कहिलेकाहीँ छुट्टी वा विदेश व्यापार यात्राको लामो समयदेखि अवतरण दिन एयरपोर्ट र अन्य उडान विमानहरू उडान गर्ने डरको एरोबियाको रूपमा यस्तो अप्रियताले पराजित गर्न सकिन्छ। शहरहरु र देशहरु बीच हावा विस्थापनको आवश्यकताको कारण, आधुनिक समाजले अन्य डरहरू तुलनामा बढ्दो ध्यान आकर्षित गर्दछ।
एरोरोबिया - यो के हो?
अनुसन्धानको नतीजा अनुसार, सबै भन्दा 25 देखि 40% मानिसहरु उडान गर्न डराउने डरले - नबिर्सनु हुँदैन कि विमान परिवहनको सबैभन्दा सुरक्षित मोडको रूपमा मान्यता प्राप्त हुन्छ। यस संख्याको 15% भन्दा बढी फोबियाबाट पीडित हुन्छन्, यद्यपि उनीहरूले एरफोबियाको बारेमा सोचेको छैन र कसरी योसँग सम्झौता गर्न सक्छन्। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि एरोरोबिया एक रोग छैन, तर एक लक्षण। कहिलेकाहीँ यसले अन्य डर र विकारहरूको उपस्थितिलाई संकेत गर्दछ:
- हाइट्स को डर - एक्रोफोबिया;
- संलग्न स्थानहरूको डर (त्यसैले, यात्री कम्पाइन्टमा व्यक्ति असुविधाजनक लाग्छ);
- आतंकवादी कार्यको डर
- तनावको अनुभव।
एरोफोब - कारणहरू
तपाईं अविश्वसनीय रूपमा एक व्यक्तिलाई उडानबाट डराउने डर लाग्न सक्छ, त्यो विमान सुरक्षित छ, र विमान दुर्घटनामा पुग्ने मौका 1: 45000000 छ। तर्कको दृष्टिकोणबाट, उडानमा उत्पन्न नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू सामान्य हुन्। आखिर, उडान प्रकृति द्वारा अनुमानित छैन। र अझै, एरोफोभ किन उठ्छ? अन्य डरहरूको कारण, प्रभावशीलता, तंत्रिका वा मानसिक विकारहरू । मानिसहरू व्यक्तिगत छन्, तर त्यहाँ धेरै सामान्य कारणहरू छन्:
- नकारात्मक शंकास्पद अनुभव;
- अप्रिय सहयोग, भावनाहरु र उनको संचय;
- विगतका घटनाहरु (कठिन ल्यान्डिंग, अशांति, आदि);
- आफ्नो उडान को प्रतिक्रिया उडान को प्रतिक्रिया को डर।
एक विमान मा उडान को डर - मनोविज्ञान
मनोविज्ञान धेरै प्रजातिहरुमा हवाई जहाज मा उडान को डर छ। तिनीहरू प्रचलन र घटनाको मुख्य कारणमा भिन्न छन्:
- विपत्ति र मृत्युको डर;
- ऊँचाहरू डर!
- clustustrophobia;
- आफै र अवस्थामाथि नियन्त्रण गुमाउने डर;
- जुनसुकै राज्य र आतंकको लागि प्रबलता
- मानिसहरूको ठूलो भीडको डर!
- अशांतिको डर।
Aerophobia - लक्षणहरू
एक नियमको रूपमा, उडानको डरबाट पीडित व्यक्तिले यो संदेह गर्दैन र उभरिएका लक्षणहरू तंत्रिका, थकान, आदिबाट लेखिएका छन् तर रोग लाग्दैन भने, र लक्षण बढ्छ। एरोफोबिया को चिन्ह दुई प्रकारहरु मा विभाजित गर्न सकिन्छ: मनोवैज्ञानिक र शारीरिक। पहिलोमा समावेश छ:
- उडान भन्दा पहिले उडान (एक दिनका लागि - अनुसूचित घटनाको अघि एक हप्ता);
- नकारात्मक छवियों जो दिमाग मा उठ्छ, आफैलाई "घुमाव";
- विस्तारमा ध्यान र नकारात्मकताको खोजी;
- स्मृति हानिकारक, आगामी उडानमा फोकस;
- छोड्ने र भाग्ने इच्छा
नग्न आँखाको साथ एरोरोबियाको भौतिक चिन्हहरू हेर्न सकिन्छ। व्यक्ति त्रसित छ, र यसले शारीरिक अभिव्यक्तिले संकेत गर्दछ:
- असंगत सांसद;
- पक्कै
- मांसपेशिहरु मा तनाव;
- चकलेट;
- हृदयमा दुखाइ
- पेलर, आदि
Aerofobia - कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न?
कुनै फोबिया उपचार योग्य छ, उडानको अपवाद र डर छैन। व्यायाम थेरेपी प्रयोग गरिएको छ मनोवैज्ञानिक अवस्था सामान्य गर्न। यसको सहयोगको साथमा, बिरामीले सकारात्मक तस्वीरहरू उडान गर्न र उड्ने डरको प्रतिरोध गर्न सिक्न सिकाउँछ। सायद, यसको लागि यो बुधबार र गम्भीर सिम्युलेटरमा उडान गर्न एक मनोवैज्ञानिक को निगरानी को गहन जाने आवश्यक छ। विशेष गरी कठिन अवस्थामा, सम्मोहन एरोफिया बाट प्रयोग गरिन्छ।
प्रश्न यो छ कि कुनै व्यक्ति जसले आफ्नो डरबाट चिन्ता छ भने विशेषज्ञहरूलाई मार्न चाहन्छ। धेरैले यो ठूलो समस्यालाई विचार गर्दैनन् र आराम वा सुअवसरको लागि उडानको शराब अघि प्रयोग गरेर आफ्नै आफ्नै पहिचान गर्न प्रयास गर्नुहोस्। दुर्भाग्यवश, त्यस्ता तरिकाले मात्र शर्तलाई बिग्रेको छ। प्रश्न सोध्नु: एरोरोभियासँग कसरी व्यवहार गर्ने, यो सिद्ध सिद्ध तरिकाहरूद्वारा डोऱ्याउन र यस्तो तरिकाहरूको अभ्यास गर्न राम्रो छ।
- मनोचिकित्सा;
- मनो-सुधार;
- आरामको अभ्यास
- औषधि उपचार।
कसरी एरफोबियाबाट छुटकारा पाउनु हुन्छ?
एरोफोबको उपचार पहिलो लक्षणको निष्कर्षमा सुरु गर्न वांछनीय छ, त्यसपछि यो कुनै जुनूनमा बदल्न समय छैन, जसबाट देखि छुट्याउन गाह्रो हुनेछ। डाक्टरहरु को सहायता को सहारा बिना एरोफोब कसरि हारने को लागि? केही सिफारिसहरू पहिले र उडानको दौडान पालन गर्नुपर्छ:
- शान्त वातावरणमा एक मायालु एक साथ डराउने कुरा, जो फरक कोणबाट चीजहरू हेर्न मद्दत गर्नेछ;
- बुझ्ने कार्यहरू र अनुभवहरूले कुनै पनि तरिका उडानको मार्गलाई असर पार्दैन;
- नकारात्मक बिन्दुहरूमा फोकस नगर्नुहोस्, उदास विचारहरूबाट विचलित (व्यायाम र एड्रेनालिनको रिलीजसँग कुनै पनि क्रियाकलापलाई मद्दत गर्दछ);
- आगामी उडानको बारेमा सम्झना गर्ने सबै चीजबाट सारिएको;
- अघिल्लो र यात्राको समयमा रक्सी र कफीलाई इन्कार गर्न;
- भण्डारीको निर्देशनहरूको लागि ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्;
- एक हवाई जहाजमा, एक रोचक अन्तरवार्ताको साथ पढ्न वा कुराकानी गरेर विचलित हुन प्रयास गर्नुहोस्;
- भविष्यमा सकारात्मक रूपमा हेर्नुहोस् (ल्यान्डिंग आरामको लागि पर्खाइपछि)।
विमान द्वारा उडान को डर को लागि ट्याबलेट
दुर्भाग्यवश, सबै डरहरूको लागि विश्वव्यापी उपचार आविष्कार गरिएको छैन, जस्तै एरोफोबबाट सबै ट्याब्लेटहरूको लागि कुनै वर्दी छैन। बिरामीहरू निर्धारित दबाइहरू हुन् जुन केही निश्चित लक्षणहरू (उल्टो, उच्च रक्तचाप , चक्करपना, आदि) त्याग्छन्, प्रत्यक्ष रूपमा उडानको समयमा शरीरको प्रतिक्रियाहरू ब्लक गर्नुहोस्। यसकारण, एरफोबियाको लागि औषधि सबैको लागि फरक छ। लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ, डाक्टरले निम्न वर्णन गर्दछ:
- सभ्यता
- विरोधी चिन्ता;
- anticonvulsant;
- मांसपेशियों को स्पासम्स देखि गोलियां;
- ड्रग्स जसले तंत्रिका आवेगहरूलाई रोक्छ।
उडान भन्दा पहिले आत्मविश्वासको लागि, तपाईं वाल्रियन वा ग्लिसिनको ट्याबलेट लिन सक्नुहुन्छ र गहिरो आराम सास फेर्नको प्रविधि अभ्यास गर्नुहोस्। यस तरिकामा जुनसुकै डरले सामना गर्न सक्दैन, र एरोफोब कहीं पनि जान सक्दैन, तर उडान आफै सामान्यतया पार हुनेछ। र यो पुनर्वासको लामो प्रक्रियाको सुरुवात हुनेछ। कुनै पनि फोबिया को उपचार मा डाक्टर को एक व्यापक दृष्टिकोण र परामर्श आवश्यक छ। केवल संयुक्त प्रयासहरूले तपाईं डरलाई जित्न सक्नुहुन्छ।