बेंच दुई वृद्ध मित्रहरू बसे र उनीहरूको र अरू मानिसका छोराछोरी, रिश्तेदार र छिमेकीहरूको बारेमा गन्ती गरेका थिए जुन पनशन र युवा व्यक्तिहरूको आधुनिक नैतिकताको आकारमा। जवान महिलाहरू तिनीहरूद्वारा पारित हुँदै गएका छन्, जाहिरा तौरमा कामबाट घर छिटो छिटो। प्रत्येक को हातमा एक भारी थलो खानाको साथ थियो। बिनमा बसेर दाजुभाइ मध्ये एकजना दुखी भई र यसो भनिन्: "तिनीहरू दौडिरहेका छन्, हत्यारा ह्वेलहरू, म पनि झ्यालखानामा पहेंलो भए, तर अब मेरो हातहरू सुँगुर छन्, मेरो खुट्टा दुखाइरह्यो, मैले काम गरेको छु, म यो सफा गर्न सक्दिन।"
किन आइतबारका औलाहरू सुन्न हुन्छन?
माथि उल्लेख गरिएका दादीहरूमा 9 0 महिला महिला हुन्, र न केवल किनकी थोरै थलोका कारण थोरै सामानहरू। औंलाहरू सुँगुर छन् किन कारणहरू, धेरै धेरै। तिनीहरूका सबै भन्दा सामान्यमा हेर्नको लागि आउनुहोस्।
एकाउन्टेंट्स र प्रोग्रामरहरु को शत्रु कार्पल सुरंग सिंड्रोम हो
दुवै हातका औंलाहरू अनुहार बढ्दै जाने सबै भन्दा सामान्य कारणहरू तथाकथित कार्पल सुरंग सिंड्रोम हो। यसले मानिसहरूमा काम गर्दछ जसको कामले हातको लगातार अनौठो आलोचना संग सम्बद्ध गर्दछ। एक नियमको रूपमा, यसमा खाता एकाउन्ट, सेक्रेटरीज, सेमस्ट्रेजहरू, कार्यालयका कर्मचारीहरू जसको मुख्य जिम्मेवारी कम्प्युटर किबोर्डमा लामो टाइपिङ छ, सबै प्रकारका कागजातहरू र जस्तै दिनचर्या भरिएको छ। र यो काम पछि प्रायः महिलाहरु द्वारा प्रदर्शन गरिएको छ, यो मानिसहरू हो जो यस बीमारीले प्रभावित भएका भन्दा अधिक छन्। हातका औंलाहरूमा नम्रताको अलावा, यो पनि विभिन्न प्रकारका दुखाइ, क्रलायन र पनि औंलाको अप्रोफी र हातको संवेदनशीलतामा कमीको कारणले पनि प्रकट गर्दछ।
सबै मा, ओस्टियोनोन्ड्रोसिस दोषी छ
प्रश्नको जवाफ, किन बायाँ वा दायाँ बायाँको औलाहरू सुँगुर बढ्छ, ग्रीवा रीरीको कुख्यात ओस्टियोनोन्ड्रोस हुन सक्छ। तथ्य यो हो कि हातहरु को तंत्रिका र पोतहरु लाई उनको उत्पत्ति को सर्जिकल न्यूरोवोस्कुलल बन्डलबाट लिन्छ। उमेर संग, स्पिन मा हानिकारक लवणहरु को जमा गर्न सकिन्छ, जो यिनी धेरै बंडलों को उल्लङ्घन गर्दछ। अन्तमा यी उल्लङ्घनहरूको परिणाम र कारण बन्यो, किन औंलाहरू गम्भीर हुन्छन्। र उदाहरणका लागि, अन्तर्राष्ट्रिय ब्रान्ड हेनिनास, स्कोओलोसिस र लामो शारीरिक व्यायामको यस समूहलाई पूरै पार्नुहोस्, उदाहरणका लागि, खानासँग एकै अनुहारको सेतो लगाईएको वा ठूलो बच्चाहरुका हातमा समात्न। र हन्नास र स्कोओलोसिसको विकासले प्राय: एक-पक्षीय हो भने, औंलाहरू सुन्न वा बायाँ हातमा सुन्न बढ्दैछन्।
हृदय "पप अप"
तर कारण रातमा औंलाहरू गम्भीर हुँदै जान्छ, यो कार्डियोफोलिक प्रणालीको आखामा खोज्न आवश्यक छ। यो उच्च रक्तचाप, एंजिना पिएक्टरिस, venous भीड, र हृदय विफलता हुन सक्छ। तर प्रायः सेतो र सुँगुरले रेनाउडको रोगको साथमा दुवै हातको पैड र औंलाहरू। यो चिसो मौसम मा सडक मा रक्त वाहिकाओं को तेज गति या ठंडे पानी को सामना गर्न को कारण हो।
मेरो औंलाहरू सुन्न भएमा के गर्नु पर्छ?
तर कारणको बावजूद, यदि तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि तपाईका औठालाहरू सुँगुर छन्, तपाईलाई तुरुन्तै निर्णय गर्न अनिवार्य छ। र यस समस्याको समाधान धेरै चरणहरूमा आधारित छ। पहिलो, चिकित्सकमा जानुहोस्, कम से कम चिकित्सक, र पत्ता लगाउनुहोस् किन तपाईको औंलामा औंलाहरू सुन्न हुन्छन। दोस्रो, अंतर्निहित रोग को उन्मूलन संग निपटने को लागी, लक्षण को नम्रता र छ। यदि मुख्य कारण कार्पल सिंड्रोम हो, ओस्टोकोन्ड्रोसिस वा स्कियोलोसिस, कलर क्षेत्रको मसालेको जटिलता र हातका लागि सरल अभ्यास उत्तम छ। उदाहरणका लागि, यस्तो।
- सीधा माथि बस्नुहोस्, आफ्नो टाउको माथि आफ्नो टाउको माथि उठाउनुहोस् र, यो गर्नु पर्छ, तिनीहरूलाई हल्लाउनुहोस्, आफ्नो हात ढोका। त्यसपछि तान्नुको साथ, आफ्नो हातहरू तल राख्नुहोस्, र बिस्तारै तिनीहरूलाई हिलाउन। यो अभ्यास 7-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- साता वा खडा, कंधेको स्तरमा सीधी हतियारहरू निकाल्नुहोस्, हातलाई निस्सन्देहमा घुम्नुहोस् र तिनीहरूलाई एकै दिशामा घुमाउनुहोस्, त्यसपछि अर्को। त्यसपछि आफ्नो हात ट्रंक संग तल आराम गर्नुहोस्। 10 दृष्टिकोणहरू गर्नुहोस्।
- सीधा खडा हुनुहोस्, अगाडी सीधा औंला अगाडि कंधे स्तरमा, वैकल्पिक रूपमा ब्रशहरूलाई मुट्ठीलाई बलियो पार्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई सकेसम्म सिधा पार्नुहोस्। 10 कम्प्रेसन र खिच्नुहोस्, बाँकी 5 सेकेन्डका लागि र पुनः अभ्यास दोहोर्याउनुहोस्। यो 7-10 दृष्टिकोणको हुनुपर्छ।
- ब्याकडारको साथ कुर्सीमा बस्दै, आफ्नो टाउको बायाँबाट दाँयाबाट माथि, माथि र तल, घडीको दिशा र घुम्न दिशामा घुमाउनुहोस्। आचरण धेरै धीरज हुनुपर्छ, ताकि चकित नगर्नुहोस्। प्रत्येक आन्दोलन 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
यी व्यायाम नियमित रूपमा दिनहुँ 2 पटक काम गर्दछ, काम र बाकीको शासनलाई हेर्छन्, वर्षमा दुई पटक मालिश चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्, गहिरो सिजनमा दस्ताने राख्न नबिर्सनुहोस्, तपाईंको हृदय र रीढ़को ख्याल राख्नुहोस्। अनि मुख्य कुरा, प्रिय महिला, सम्झना, तपाईंको सानो हातमा तपाईंको सम्पूर्ण परिवारको आनन्द हो, उनीहरूको हेरचाह र स्वस्थ हुनुहोस्।