वजन कम गर्न, जरूरी रूपमा डाइरेक्टरी नदिनुहोस्, धेरैलाई विश्वास छ। निस्सन्देह, त्यो बिदा जाने अघि फैटी खाना खाने बेला कुनै परिणाम हुनेछैन। तर तपाईं वजन घटाने को लागि एक रात को खाने को लागि केहि नुस्खा संग आउन सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो स्वादिष्ट एकै समयमा थियो।
साँझमा शरीर थकित हुन्छ, तर यसलाई खाने चाहने इच्छा छैन। साथै, यो खाली पेटमा बिस्तरमा जाने सिफारिश गरिएको छैन, अझ पनि ती व्यक्तिहरू जसले पनि। तपाईं सजिलै नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई एक डिश तयार पार्छ जुन पेटमा गुरुत्वाकर्षण छैन।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि जब वजन गुमाउँदा उपभोग र खर्च गरिएका क्यालोरीहरूको निश्चित मात्रामा पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। यदि क्यालोरी जलाइएको छ भने, यो अधिक वजन घटाने को लागी हुनेछ। यदि तपाईंले खानाको लागि उच्च-क्यालोरी खाना खाएको छ भने, तपाईंले खाने को लागि हल्का र गैर-क्यालोरी डिश तयार गर्न आवश्यक छ। धेरै प्रश्नहरु को रुचि राखछ कि खाने को लागि पकाया जान्छ र के को उपयोग को लागि को नुस्खा को लागि पकाया जान सक्छ। अक्सर हल्का खानाको व्यञ्जनहरूमा त्यहाँ माछा, सब्जियां, मासुको रूपमा यस्तो भाँडा हो। खाने को लागि फल सलाद खाने को लागि यो राम्रो छ।
म के खानेको लागि सजिलो खाना बनाउन सक्छु?
चावल र सब्जका साथ माछा
सामग्रीहरू:
- रातो माछा - 9 0 जी;
- नींबूको रस;
- अजमोद साग;
- उबले चावल - 40 जी;
- सेम वा asparagus - 100 g;
- पालक - 200 g;
- रातो बल्ब - 1 टुक्रा;
- सुन्तला - 50 ग्राम;
- गाजर - 100 ग्राम;
- इटालियन ड्रेसिंग - 2 चम्मच।
तयारी
माछा नींबूको रस मा फिसलिएको छ, यो कटा अजमोरी संग सिजन हुन्छ। स्टुड सेन्स र गाजरको साथ मिक्स गर्नुहोस्।
सलादका लागि जवान पातलो र कातो रातो प्याजले छोप्छ, कटाई सुन्तला । त्यस पछि, इटालियन ड्रेसिंग भर्नुहोस्। पकवान तयार छ!
यस्तो व्यभिचारको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ जुन तपाईले खानेको लागि वजन कम गर्न के खाने खाडलमा रुचि राख्नुहुन्छ।