अपमान व्यक्ति को आत्मा मा एक निश्चित लोड को लागि हो, जुन खुशी देखि रहन र मा जाने को अनुमति छैन। यसकारण यो स्थितिमा जाने कोसिस गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जसमा प्रार्थना गर्दा हामीलाई माफ गर्नुहुने प्रार्थनाको लागि प्रार्थना गर्नेछ। यदि एक व्यक्तिले आफ्नो सम्पूर्ण हृदयलाई क्षमा गर्न सिक्छ भने नकारात्मक अनुभवहरू टाढा जान्छ र आत्मालाई शुद्ध पार्नेछ।
चर्च, मनोवैज्ञानिकहरु, मनोविज्ञान र ऊर्जा संग काम गर्ने अन्य मान्छे तर्क गर्छ कि कसैले आफैलाई अपराधको बदला लिन सक्दैन, किनकि, व्यक्तिले दुष्टलाई गर्ने कुरा मनपर्छ। साथै, बदला कहिल्यै व्यक्तिलाई आनन्दित तुल्याउँदैन। तपाईंको दोष स्वीकार्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि गम्भीर गल्ती आत्म-औचित्य हो।
"क्षमाको प्रार्थना" - समस्याहरूको मुक्तिको लागि एक बलियो प्रार्थना
यो प्रार्थना पढ्नु मनपराउछ, जसले तपाईंलाई आफ्ना विचार , आत्मा र हृदयलाई असन्तुष्टसँग सम्बन्धित सबै नकारात्मक विचारहरूबाट हटाउन अनुमति दिन्छ। यो कुर्सी वा फर्शमा एक आरामदायक स्थानमा बस्न सिफारिस गरिएको छ, मुख्य कुरा भनेको शरीर बलियो हुँदैन। त्यस पछि, तपाईंलाई आफ्नो आँखा बन्द गर्न र सास फेर्न ध्यान दिनुपर्छ। पापको क्षमाको लागि प्रार्थना पढ्नुअघि पूर्ण विश्रामको महसुस गर्दा, तपाईंलाई "क्षमा" को अर्थ बारे सोच्न आवश्यक छ। यो कुन कुरा परिवर्तन गर्न महत्त्वपूर्ण छ भने यो अन्ततः यो कार्गोबाट मुक्त हुन्छ भने। तपाईंको आन्तरिक आँखा हृदयमा बिन्दु गर्नुहोस् र मानिसको क्षमाको लागि बलियो प्रार्थना पढ्नुहोस्:
"म आफैलाई क्षमा दिन्छु र माया गर्छु।
म सबैलाई क्षमा गर्दछु जसले मलाई अपमान गर्यो र संसारमा गए।
म सबै कुरालाई पूर्ण रूपमा क्षमा गर्दछु।
म सबैलाई माफी माग्छु,
मैले कसलाई अपमानित तुल्याए, या जानबूझेर वा अनिवार्य रुपमा।
मलाई क्षमा गर्नुहोस्, मलाई क्षमा गर्नुहोस्, मलाई क्षमा गर्नुहोस् ...
म आफैलाई स्वीकार गर्दछु।
आखिर, म यस संसारको अंश हुँ।
म खाली छु।
म सारा संसारलाई माया गर्छु, म आफैलाई माया गर्छु, म आफैलाई उज्यालो लाग्छु।
म यस दिनको सबै कामका लागि भगवानलाई माफी माग्छु।
भगवान! मलाई स्वीकार्नुहोस्, खुसी हृदयको साथ क्षमा गरिदिनुभयो
र शुद्ध विचारहरू,
मलाई आफैंको कणको रूपमा स्वीकार्नुहोस्।
अब देखि र सँधै मेरो विचार र कार्यहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्। एमेन। "
यस समयमा, कुन छविहरू टाउकोमा उत्पन्न हुन्छन् र कुन भावनाले आत्मालाई हलचलमा विचार गर्न आवश्यक छ। यो सबै क्षमाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यदि पाठ सिक्न गाह्रो छ भने, त्यसोभए प्रार्थनाले आफ्नै शब्दहरूमा स्पष्ट गर्न सकिन्छ, शुद्ध हृदयबाट सबै कुरा बोल्छ। याद राख्नुहोस् कि यो महत्त्वपूर्ण छ न केवल अरूलाई क्षमा गर्न, तर आफैलाई पनि। प्राय: सबै शब्दहरू सम्भव भएमा, यसले तपाइँलाई अवस्थित नकारात्मक र सम्भावित प्रतिबन्धहरूबाट फिर्ता लिन अनुमति दिन्छ।
यो पनि उल्लेखनीय छ कि ओर्थोडोक्समा त्यहाँ एउटा प्रतिमा हो जुन पहिले मान्छेले क्षमा माग्दछ - ईश्वरको आमाको चमत्कारिक प्रतिमाले दुष्ट हृदयलाई सुहाउँदछ।