औसत व्यक्तिको जीवनको आधुनिक तरिका यस्तो छ कि थकानको भावना सबै समय नजिकै छ। कम्प्यूटरमा भएका कागजातहरू वा दस्तावेजहरू, कार्यालयमा निरन्तर सञ्च्याउने वा सम्पूर्ण दिन वरपर चलिरहेको अपूर्ण काम - कार्यहरूको मोरङ र थकान र थकानको भावना बढाउँछ। मैले के गर्नु पर्छ? तथापि यो अचम्म लाग्न सक्छ, थकानको प्रतिरोध गर्न उत्तम तरिका गतिविधि परिवर्तन गर्न, र एक दिनको काम पछि सोफेमा नरोक्नु हो। कुनै आश्चर्य छैन कि स्कूल परिवर्तनहरू सुरू भयो, जसरी बच्चाहरूले आफ्नो शक्ति पुनर्स्थापना गर्छन् र, नतिजाको रूपमा थकित हुँदैनन्।
थकानलाई कसरी हटाउन सकिन्छ?
यदि तपाईं थाहा छैन कि कति थकान थोरै हटाउनुहुन्छ भने, आधा गिलासको तातो पानी पिउदिनुहोस्। शरीर को देहाइड्रेशन थकान को भावना मा योगदान दि्छ र पानी को संतुलन को बहाली को लागि, सुखद गर्म पानी, चाँडै अवशोषित हुन्छ, एडेनियलिन देखि बचछन र चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय गर्दछ। केही साधारण शारीरिक अभ्यासहरूले टाउको रिफ्रेस गर्नेछन् र भिभक्षमता थपिदिन्छन्, र ठुलो पानी वा धुलो धुने हुन्छ कम्प्युटरमा लामो काम पछि आँखाको सतहको नमी पुनर्स्थापित गर्नेछ। बायाँ कोहनी र बाहिरी घडीको साथ दायाँ घुट्ने वैकल्पिक स्पर्शहरू मस्तिष्कको दुवै गोलाकारहरूको काममा सुधार गर्नेछ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि पछाडि सीधा हुन्छ, र सास फेर्न र शान्त हुन्छ। थकान हटाउन सजिलो छ, तपाईंको औंला धेरै पटक निचोड र अन्त्य गर्नुहोस्, र त्यसपछि एक आरामको ब्रश संग हिलाउनुहोस्।
आदेशमा थकित हुदैन, गतिविधिहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। तनावको अवस्थाको रूपमा, स्थितिमा परिवर्तन आवश्यक छ, र काममा, तपाईं स्विच गर्न सक्षम हुनु पर्छ, र त्यसपछि पुरानो थकान सिन्ड्रोम तपाईलाई बाईपास गर्नेछ, र सहकर्मीहरू तपाईंको प्रमोद उपस्थिति र सधै राम्रो मूडमा छक्क पर्नेछ।