटर पानीको पानी पिउदिन्छु, जुन मेरो पाचनमा अद्भुत असर छ। यदि हामी नाश्ता बारे कुरा गर्छौं, त्यसपछि मेरो लागि सबैभन्दा इष्टतम विकल्प आम र दही सुकेको छ। मेरो पोषणको अतिरिक्त, म प्रोटीन कार्बनिक गर्दन र माछाको तेल जोड्छु। यो सबै मलाई मात्र ठूलो आकारमा महसुस गर्न अनुमति दिन्छ, तर भित्र भित्र पनि चमक गर्न। "
खेलकुद र शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा
इरेनले उनको पोषणको बारेमा भने, मोडेलले शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा केही कुरा गर्न निर्णय गर्यो। यसैले शीइकले यसबारे भने:
"अहिले संसारमा केही पागल बुखो हुन्छ, जसले खेलहरू चिन्ता गर्दछ। यूएसमा, तपाईले कसैलाई फेला पार्न सक्नुहुन्न जो उपयुक्त हेर्न चाहँदैनन्। यही कारणले गर्दा हजारौँ मानिसहरू लस एन्जलस, न्यूयर्क र अन्य शहरहरूमा हरेक बिहान चल्ने दौडमा जान्छन्। इमानदार हुन, म तिनीहरू मध्ये एक होइन। मलाई कार्डियो प्रशिक्षण, घृणा गरिरहनु भएको छ। तथापि, मैले एक विकल्प पाएको छु र म लिउ-जिट्सुको आनन्द उठाउँछु जसले तपाईंको शरीरको लागि पागल अवसर दिन्छ। म पिलातहरू पनि धेरै आनन्द उठाउँछु। यी दुई अभ्यासहरूले मेरो शारीरिक क्रियाकलापको आधार बनाउँदछ। यदि हामी जिम भ्रमण गर्ने आवृत्तिको बारेमा कुरा गर्छौं भने, म हप्तामा कम से कम 5 पटक गर्छु। ठीक छ, म यो सबभन्दा धेरै प्रशंसक होइन र प्रायजसो मलाई प्रशिक्षणमा जान चाहन्छु। "
- क्रिस्टी ट्यागेनले इरिना शिकलाई "संसारमा सबैभन्दा सुन्दर महिला" भनिन्
- कान फिल्म फेस्टिभलमा इरिना शीइकको उपस्थितिले उनको सम्भावित गर्भावस्थाको बारेमा धेरै कुरा गर्यो
- सही जोडा: मेटि गला 2018 मा इनीना शीइक र ब्राडली कूपर
इरिनाले कसरी अनुहार र शरीरको हेरचाह गर्दछ
र उनको साक्षात्कारको अन्तमा, शेकले कुन कस्मेटिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछन् भन्ने कुराबारे कुरा गर्ने निर्णय गरे। यो मोडेलले यो बारेमा के भन्छ:
"मेरो बचपनबाट मैले देखेको छु कि मेरी आमाले उनको छाला टोनमा ल्याउन कसरी बर्फ क्यूब प्रयोग गरे। यो एक सुन्दर उपकरण हो जुन म हरेक दिन प्रयोग गर्दछु र म गर्छु। यस तथ्यको बाहेक, म अनुहारको छाला रगतको कणको आधारमा तयार भएको बर्फ क्यूब्समा रगत पुर्याउँछु, म गर्दन र नेदरलाइनमा विशेष ध्यान दिनेछु। यो मलाई लाग््छ, यो उपाय धेरै राम्रो तरिकाले झुरमिल हुन्छ र छाला पुरानो बढाउन अनुमति दिन्छ। अर्को उपाय, जो मेरो कस्मेटिक बैग मा लगातार छ, एक सनस्क्रीन हो। यसको बिना, म सडकमा बाहिर जान्छु, विन्डो वर्षको समयमा चिसो छ भने पनि। सम्भवतः, धेरैलाई थाहा छ कि सूर्य समय भन्दा पहिले नै छालाको उमेरको स्रोत हो, जसको अर्थ छ कि तपाईले यो बाट तपाईको छाला रक्षा गर्न आवश्यक छ। छाला को लागी लोचदार र युवाहरु संग चमक को लागी, म निरन्तर बौछार नरिवल तेल पछि प्रयोग गर्दछु। यो एक महान उपकरण हो जसले मलाई 100% हेर्न अनुमति दिन्छ। यो एकदम मात्र प्रयोग गरिन्छ। मैले सानो मात्रामा तेल छालामा राखेँ, र त्यसपछि मैले छालालाई तौलियासँग लिन्छु। र अन्तमा, म सबै महिलाहरूलाई सल्लाह दिन्छु एक अनुहारको मसला प्रयोग गर्ने जो जल निकासी प्रभाव प्रदान गर्दछ। यसको प्रयोगले तपाईंलाई धेरै जवान हेर्न र तपाईंको छाला टिम राख्ने अनुमति दिनेछ। "