गर्मीमा यो शर्ट र हल्का कपडाहरूमा हिंड्न सजिलो छ, तर धेरै महिलाहरूले "नारंगी क्रस्ट" को कारण तिनीहरूलाई लुगा लगाउन हिचकिचाउँछन्। सेल्युलाइट (lipodystrophy) अधिक प्राय: हिप्सलाई असर गर्छ, तर कहिलेकाहीं ब्वाँसोमा उपस्थित हुन्छ। यो कस्मेटिक दोषबाट हटाउन गाह्रो छ, केवल गहन जटिल थेरेपीले मदत गर्नेछ।
किन सेल्युलाइट मेरो खुट्टामा देखा पर्दछ?
यो समस्या एक यौन परिपक्व महिला मा सामान्य मानिन्छ। लिपोडस्ट्रोफी शरीर र ज्यान मा हार्मोनल उतार-चढ़ाव को परिणाम हो, यसैले पतली पैर मा सेल्युलाईट अक्सर पूर्ण शरीर को रूप मा हुन्छ। यदि तपाईंले प्रारम्भिक चरणहरूमा "सुन्तला क्रस्ट" व्यवहार गर्नुहुन्न भने, यो प्रगति हुनेछ र अधिक दृश्यात्मक हुनेछ। रोग विज्ञान को भारी रूपहरु लाई डाक्टरहरु द्वारा एक रोग को रूप मा मानिन्छ। खुट्टामा सेल्युलाइटिसको कारण, दुखाइको नोडल गठनको साथ, अझै स्पष्ट गरिएको छैन। सम्भवतः लिपोडिस्ट्रोफी प्रहार गर्ने कारकहरू:
- smoking;
- endocrine रोगहरु;
- असंतुलित आहार;
- शरीरको वजनमा अचानक परिवर्तनहरू;
- रक्सीको लत;
- स्त्री रोगहरु;
- venous insufficiency ;
- लिम्फ को ठहराव को प्रवृत्ति;
- असीम जीवन शैली।
खुट्टामा सेल्युलाइट कसरी हटाउने?
छालाको लोचलाई पुनःस्थापना गर्न र यसलाई सुचारु बनाउनुहोस्, पूर्णतया "सुन्तला" क्रस्टबाट हटाउनुहोस्, एक व्यापक दृष्टिकोण चाहिन्छ। खुट्टामा सेल्युलाइट विज्ञापन विज्ञप्ति वा लोकप्रिय रक्सीबाट गायब हुनेछैन। लिम्फ प्रवाह र रक्त परिसंचरण लाई सामान्य बनाउनु, यो एकैचोटि वजन समायोजन, चयापचय गति र मांसपेशी टोन बढाउनु आवश्यक छ। खुट्टामा सेल्युलाइट कसरी छिटो हटाउने सिफारिसहरू:
- सन्तुलित आहार सिर्जना गर्नुहोस्।
- नियमित रूपमा एक विशेष मालिश गर्नुहोस्।
- कस्मेटिक प्रक्रियाहरू छालाको अवस्था सुधार गर्न उद्देश्य गर्नुहोस्।
- खेलहरूको लागि जानुहोस्।
खुट्टामा सेल्युलाइटबाट आहार
एडिपोज ऊतक को विभाजन शरीर मा "लामो" कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन को सेवन को कारण हुन्छ। तपाईंको खुट्टामा सेल्युलेटबाट छुटकारा पाउन कसरी सुझावहरू बारे, मुख्य बिन्दु एक स्वस्थ मेनु संकलित छ। लगातार सही आहारमा पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ, र एक आकस्मिक आहार पछ्याउन वा भोक नगर्ने महत्त्वपूर्ण छ। सेलुलाइटको लागि पोषण ऊर्जा खर्चको अनुरूप, सामान्य क्यालोरीको सुझाव दिन्छ। केवल हानिकारक उत्पादनहरू अस्वीकार गर्नुपर्नेछ:
- धुम्रपान उत्पादन;
- मीठो फ्रिज पेय;
- फ्राइड खाना;
- शराब;
- पशु वसा (सीमित प्रयोग);
- केक, पेस्ट्री;
- संरक्षण;
- मिठाई (एक सानो मात्रा मा)।
प्राथमिकता को भिटामिन, जटिल कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन मा अमीर भोजन को लागि दी जानी चाहिए। Lipodystrophy देखि छुटकारा पाउँदा सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरू:
- avocado;
- केले;
- चिकन र रौलो अन्डाहरू;
- कटेज पनीर;
- चलचित्रहरू;
- अनाज;
- गोभी;
- सूरजमुखीको बीउ;
- तेज मसाले
- हरियो पत्तीदार सब्जियां;
- fenugreek;
- पागलपन;
- आहार मासु र माछा;
- समुद्री।
खुट्टामा सेल्युलाइट बाट मालिश
सबैभन्दा छिटो प्रभावको लागि, यो प्रणालीगत रूपमा मैनुअल थेरेपी मा एक विशेषज्ञलाई भेट्न योग्य छ। यदि यो सेवा उपलब्ध छैन भने, तपाईं आफ्नो खुट्टा सेल्युलाइटमा घरबाट मालिश गर्न सक्नुहुनेछ। एक साधारण विकल्प - नियमित रूपमा समस्या क्षेत्रहरूलाई ठुलो ब्रश वा धोकावटको साथमा घुमाउनुहोस्, नुहाउने। त्यस्ता हेरफेरहरूको समयमा, घुँडामा घुम्न र पछाडीको क्षेत्रबाट जोगिनुहोस्। यी क्षेत्रमा, धेरै लिम्फ नोडहरू जुन प्रक्रियाद्वारा संक्रमित हुन सक्छ।
"नारंगी छील" को हटाउने एक अधिक उन्नत तरिका - कांच वा सिलिकन को डिब्बा संग सेलुलाइट देखि मालिश । तिनीहरू एक वैक्यूम सिर्जना गर्दछ, छाला भित्र भित्र चिसो र चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय पार्दै। यस्तो यन्त्रहरू प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ, तपाइँ इलाज गरिएको क्षेत्रहरूलाई कुनै कस्मेटिक तेलको साथमा र तल माथिबाट ड्राइभ गर्न आवश्यक छ: घुँडाबाट घुँडामा र स्त्रीहरूको लागि। वर्णन मालिश पनि लिम्फ नोड्स को संचय को स्थानहरुमा गर्न सकिँदैन।
खुट्टामा सेल्युलाइटबाट ल्याउँछ
उपचार को यस तरिका छाला को उपस्थिति को सुधार को लागि आवश्यक सहायक हेरफेर को रूप मा कार्य गर्दछ। पछाडि प्रभावकारी तरिकाहरु को सूची मा शामिल नहीं हुन्छन् पैर मा सेल्युलाइट को कसरि जल्दी देखि प्राप्त गर्नुहोस। त्यस्ता प्रक्रियाहरू मात्र एपिडर्मिसमा काम गर्दछ, आन्तरिक मोटो परत घुमाउँदैन। सत्र पछि, यो कूल्हों मा कमी जस्तो लाग््छ, तर यो अस्थायी छ। ग्रीनहाउस प्रभावको कारण, छालाको माथिल्लो तहबाट नमी हटाइएको छ, केहि घण्टापछि यसले फर्काउँछ।
यहाँ छ कसरी लुगा लगाएर सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउन को लागी:
- कुनै पनि सिट्रस (mandarin, lemon, orange) को आवश्यक तेलहरूसँग मधुमेह मिलाउनुहोस् प्रति 1-3 बूँद 2-3 बत्तीको दरमा। उत्पादन चम्मच।
- खुट्टाको रचना फैलाउनुहोस्, खाद्य फिलिमको धेरै तहहरूसँग लिपि गर्नुहोस्।
- 20-35 मिनेटको लागि कम्पास अन्तर्गत।
- छाला धुनुहोस्।
- हप्तामा 2-3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
सेल्युलाइटबाट स्क्रैब गर्नुहोस्
पिलिंग लाई लिपोडस्ट्रोफी को उपचार मा एक सहायक मानिन्छ। खरानी संग हेरफेर रक्त परिसंचरण र epidermis को अवस्था मा सुधार गर्दछ, तर वसा को विभाजन योगदान गर्दैन। व्यापक विरोधी सेल्युलाइट उपचारमा नियमित स्क्रब प्रयोगहरू पनि समावेश छन्। सबैभन्दा लोकप्रिय र सरल विकल्पहरूमध्ये एक कफी कफी हो, तपाईं पछाडि यसको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सूपले बाहिरी जेलमा भागको रूपमा थपिएको छ, यो मिश्रणले क्षेत्रको मालिशलाई सुन्तलाको खुट्टा राम्रोसँग पस्छ।
खुट्टामा सेल्युलाइटबाट मास्कहरू
प्रश्नमा कस्मेटिक एजेन्टहरूको असर पछाडि र पछाडिको प्रभावको जस्तै हो। मास्कहरूले लिपोडिस्ट्रोफी को लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दैनन्, खासगरी यदि खुट्टा र तौलियाको ब्वाँसोमा सेलुलाइट छाला निस्कने बिना उल्लेखनीय हुन्छ। यी प्रक्रियाहरू आवश्यकतः मालिश, आहार र जिम्मास्टिक्ससँग संयुक्त हुनुपर्छ। दैर्मेटोलोजिस्टहरूले सिफारिस गरेका पाटोहरूमा सेल्युलाइटबाट कसरी छुटकारा पाउने, मिट्टी मास्कको पाठ्यक्रम प्रदान गर्दछ:
- Preheat र छाला छर्नुहोस्।
- क्रीम मोटो नभएसम्म निलो पानी संग निलो मिट्टी मिश्रण गर्नुहोस्।
- "नारंगी छील" बाट प्रभावित क्षेत्रलाई स्नेह गर्नुहोस्।
- 15-20 मिनेटको लागि उपचार छोड्नुहोस्, यो फिल्मको साथ लिपटेको हुन सक्छ।
- रचना धुनुहोस्।
खुट्टामा सेल्युलाइटको लागि लोक उपचार
वैकल्पिक औषधिमा, बाह्य औषधीहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन् - मास्क, लोशन र कम्प्रेस। यस्तो मिश्रणहरूले केवल एपिडर्मिसको माथिल्लो तहहरूमा कार्य गर्दछ, त्यसैले यो राम्रो तरिकाले प्रणालीगत तरिकाहरू कसरी खुट्टामा सेल्युलाइटको सामना गर्न प्रयोग गर्ने हो। प्राकृतिक विकृति र आन्तरिक रिसेप्शनको लागि एक ट्युमेक्चर एक चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ, रक्त परिसंचरण र लिम्फको बहिर्गन सुधार्न।
खुट्टामा सेल्युलाइटको लागि प्रभावी उपाय
सामग्रीहरू:
- कुचल जड र अजमोद - 2.5 चम्मच। चम्मच;
- उबलते पानी - 1,5-1,6 एल;
- हनी - स्वाद।
तैयारी, प्रयोग:
- उबलने पानीको साथ सब्जिङ कच्चा मालहरू राख्नुहोस्।
- शांत, नाली समाधान।
- एक दिन 4 पटक लिनुहोस् (खाली पेटमा) 2 चम्मच। पेय को चम्मच, शहद जोडयो।
- 2-हप्ताका पाठ्यक्रमहरूसँग समान अवरोधहरूको साथ व्यवहार गर्न।
खुट्टामा सेल्युलाइटको विरुद्ध अभ्यास गर्नुहोस्
शारीरिक क्रियाकलापले बोसो जम्मा जलाउन र मांसपेशी कोर्सेटलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, ताकि "नारंगी छील" मुस्कुराउँदछ। यदि तपाईं मालिश संग समानांतर मा खुट्टा मा सेल्युलाइट देखि अभ्यास गर्छन, एक सकारात्मक परिणाम धेरै छिटो देखा पर्नेछ। कस्मेटिक प्रक्रियाहरू (छीलिएको, लपेटेर , मास्क) संग संयोजनमा, तपाइँ छालाको लोच र टगोरर प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
पोप र खुट्टामा सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउन कसरी:
- सबै चार मा खडा हुनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा छेउमा बाङ्गो टाँस्नुहोस्। प्रत्येक अंगको लागि 15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- स्थिति समान छ। सिधा पैर उठाउनु प्रत्येक पक्षको लागि 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- भुइँमा बस्दै, एक पैदल सीधा। यसलाई अगाडि र पछि फर्काउनुहोस्। 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको पछाडि झूट, घुँडा घुम्नुहोस्। टोर उठाउँनुहोस् एड़ीमा जोड दिनुहोस्। बाक्लो पैदल माथि उचाउनुहोस्, सीधा, तल फर्काउनुहोस्। प्रत्येक अंगको लागि 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- आफ्नो पेट मा रोल, आफ्नो खुट्टा मोडा, आफ्नो खुट्टा माथि उठाउनुहोस। प्रत्येक 5 सेकेन्ड, हिप लिनुहोस्, यस स्थितिमा लिनुहोस्। 15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
खुट्टामा सेल्युलाईट बाट दौड्दै
यदि तपाईंले व्यावसायिक एथलीटका फोटोहरू सावधानीपूर्वक विचार गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूले "नारंगी क्रस" पनि देख्न सक्छन्। पैलेट मा सेल्युलाइट देखि दौडने मा मदद गर्दछ कि प्रश्न मा, विशेषज्ञहरु लाई सकारात्मक प्रतिक्रिया दिछन, तर एक caveat संग। नियमित सत्रहरु चयापचय को त्वरण, वसा को जमा को टूटने र छाला को लोच को बढावा मा योगदान गर्दछ। यसले लिपोडिस्ट्रोफीको गम्भीरतामा कमी ल्याउँछ, तर यसलाई पूर्ण रूपमा पूर्ण गर्दैन।
एक प्रभावकारी योजनामा हप्तामा तीन पटक प्रशिक्षण (बिहान वा साँझमा) समावेश गर्दछ:
- पहिलो दिनमा, 5-10 मिनेटको लागि जग्गा।
- अर्को पाठ - 10-12 मिनेट, तपाइँ हिंड्ने साथ दौड गर्न सक्नुहुन्छ।
- तेस्रो प्रशिक्षणको दौडान, सबै 12 मिनेट जोगाइरहेको छ।
- दोस्रो हप्तादेखि 15 मिनेटसम्म तालिम समय बढाउनुहोस्।
- 7-8 दृष्टिकोणबाट सुरु हुँदै, निरन्तर गति राख्ने वा चाँडो राख्न प्रयास गर्दै प्रत्येक मिनेट 1-2 मिनेटको लागि लामो समयसम्म दौडिने। हिड्ने कार्यको शुरुआत र अन्त्यमा केवल अनुमति छ।