अक्सर अवसाद वर्तमान व्यक्ति को जीवन को एक तरीका बन्यो र एक नै समयमा तपाईं मनोवैज्ञानिक सहयोग को बिना नहीं गरेर सकते, यस पछि, यस मनोवैज्ञानिक राज्य को छुटकारा को बिना, तपाईं आफु को निराशावाद को उत्साह मा खींचें।
अवसाद संग मनोवैज्ञानिक मद्दत गर्नुहोस्
यो सम्झनको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि यस रोगमा मद्दत यस रोगमा पेशेवर सल्लाह र रुचि दुवै समावेश गर्दछ। आखिर, रोगीको इच्छा आफ्नो जीवनमा खुशी फर्कने बिना असम्भवको लागि परिवर्तन असंभव छ।
तर, कार्य अगाडि बढ्नु अघि, अव्यवस्थित अवस्था को शुरुआत को कारण बुझ्न आवश्यक छ। र त्यस पछि मात्र केहि गर्नुहोस्:
- मनोवैज्ञानिक आघात व्यक्तिको मानसिक अवस्थामा गम्भीर क्षति हुन सक्छ। तर यो गलती हो, बाह्य घटना (एक प्रेमको मृत्यु, वांछित स्थितिको हानि, सामाजिक स्थिति, आदि), तर व्यक्तिगतता , वा बरु, कसरी यो समस्या बुझ्दछ। डिप्रेसन तनावबाट उठेको छ जुन तपाईंमाथि विजयी भएको छ, र यससँग तपाईको आन्तरिक संघर्ष कमजोर छ, र यसमा मात्र एक मात्र सहयोग छ: परिस्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्। मानसिक रूपमा तपाईंको समस्याबाट हटाउन प्रयास गर्नुहोस्। सम्झनुहोस् कि हानिको साथ यो मेलमिलाप गर्न आवश्यक छ, लाइभ जारी राख्नु आवश्यक छ।
- जीवनको उच्च गति । के तपाईंको समय तालिका प्रति मिनेटमा सारियो र धेरै समाधान, समस्या र घटनाहरू छन्? के तपाईं हरेक दिन ठूलो मान्छेसँग कुराकानी गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि यस अवस्थामा यो तपाईंको अचम्मको संसारबाट फर्कन कम्तिमा अस्थायी रूपमा लायकको लायक छ, एक क्षणको लागि जब त्यहाँ भाग्नु पर्ने कुनै पनि पलको आनन्द छ। सकारात्मक प्रभावसँग प्रकृतिसँगको कुराकानी हुनेछ।
- जीवनको एक महत्त्वपूर्ण गति अघिल्लो बिन्दुको विभेदपूर्ण विरूद्ध हो, र यस अवस्थामा, कसैले कसैको हृदयलाई कुरा गर्न सक्ने व्यक्तिलाई फेला पार्नैपर्छ (यो रेलमा वा अलि तिम्रो ढोकामा राखिएको बिराटनगर पनि अजनबी हुन सक्छ)। तपाईंको वरपर संसार परिवर्तन गर्न प्रयास गर्नुहोस्, यसरी आफैलाई परिवर्तन गर्नुहोस्।
अवसाद संग कसरी आफूलाई मद्दत गर्ने?
यदि तपाईं निर्धारण गर्न सक्षम भएमा तपाईले यो अवस्था डिप्रेसनमा तोक्नुभयो, त्यसपछि पहिलो
अर्को महत्वपूर्ण चरण? पेन र पेपरको टुक्रा लिनुहोस्। अब तपाईंको कार्य पेपरमा सबै कुरा फेंकन्छ, सबै चीज जो गम्भीर छ, मनमा संचित छ। त्यस पछि, आराम आश्वासन दिईयो, तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस हुनेछ।