वजन घटाने बेला केफिरको फाइदाहरूको बारेमा एक विशाल संख्यामा महिलाहरु लाई थाहा छ, तर तपाईं रातो रातो पिउन सक्नुहुन्छ वा अझै पनि, यो यो पेय पिउन लायक छैन। खट्टा दूधको उत्पादन कम-क्यालोरी हो, र यसले भोटेको भोकलाई सन्तुष्ट पार्छ। यसको अतिरिक्त, किफिर आंतों को गतिविधि मा सुधार गर्दछ, जो बदले मा अधिक वजन संग सामना गर्न मा मदद गर्दछ।
रातीको केफिरका लाभहरू
सपना भन्दा पहिले खट्टा दूध पिउने प्रयोगमा यस्ता सकारात्मक गुणहरू महसुस गर्न सम्भव छ:
- भूख देखि छुटकारा, तर जीआई मार्ग ओवरलोड नगर्नुहोस्;
- क्याल्सियम धेरै सजिलै शरीरमा शरीरमा अवशोषित हुन्छ;
- चयापचय प्रक्रियाहरु को पाठ्यक्रम त्वरित छ;
- एक रात केफिर पूर्ण रूपमा पचिएको छ;
- पेयसँग सुत्ने र आरामको प्रभाव छ जुन नींद गोलीको रूपमा कार्य गर्दछ।
वजन घटाने को समयमा, विशेष गरी यदि तपाईं एक सख्त आहार पालन गर्नुहुन्छ, बिस्तारै जानुअघि तपाई एक बलियो भोक लगाउनुहुन्छ। यस अवस्थामा, पोषण विशेषज्ञहरूले 1 टिबी पिउने सल्लाह दिन्छ। किफिर, जसले शरीरलाई सहिरो बनाउँछ र शरीरको पदार्थको लागि उपयोगी पाउनेछ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
रातमा केफिरबाट मात्र लाभ उठाउन, तपाईंले धेरै नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ:
- माटो दूध पेय ठंड र तातो हुँदैन, सबै भन्दा राम्रो - कोठाको तापमानमा। यो गर्न, यो फ्रिजबाट प्रयोग गर्नु अघि 2 घण्टाको लागि यो सिफारिश गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- यो कम-मोटो Kefir चयन गर्न सिफारिश गरिएको छ।
- एक पेय पिउन चाँडो चाहिन्छ, यो गोठालो मा चम्मचको साथ यो खाने राम्रो हो।
- किफिरको आधारमा, तपाईं मोटी-जलपानको पेय तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि, 1 tbsp मा थप्नुहोस्। खट्टा दूध दालचीनीको एक चुरोट पिउन, 1 चम्मच। एक चौंरी चम्किलो, जमीन अदरक को 1 चम्मच, 2 चम्मच। पानीको चम्मच र नींबूको टुक्रा।
सम्भावित नकारात्मक
त्यहाँ मानिसहरू जसले विश्वास गर्ने खानेकुरालाई हानिकारक बनाउन सक्छन्। पहिलो, यो अल्कोहल हुन्छ, सानो मात्रामा कम। दोस्रो, नशे डुङ्गाले कार्बोहाइड्रेट पुनःप्राप्तिको प्रक्रियालाई बाधा पुऱ्याउन सक्छ, जसले सिरदर्दको कारण बनाउँछ।