एक महिलालाई छिट्टै अवसाद अवस्थितिबाट बाहिर निकाल्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो पुरानो हुन सक्छ, र त्यसपछि डाक्टरको सहायता बिना।
महिला मनोविज्ञान को संरचना यस्तो छ कि यो विभिन्न नकारात्मक कारकहरु लाई अत्यधिक संवेदनशील छ। त्यसैले, यो हरेक महिलाको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी आफ्नै आफ्नै मा अवसादबाट निकाल्न सकिन्छ।
महिलाहरूमा डिप्रेसनलाई पराजित गर्न, हामीले बुझ्नैपर्छ कि जीवन अझै सुन्दर छ र त्यहाँ कुनै पनि अपमानजनक छैन। हामी लड्नै पर्छ, र सबै चीज बाहिर जान्छ। आफैलाई बन्द नगर्नुहोस्, आफ्नो मित्रलाई बोलाउनुहोस्, कुराकानी गर्नुहोस्, किनमेल गर्नुहोला, प्रकृतिमा हिंड्नुहोस्। खराब विचारहरू तपाईंको दिमाग र आफैलाई पुनर्निर्माण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
महिलाहरु मा तलाक पछि अवसाद
लगभग जनसंख्याको सम्पूर्ण महिला भाग करीबी व्यक्तिसँग भाग लिन निकै गाह्रो छ। र यो बुझ्न योग्य छ, किनकि संलग्नको वर्ष ट्रेस बिना पास गर्न सक्दैन।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि नराम्रा संग मात्र छोड्नु हुँदैन, किनकि यो अवस्थामा तपाई आफैलाई मात्र लक गर्न सक्नुहुनेछ। दुई दिन रिटेलहरूलाई लिनुहोस् - तिनीहरू सधैँ समर्थन गर्न सक्छन्। व्यायाम र आहारहरू - शरीरको अवस्था सुधार गर्न, तपाईं आफ्नो मनोबल सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
महिलाहरु मा अवसाद को वसन्त मा के गर्नु पर्छ?
वैज्ञानिकहरू अझै वसंत अवसादको कारणहरू पहिचान गर्न सक्षम भएका छैनन् तर, सम्भवतः, कारण शारीरिक घटकमा छ।
वसंत अवसादबाट निकाल्न सुरु प्रकृति को यात्रा को रूप मा त्यस्तो तामिल कदम संग छ। त्यहाँ तपाईंसँग महसुस गर्ने मौका छ कि जाडो बितिसकेको छ, र कसरी बुझ्न विश्व संसार सुन्दर छ।
चाँडै तपाईंले पुनःप्राप्ति गर्न सुरू गर्न, काममा जानुहोस्। तुरुन्तै अधिकतम लोड लिनुहोस्, तर अहिलेको लागि कम्तीमा कम्तिमा कार्यहरू स्थापना गर्नुहोस्। अन्ततः निराशाजनक लक्षणहरूमा अलविदा भन्नुहुन्छ, तपाईंको जीवनमा कुनै पनि परिवर्तनको व्यवस्था गर्नुहोस् - कपालको परिवर्तनको रूपमा पर्याप्त पनि यस्तो भित्ता।