नयाँ प्रवृति वा केहि चीज हो जुन सधै एक फारम वा अन्यमा अवस्थित छ, त्यसपछि अलग दिशामा बदलिन्छ? यो लेखमा छलफल गरिएको छ। एक चुनौती धेरै उपयोगी र धेरै मान्छे को लागि धेरै उत्तेजित हुन सक्छ।
चुनौती - यसको के मतलब छ?
इन्स्टाग्राममा चालक, युट्युब र अन्य लोकप्रिय सामाजिक सञ्जालहरू र होस्टिंगले बढेको व्यक्तिलाई आकर्षित गर्दछ। हालैको शब्द "शटल" धेरै मानिसहरूको लागि अपरिचित थियो, तर सबै राम्रो चीजहरू संसारभर फैलिएका छन्। चुनौती के हो? अंग्रेजी चुनौतीबाट अनुवादमा एउटा चुनौती वा एक कठिन कार्य हो । एक क्लोक्वायसी संस्करणमा, यो यस्तो आवाज हुन सक्छ: "र तपाइँलाई, कमजोर छ?"।
चुनौतीहरूको प्रकार
चुनौती कार्यको लागि एक कल हो र यी कार्यहरु को लागी कार्यान्वयन गर्ने व्यक्तिहरूले चुनौतीहरू पार गरेका व्यक्तिहरूलाई ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरू आफैमा अधिक आत्मविश्वासमा छन्, वा, अन्तिममा, बनाइएको, अरूले लेख्न र तस्विर लिन थाले। यो ठूलो लाभ हो। चुनौतीहरू के हुन्?
- खेल (क्वेस्टको पासो);
- खेल;
- सुधारमा निर्देशित;
- रचनात्मक वा कला चिलन्ड्जी (लेखन, रेखाचित्र);
- व्यक्तिगत चुनौती (एक व्यक्ति आफैलाई चुनौती दिनुहुन्छ र उनीहरूको निर्देशनहरू पछ्याउन र असाइनमेन्टहरू चलाउन ठूलो दर्शकहरू उपस्थित हुन्छन्। "यस्तो प्रकारको उत्प्रेरणाले अरूलाई उत्प्रेरित गर्दछ:" त्यो / उनी सक्षम थिए र म यो गर्न सक्छु! "
चुनौतीको नियम
अन्तिम रेखा पुग्न दौडमा प्रत्येक सहभागीको कार्य घोषणा गरिएको परिणाम प्राप्त गर्न को लागी हो। चुनौतीमा दर्ता र सहभागिताका नियमहरू कार्यका लागि उत्तरदायी व्यक्ति द्वारा स्थापित गरिएको छ, जसले "चुनौती" मा। प्रतियोगितामा सहभागीका नियमहरू भिन्न छन् र बैठकको प्रकारमा निर्भर हुन्छन्, तर त्यहाँ सामान्य हो, कुनै पनि घटनाको लागि निर्दिष्ट:
- समूहमा सहभागी, सामेल हुन वा दर्ता गर्न तपाइँको इच्छा घोषणा गर्नुहोस्;
- सबै कार्यहरू प्रदर्शन गर्नुहोस् र फोटोहरू, भिडियोहरू वा लिखित रिपोर्टहरू पठाउनुहोस्;
- केही चुनौतीहरूमा असाइनमेन्ट पूरा गर्न असफलता यो परियोजनाबाट बाहिर छ।
सामाजिक नेटवर्कमा चुनौती
Youtube मा चुनौती के हो? प्रसिद्धि र रुचिहरूको खोजीमा मानिसहरू दर्शकहरूको ध्यान "खिच्याउने" र भिडियोहरूमा अपलोड गर्न "फरक" मार्फत विभिन्न तरिकाहरूमा आउँछन् - लोकप्रिय भिडियो होस्टिंग, केही रिभ्याइन्ट र रिलेन्स लिनको लागि एक भावना सिर्जना गर्दै छन्, रिले माथि लिने प्रेरणाहरू छन्, अरूले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि स्पष्ट रूपमा बेवास्ता र असुरक्षित छन्। हालको लोकप्रियताका लागि मानिसहरूको प्रकार:
- कम्प्यूटर खेलहरु को पारित चरणहरु;
- कम्प्युटर गेमहरूमा प्रतिस्पर्धाहरू;
- "माझीलाई सम्झनुहोस्!";
- 3.5 लीटर दूध पिउने;
- हङकङमा पढ्दा, एक ठूलो आवाजको साथ हेडफ़ोनमा, अर्को भन्छ, हेडफोनमा जो अनुमान लगाउनुपर्छ र अर्को के हो भनिन्छ;
- हावामा मिरर बिना श्रृंगार लागू गर्नुहोस्;
- खेलकुद चुनौती।
स्व-विकासको लागि चुनौती
सामूहिक चुनौती चुनौतीका लागि एक प्रेरणा हो जसले आफ्नै आफ्नै र एकमात्र हातले पहिले नै चाहेको कुरा सुरू गर्न र आत्मा चाहिन्छ भनेर सुरू गर्दैन। तर केहि चीजहरू सबैको शक्ति भित्र छन्। एक व्यक्तिले उनको विकासमा रोक्न र आफैंको लागि यथार्थवादी लक्ष्यहरू सेट गर्नुपर्दैन, किनकि यो दिनमा 30 देखि 60 मिनेट आवतित गर्नु पर्छ। आध्यात्मिक र बौद्धिक विकासको लागि लोकप्रिय चुनौती (एक महिनाको योजना बनाएको कार्य को लागी):
- पुस्तकको धेरै पृष्ठहरू पढ्दै;
- 15 मिनेटको प्रदर्शनको प्रदर्शन;
- जागरूकताको लागि व्यायाम गर्नुहोस्;
- विदेशी भाषा सिक्न सुरु गर्नुहोस् (उदाहरणका लागि, प्रति महिना 1000 शब्दहरू);
- एक डायरी राख्नुहोस् जसमा 3 सुखद सुखद क्षणहरू दिनको समयमा रेकर्ड गर्न।
जागरूकता को चुनौती
जागरूकता को बारे मा जागरूकता के छ के तपाईंलाई वर्तमान क्षण मा उपस्थित हुन र अब गरिरहेको व्यवसाय मा ध्यान दिनु अनुमति दिन्छ। जागिरको लागि विचार कुनै पनि हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, तपाईं 10 मिनेटको लागि 30 दिनसम्म सास फेर्न सक्नुहुन्छ, यसको बारे मा अवगत रहनुहोस्, वा तपाईं जागरूकताको तयार मन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जुन विभिन्न कार्यहरूमा कार्यहरू गर्न सकिन्छ। जागरूकता निर्माण सत्रको एक दिनको एक उदाहरण (थप बिन्दुहरू पूरा भएमा, अधिक जागरूकता संचित हुन्छ):
- 15 मिनेटको लागि फ्रिरेडिंग ढाँचामा बिहानको पृष्ठहरूले भावना, भावनाहरू, तपाईंको अवचेतनसँग कुराकानी गर्न मद्दत गर्नेछ;
- ध्यान 15 - 20 मिनेट;
- कृतज्ञताको अभ्यास
- जब घरेलू घरेलु कार्य गरिरहेको कार्य प्रक्रियामा अधिकतममा समावेश गरिनेछ।
- हरेक दिन अनावश्यक कुराबाट हटाउन सकिन्छ।
सबैभन्दा लोकप्रिय चुनौतीहरू
आजको संसारमा, केहि व्यक्तिहरु द्वारा केहि पनि आश्चर्यचकित हुन सक्छ र मान्छे आफैलाई अलग पार्ने प्रयास गर्छन, खासकर जवान मानिसहरूलाई। चुनौतीको लागि विचारहरू दुवै रोचक, रोमाञ्चक, चुनौतीपूर्ण हुन्छन् र कहिलेकाहीं बेवास्ता, हास्यास्पद, तर यस्ता अनुयायीहरू छन्। इन्टरनेटमा तपाईंले फ्लैश मोब्याक देख्न सक्नुहुनेछ, जस्तै कसैले अन्धामा राखेको केटीले मेकअप गर्दछन्, बालबालिका बनाउँदछ वा जवान मानिसहरू बर्फ संग स्नानमा बस्छन्, जुन लामो समयसम्म हुनेछ। क्षणहरू आनन्दित छन्, तर कहिलेकाहीँ स्वास्थ्यको लागि असुरक्षित।
लोकप्रिय विचार गरिन्छन्:
- 30 दिनको लागि एक स्वस्थ आहारमा संक्रमण;
- सद्भावको मठहरू;
- केहि कौशल पंप गर्दैछ (उदाहरण को लागि, महिना को समयमा हामी सुबह 6.00 मा उदय);
- रचनात्मक फ्ल्यास मोब्स (बिहानको पृष्ठ, स्केच-स्केच)।
खेलमा चुनौती
फिटनेस चैलेंज आजको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय हो, जसको गठन गरिएको संस्था कण र राम्रो हेर्न चाहने कुनै पनि उमेरमा उत्पादक र सक्रिय हुन। खेलकुद चुनौती के हो? मल्टीइक्रोप्लेक्स दृष्टिकोणको रूपमा यो हुन्छ, जब, उदाहरणका लागि, सम्पूर्ण मांसपेशी समूहको लागि 5 हप्ताको लागि वर्णन गरिएको छ, वा मोनो प्वाइन्ट: पट्टीमा खडा कुञ्जी पम्प गरिएको छ - पहिलो दुई दिनमा 20 सेकेण्डमा र निम्न दिनहरूमा, 10-15 सेकेन्ड सम्मको समय बढ्छ। ।
खेलकुद घटनाहरू:
- 100 फिट-अप प्रति दिन (20 मा सुरु);
- 30 दिनको लागि 10,000 दिन प्रत्येक दिन;
- 100 push-ups;
- 100 बेरी (10 - 20 पटकको साथ सुरु);
- प्रत्येक दिन क्रसबार + 1 मा खींच्दै।
च्यालेन्डर स्लिमिङ
वजन घटाने एक प्रक्रिया हो जुन उचित पोषण र अभ्यास को संगठन समावेश गर्दछ, एकले अर्कोलाई पूरै बनाउँछ। एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्ने निर्णय र अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा पाउने केटीहरु को लागि क्लीनर। खाना कार्यक्रम एक महिना को लागि डिजाइन गरिएको छ:
- 30 दिनको लागि, परिष्कृत उत्पादनहरू हटाइएका छन् (चिनियाँ, आटा, स्मोक्ड, नमकीन, प्याकेज गरिएका रसहरू, कार्बनटेड पेयहरू, शराब, कफी, कालो चिया)।
- भोजन लगातार छ, तर साना भागहरूमा (200 ग्राम भन्दा बढी वजन)।
- खानाहरू अलग गर्नुहोस् - यी 30 दिनको लागि।
- अनुमतिपत्र उत्पादनहरू: फलफूल, सब्जियां, हरियो, सम्पूर्ण अनाज अनाज, सूखे फल, राई वा चोकर कम मात्रामा रोटी, हनी, नट, कुखुरामा रोटी।
- पेय पदार्थमा एक दिनसम्म 2 लीटर सफा पानी पनि हुन्छ। बिहानको पाचन प्रणाली सुरु गर्न तपाईंलाई 1 देखि 2 चिसो पानीको सानो सेतो पिउन आवश्यक छ।
- अन्तिम खाना नींद भन्दा 3 घण्टा भन्दा अघि निस्किंदैन, जुन सजिलो छ: केफिर वा क्लासिक दही।
- यो कार्यक्रम 30 दिन पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ, प्रत्येक दिनको लागि खाना पकाउने।
कला चुनौती
एक साफ पट्टि को डर न केवल लेखकों को, तर शुरुआती कलाकारहरु को पनि विशेषता हो। यस डरसँग सामना गर्न मद्दतको लागि - तपाईंले भर्खरै सुरु गर्न आवश्यक छ, कहिलेकाहिँ यसलाई आफैलाई यो गर्न गाह्रो छ, र यो कहाँ सुरू गर्न स्पष्ट छैन, तपाईं रचनात्मक समूहहरू सामेल हुन सक्नुहुनेछ, जुन सामाजिक सञ्जालहरू धेरै छन्, आफैलाई चुनौती र लेखन वा रेखाचित्र सुरू गर्न। कला प्रतिरूप के हो? यो एक निश्चित अवधिको लागि कार्यहरू छन्, उदाहरणका लागि, एक महिनाको लागि, जुन व्यक्तिले प्रदर्शन गर्न थाल्छ। कलाकार र लेखकहरूको लागि चुनौतीले मद्दत गर्दछ:
- रचनात्मक ठहरावबाट बाहिर निकाल्न;
- सुरु कलाकारहरू र लेखकहरूले पहिले नै आफ्नो पहिलो कदम उठाएका छन्;
- अरूसँग एकताबद्ध गर्न, कार्यहरू (प्रतिस्पर्धात्मक प्रभाव) प्रदर्शन गर्न थप रमाइलो छ।
असाइनमेन्टहरू (विषयवस्तुहरू) आफैंको लागि व्यक्तिले आफैले पेंट गर्न सक्दछ, वा सामाजिक सञ्जालहरूमा एक समूहमा सामेल हुन सक्छ। कलाकारहरूका लागि विषयको नमूना विषयवस्तुहरू जुन तपाईंले 30 दिनको लागि प्यान्ट गर्न सक्नुहुन्छ:
- मनपर्ने जानवर।
- रातो फल।
- पहिलो चुम्बन
- अलमारीबाट मनपर्ने कुरा
- तपाईंको डर।
- एक कप कफी।
- केहि संक्षेप।
- वर्षा
- अभिभावकहरू।
- तपाईंको मनपर्ने पुस्तकको मनपर्ने क्यारेक्टर।
- एउटा ठाउँ जहाँ मैले आनन्द र आनन्दको बलियो भावनाहरू अनुभव गरे।
- हराएको कुरा।
- डेजर्ट समुद्र तट।
- सपना
- केही हरी।
- सुपर हीरो।
- अज्ञात जनावर।
- विदेशी जहाज
- तपाईलाई मनपर्दैन।
- शरीरको भाग।
- मूड।
- पसंदीदा मिठास।
- केहि समुद्र को लहर को रंग हो।
- कार्टुन को पसंदीदा पात्र।
- फूल
- Graffiti।
- रेट्रो शैलीमा।
- आफै मिरिनमा।
- भावनाहरू।
- अन्तिम सन्देशको लागि बधाई स्लोगन।